احذر.. مجففات الأيدي في المراحيض العامة قد تقتلك

احذر.. مجففات الأيدي في المراحيض العامة قد تقتلك

▪️كشفت أن دراسة حديثة مجففات الهواء الساخن في الحمامات العامة "تمتص" البكتيريا من المراحيض الملوثة.

▪️وتشير النتائج الجديدة إلى أن إصدارات هذه الأجهزة الأقل قوة يمكنها "امتصاص" البكتيريا المنتشرة في الحمامات، مع العلم أن دراسات سابقة كشفت هذه المجففات يمكن أن تنشر الجراثيم من أيدي الناس إلى الأسطح المحيطة.

▪️وحلل علماء من جامعة Connecticut، مجففات الهواء الساخن في العديد من الحمامات العامة للرجال والنساء، في أحد المراكز الصحية الأكاديمية.

▪️ووجدوا أنه عندما يتم حفظ أطباق بحرية تحتوي على "طعام بكتيري" في الحمامات الخالية من المجففات اليدوية، تنمو 6 مستعمرات مرضية في غضون 18 ساعة، مقارنة بـ254 بعد تعريضها للمجففات مدة 30 ثانية فقط، وفقا للدراسة.

▪️ويمكن أن تسبب مجففات الأيدي القادرة على نقل الجراثيم، انتشار عدوى الكلوستريديوم ديفيسيل، التي تسبب الإسهال المائي المؤدي إلى الجفاف الشديد، وفقا للعلماء.

▪️وتوضح النتائج المنشورة في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقية والبيئية، أن مجففات الأيدي يمكن أن تنشر بكتيريا Bacillus PS533، وفي الوقت نفسه، يتم تجهيز المجففات بمرشحات هواء ذات كفاءة عالية، تعمل على إزالة 99.97% من الجسيمات الدقيقة، ما يؤدي إلى تقليل تعداد البكتيريا بنحو 4 مرات.

▪️وتأتي الدراسة بعد أن أظهرت الأبحاث التي نُشرت، في شهر يناير الماضي، أن البكتيريا التي تهدد الحياة قد تكمن في غسالات الصحون، ويمكن أن تحوي مواد المطبخ الأساسية جميع أنواع البكتيريا، بما في ذلك القولونية، التي تسبب التسمم الغذائي المهدد للحياة، وكذلك مسببات أمراض أخرى مرتبطة بعدوى المسالك البولية والجلد، وذلك وفقا لدراسة أجرتها جامعة Ljubljana في سلوفينيا.

▪️وعلى الرغم من أن هذه البكتيريا غير ضارة، فإنها قد تكون قاتلة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون ضعف في جهاز المناعة، مثل أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو زراعة الأعضاء.

▪️ويضيف العلماء أن البكتيريا والفطريات قد تدخل غسالات الصحون عبر مياه الصنبور، وكذلك من خلال الأغذية الملوثة.

هل تعلم أن دماغك ينقل المعلومة عبر 100 مليار خلية

هل تعلم أن دماغك ينقل المعلومة عبر 100 مليار خلية بسرعة 268 ميل في الساعة يعني ثلث سرعة الصوت 

- كل دقيقة يدخل دماغك لتر كامل من الدم للتغذية ويستهلك 20% من الأكسجين في الجسم

-معالجة الصورة في الدماغ ياخد 13 مللي ثانية 

يعني الرمش  أبطأ بكتير من عملية البصر  

-الدماغ بسعرك  بالألم لكن الدماغ نفسه ليس لديه احساس بالالم

- حسب دراسة في جامعة كامبريدج 

الدماغ لا  يحتاج أن يقرا كل حرف حتى يكون الكلمة يكفي أول واخر حرف والسياق و يستطيع ان يولد الكلمة المناسبة 

- سعة الدماغ لتخزين المعلومات غير محدودة 

-  لو فردت الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ سوف تصل  ل120 الف ميل في الطول وهناك أيضا مائة مليار خلية عصبية في الدماغ

لا ترمي تفل القهوة بعد الأن فله فوائد مذهلة

لا ترمي تفل القهوة بعد الأن فله فوائد مذهلة

غالبا ما نلجأ الى رمي الثفل “بقايا البن ” الراكد من القهوة في أسفل الركوة دون أن نكترث لأهمية استعمالاته الصحية والجمالية.

يعد ثفل البن من المواد الغنية بمضادات الأكسدة فهو يحمي الجلد ويعزز دفاعاته الطبيعية، كما يحمي من أشعة الشمس الضارة UVB المسببة للسرطان. ويمنح البن البشرة نعومة مثالية ويحسّن مستوى الكولاجين ويحدّ من تورم الأنسجة والانتفاخ تحت العينين

فيما يلي أبرز فوائد البن الجمالية- :

يمنح الشعر لمعاناً:

الوصفة: قبل أن تغسلوا شعركم بالشامبو ضعوا حفنة من ثفل القهوة على شعركم (ما يركد من البن بعد تحضير القهوة في الركوة أو في آلات تحضير القهوة على أنواعها). افركوا الشعر جيداً بالبنّ المستعمل ثم اشطفوه واغسلوا الشعر كالمعتاد.

لعلاج السيلوليت ( الجطوط البيضاء في الجسم ) 

الوصفة: يتم مزج نصف كوب من البن المستعمل مع ملعقة صغيرة من خلّ التفاح وملعقة من الزنجبيل المبشور وملعقة كبيرة من الملح البحري الخشن. ثم يفرك الجسم بلمزيج للتخفيف من السيلوليت.

وقد أوردت مجلة “فرويندين” الألمانية أن تفل القهوة يعد سلاحاً فعالاً لمحاربة السيلوليت؛ حيث أنه يمنح البشرة ذات النتوءات المشابهة لقشرة البرتقال مظهراً مشدوداً وملمساً أملساً، بالطبع إلى جانب التغذية الصحية وممارسة الرياضة.

ولهذا الغرض تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بإعداد مستحضر تقشير يتألف من تفل القهوة مضافاً إليه ملعقة زيت زيتون، على أن يتم تطبيقه على الفخذين بحركات دائرية بعد الاستحمام، ثم شطفه بماء دافئ.

ويُراعى في الختام غسل الفخذين بمياه باردة للغاية، حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض، مما يسهم أيضاً في التخلص من السيلوليت. وحسب الحاجة، يمكن تطبيق مستحضر التقشير بمعدل مرتين أسبوعياً

قناع للوجه: 

الوصفة: مع ملعقتين من البن المستعمل وملعقتين من الكاكاو وثلاث ملاعق من الحليب أو اللبن الرائب وملعقة من العسل يوضع الخليط كقناع على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يغسل جيدا.

مقشر للبشرة.

فيمكنك فرك وجهك بتفل البن للحصول على بشرة ناعمة، فهي تستخدم كمقشر للبشرة.

تنظيف وتقشير الأسطح:

للطاولات المتّسخة، ولكلّ الأسطح سواها في منزلك ننصحك بإضافة القليل م نتفل البنن إلى خلطة الصابون اللزجة، وبواسطة الحبيبات يعمل على التنظيف العميق والفعّال.

ترميم قطع الأثاث المجرّحة:

في المنزل، أصبح بإمكانك ترميم قطع أثاثك الخشبية المحرّجة، فبواسطة فرشاة الرسم وخليط تفل القهوة المركّزة، لوّني الأسطح والمناطق المجرّحة. كلّما أعدت الكرّة كلما كانت النتيجة أكثر إرضاءً.

أخطاء تجنبها عندما تصبح حرارة الجو 40 درجة والامراض الناجمة عن الح

  أخطاء تجنبها عندما تصبح حرارة الجو 40 درجة والامراض الناجمة عن الحر

عندما تصل درجة الحرارة لأكثر من 40 درجة مئوية، فهذا يعني أن جسم الإنسان مقبل على فقدان كميات كبيرة من المياه نتيجة العرق، وكذلك فقدان المعادن، 

الأمراض الناجمة عن الحر الشديد تتنوع ما بين التشنج الحراري، وضربات الشمس وتهيج الجلد نتيجة فرط التعرق وارتفاع ضغط الدم كما يفقد الجسم كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم.

ويقول الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية والرئيس السابق لمركز البحوث في مصر إن هناك 9 أخطاء نمارسها يومياً دون أن ننتبه لها، ولكن يجب تجنبها للوقاية من الحر الشديد والأمراض المصاحبة له والناجمه عنه.

ولخص الدكتور الناظر أهم الأخطاء التي يجب الابتعاد عنها في 9 هي:

1- الوقوف والسير في الشمس أثناء الظهيرة بدون غطاء على الرأس أو شمسية، خاصة كبار السن والأطفال.

2- عدم شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم.

3- ارتداء الملابس الداكنة اللون أو المصنوعة من خيوط صناعية أثناء الخروج نهاراً.

4- عدم ارتداء ملابس قطنية أسفل الملابس الخارجية.

5- عدم تناول السلطات والخضراوات يومياً.

6- الاستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر.

7- تناول المشروبات الساخنة والأطعمة الدسمة.

8- عدم تهوية القدم وعدم تجفيفها بصفة مستمرة.

9- بالنسبة للفتيات والسيدات يجب عدم الإكثار من الكريمات على البشرة.

الفشار ..هل هو صحي ومفيد للإنسان أم لا !!

الفشار ..هل هو صحي ومفيد للإنسان أم لا !!

جميعنا نعرف الفشار ونعشقه عشقا كبيرا فهو أنيسنا لحظة الإستماع إلى التليفزيون أو عند متابعة مباريات الكرة وهو أيضا معشوق أطفالنا فلا يمكنك أن تجد طفل لا يحب تناول الفشار وكثيرا ما تصنع الأمهات الفشار لأطفالهن وذلك إستجابة لإلحاحهم الشديد عليهن بتجهيزه وذلك يرجع إلي حبهم الشديد للفشار لطعمه اللذيذ ومذاقه المميز الذي يفتح الشهية على تناوله.

ولكن هل سألت نفسك يوما عن مدى التغيرات التي تحدث لك نتيجة تناول الفشار ؟

وهل هو صحي أم لا؟ 

فوائد الفشار

كل تلك الأسئلة سوف تجد الرد المقنع والعلمي عليها معنا لأننا سوف نقدم لك نتائج أبحاث ودراسات علمية قام بها علماء أمريكيون لدراسة مدى التغيرات التي تحدث للإنسان فور تناوله للفشار وقد أوضحت تلك الأبحاث موقفها النهائي من الفشار وهل هو صحي ومفيد للإنسان أم لا.

أولا-كشفت الدراسات العلمية عن إحتواء الفشار على كمية لا بأس بها من مضادات الأكسدة وفي حين تناول كميات كبيرة من الفشار فإن ذلك يعمل علي مقاومة الأمراض وهزيمة خلاياها وتحست أداء الجهاز المناعي بالجسم.

ثانيا-يحتوي الفشار على نسبة عالية جدا من الحديد وفي حين تناول كميات كبيرة منه فإن ذلك يعمل في القضاء علي الأنيميا وفقر الدم بجدارة.

ثالثا-  أثبتت أن الفشار يحتوي علي كميات لا بأس بها من الألياف الطبيعية والتي تعد مفيدة جدا للجهاز الهضمي وفي حين تناول الفشار بكميات كبيرة فإن ذلك يعمل في التخلص من مشاكل المعدة وأعراضها المزعجة وخصوصا الإمساك فقد أثبتت الدراسات علي قدرة الفشار في القضاء الفعال والفوري علي الإمساك.

رابعا-كشفت الأبحاث على أن تناول الفشار يعمل على ضبط معدل السكر في الدم لذلك يعد الفشار هو الإختيار الأمثل لمرضي السكر حيث يعمل على ضبط معدل السكر في الدم طبيعيا.

 أضرار الفشار هل سمعتم من قبل عن أضرار الفشار ؟! 

نعم ربما يكون غريباً على البعض سماع هذه الجملة، ولكنها الحقيقة! 

فالفشار المضاف له ألوان صناعية، سواء في المنزل للعائلة أو عند الاحتفال بالمولودين الجدد، يؤدي إلى أمراض خطيرة منها الإصابة بالسرطان.

 أشارت الدراسات الحديثة على أن العاملين في مصانع الفشار يستنشقوا مادة سامة؛ تخرج من الأفران الكهربائية أو الميكرويف الموجود في المصانع، وتسبب هذه المادة التهاب الشعب الهوائية أو التهاب القصبات الهوائية

رمال الشاطئ مشبعة ببكتريا خطرة على الصحة

رمال الشاطئ مشبعة ببكتريا خطرة على الصحة

نتائج دراسة علمية حديثة تحذر روّاد الشواطئ والمصطافين من أن الرمال غير آمنة وتبيّن أنها تحتوي على بكتريا خطرة على الصحة

وفي ضوء وجود المئات بل الآلاف يزداد خطر الإصابة بالعدوى والأمراض، مع إمكانية أن تكون الرمال ناقلة لتلك العدوى، حيث حذّرت نتائج دراسة علمية حديثة، روّاد الشواطئ والمصطافين الذين يذهبون إلى البحر باستمرار، من عدم افتراض أن الرمال آمنة وأنها غير ملوثة، فقد تبيّن أنها  تحتوي أحيانا على بكتيريا برازية بمعدل يفوق نسبتها في الماء بـ10 إلى 100 مرة.

وقامت الدراسة التي أجرتها مجموعة من الباحثين من الولايات المتحدة وألمانيا يترأسهم البروفيسور تاو يان، بفحص عيّنات من رمال ومياه شواطئ هاواي الأميركية.

وتبيّن أن عملية تحلل البكتيريا الضارة أبطأ كثيرا في رمال الشاطئ منها في الماء، ما يفسّر زيادة نسبة البكتيريا الضارة على الرمال مقارنة بمياه الشاطئ، ما يرفع احتمالات أن تكون الرمال ناقلة للأمراض.

واستطلع الباحثون القائمون بالدراسة 5 آلاف زائر لشواطئ آلاسكا وشواطئ ولاية رود أيلاند. وتبيّن أن من دفنوا أجسامهم في الرمال، وتعاملوا معها بشكل مباشر أصيبوا بأعراض كثيرة.

وكانوا أكثر عرضة للتقيؤ والغثيان والإسهال والشعور بالضيق خلال الأسابيع التي تلت الزيارة، بنسبة 20 بالمئة، أكثر من الأشخاص الذين لم يتعاملوا مع الرمال بشكل مباشر من خلال اللعب ودفن الجسم فيها. 

وقد لاحظ الباحثون أن هذه الأعراض لا تمثّل خطرا كبيرا على صحة الإنسان.

وأشارت الدراسة التي نشرتها مجلة علم الأوبئة، إلى أن رمال الشاطئ يمكن أن تكون سببا للعدوى، ولكن هذا لا ينبغي أن يردع الناس عن ارتياد الشواطئ، وإنما حثهم على اتخاذ المزيد من إجراءات النظافة والوقاية، كغسل اليدين بالمطهر بعد اللعب في المياه أو الرمال. كذلك ينبغي الاغتسال بالماء النظيف بعد قضاء الوقت على الشاطئ، ثم الاستحمام باستخدام المطهرات فور العودة إلى المنزل.

ويشير د. محمد الرفاعي، استشاري الأمراض الجلدية إلى أن الشق الإيجابي في تلك الدراسة هو الحث على اتخاذ المزيد من إجراءات النظافة والوقاية للحماية من الميكروبات والبكتيريا. وينصح د. الرفاعي بالاستحمام باستمرار وباستخدام المطهرات طول فترة الاحتكاك برمال الشاطئ حتى لا تتراكم البكتيريا الضارة على الجسم.

التهاب المجاري التنفسية

التهاب المجاري التنفسية يمكن أن تنتج الكحة المُستمرّة لدى الفرد عن تهيّج، والتهاب المجاري التنفسية، وتُعدّ الإصابة بعدوى الرشح أو أيّ عدوى فيروسيّة من أرجح المُسبّبات لحصول ذلك، إذ إنّه حتّى بعد التشافي من أعراض العدوى فإنّ الكحة ستستمر لفترةٍ زمنيّةٍ قد تستمر لأسابيع كنتيجةٍ لانتفاخ المجاري الهوائية وزيادة تحسسها بسبب تلك الفيروسات.[١] الإجهاد يُعدّ الإجهاد والضغط العصبي من مُسببات استمرار الكحة من خلال تأثيره المُتمثّل بزيادة فترة التعافي من نزلات البرد، وبشكلٍ منطقي فإنّ علاج مثل هذه الحالات يتمثّل بمحاولة تخفيف التوتر عند الإصابة بالمرض، والحرص على الاسترخاء وعدم زيادة الإجهاد؛ لتجنّب زيادة سوء الوضع الراهن، ويُنصح بالحصول على الراحة من خلال النوم بشكلٍ كافٍ بمعدل 7-8 ساعات في الليلة.[١] علاجات ضغط الدم تُعتبر العلاجات الدوائيّة المُستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، من المُهيّجات التي تتسبّب في استمرار الكحة لدى الأشخاص، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، بوصفها واحدة من الأعراض الجانبيّة لهذه الأدوية، ويمكن علاج ذلك من خلال استشارة الطبيب المُختص حول إمكانيّة استبدال الدواء بآخر يمتلك فعاليّةً مُشابهة ولكن دون التسبّب بهذا العرض الجانبي.[٢] الربو تُشكّل الكحة إحدى الأعراض المُميّزة للإصابة بمرض ضيق التنفس المعروف بالربو، وقد ينحصر ظهور الكحة على الفترة ما بين تبدّل الفصول، أو قد يتكرّر ظهورها تبعاً للظروف الرّاهنة كالإصابة بعدوى في الجهاز التّنفسي، أو قد يسوء وضعها في حالات التعرّض لتيّارات الهواء البارد أو مهيّجات الجهاز التنفسي كالمواد الكيميائيّة والعطور وما شابهها.[٣] الارتجاع المريئي يُصنّف ارتجاع الحمض المريئي كأحد أسباب السعال المُستمر، وينتج هذا الارتجاع عن صعود أحماض المعدة من خلال الأنبوب الواصل بين المعدة والحلق والمعروف بالمريء، ثمّ التسبّب بحدوث تهيّج فيه فيؤدّي لحدوث الكحة، وتؤثّر الكحة من جهةٍ أخرى على الارتجاع المريئي بشكلٍ سلبي وتزيد من حدّته، ويظهر تأثير كلّ منهما كحلقة مفرغة.[٣] أسباب أخرى للكحة المستمرة هناك عوامل مُختلفة تؤثر على ظهور الكحة واستمرارها، ومنها ما يأتي:[٤] التأثر بالعوامل البيئية المُهيّجة للكحة، كدخان السجائر، ووبر الحيوانات الأليفة، والغبار، وجفاف الجو، والمواد الكيميائيّة الصناعيّة وغير ذلك. الإصابة بأمراض مُتعلّقة بالرئتين، كسرطان الرئة، والتهاب أنسجة الرئة، وتجمع السوائل في الرئتين الناتج عن فشل القلب الاحتقاني، وغير ذلك. التعرض لمشاكل تُصيب الجهاز التنفسي العلوي، كالتهابات الجيوب الأنفيّة، وسيلان الأنف المُزمن، والتهاب الحلق، وأمراض الأذن الخارجية. التعرض لمشاكل مُرتبطة بالتجويف الصدري، كالنمو غير الطبيعي للعقد الليمفاوية، وتوسع الشريان الأبهر أو الأوعية الدمويّة الخارجة من القلب.

أسباب الكحة الجافة

أسباب الكحة الجافة توجد مجموعة من الأسباب تؤدّي إلى الإصابة بالكحة الجافة، وهي: الإصابة بالإنفلونزا، ويعدّ من أكثر الأسباب انتشاراً. كثرة التدخين، أو التعرّض لبعض أنواع الدُخان المنبعث من الحرائق. الإصابة بمرض الربو، وهو مرض رئوي مزمن. التعرّض للغبار. الإصابة بالحساسية. التهاب الجيوب في الأنف. قد تسبّب بعض أنواع الأدوية حدوث كحة جافة؛ كالمستخدمة في علاج ضغط الدم المرتفع. أعراض الكحة الجافة في العادة لا تظهر العديد من الأعراض على المصاب بالكحة الجافة، ولكن تظهر بعضٌ منها، مثل: السعال المستمر لفترات زمنية طويلة. عدم الشعور بالرّاحة أثناء بلع الطعام. عدم القدرة على النوم ليلاً. الشعور بألمٍ في منطقة الرئتين. ظهور احتقان في الحلق. عدم القدرة على التنفّس بسهولة، وخصوصاً أثناء فترة الليل. علاج الكحة الجافة لا تعدّ الكحة الجافة مرضاً خطيراً، وفي أغلب الحالات المرضية، من الممكن أن يزول أثرها خلال أيام، أو أسابيع قليلة، ولكن عندما ترافق مرضاً من الأمراض التنفسية، من المهم استخدام علاجات تُساعد على التخفيف من تأثير الكحة الجافة، وتقسم إلى: علاج عشبي، وعلاج دوائي. العلاج العشبي هو مجموعة من الوصفات العشبيّة، والتي تتوافر عادةً في أغلب المنازل، وتمتاز بفوائدها الإيجابية في التقليل من أعراض الكحة الجافة، ومن العلاجات العشبية المفيدة: خليط الليمون، والعسل مع الماء الدافئ، وأثبت هذا العلاج فاعليته مع الكحة الجافة. تناول الزنجبيل مع الملح: عن طريق تقطيع الزنجبيل لقطعٍ صغيرة، ورش الملح عليها، أو غلي القطع وشرب الماء الناتج، ومن الممكن إضافة العسل من أجل التخفيف من نكهة الزنجبيل الحادة. استخدام بهار الكركم، عن طريق إضافة ملعقةٍ صغيرة منه إلى ملعقة عسل، وخلط المزيج معاً، ويساعد هذا المزيج على النوم ليلاً.

علاج السعال

علاج السعال العلاج الطبي العقاقير التي تعمل عمل مضادات الفيروسات، والعقاقير مضادة البكتيريا، حيث تعطى، مثل هذه العقاقير من قبل الأطباء المختصين. علاج الأمراض التي تسبب السعال، كالتهاب القصبات، والتسييل الحلقي الخلفي، والعديد من الحالات الأخرى. العلاج المنزلي مشروب الزعتر المغلي: يعتبر هذا النوع من العلاجات من العلاجات الرسمية لحالات السعال في بعض مناطق العالم، ذلك أن أوراق نبات الزعتر تحتوي على العديد من المركبات التي تعمل على التقليل من أعراض بعض الالتهابات المختلفة، كما ويمكن أن يضاف الليمون، والعسل إلى هذا المشروب لجعله ألطف للشرب. العرق سوس: تستطيع جذور العرق سوس أن تعالج حالة السعال من خلال نقع إحدى شرائحه في الماء المغلي لمدة يوم كامل، وشربه عند اللزوم، حيث يعمل العرق سوس على التخفيف من حالات الالتهاب التي تصيب الحلق. شراب الزنجبيل: يعمل هذا الشراب كمضاد لحالة الاحتقان، ومضاد للهيستامين، ومن هنا فإنّه مفيد في حالتي الزكام والإنفلونزا. لحاء الكرز البري: تدخل هذه المادة في تصنيع الأدوية المكافة للسعال، ذلك أنها من أفضل المواد المضادة للسعال. مشروب الفلفل الأسود والعسل: يستعمل هذا السعال ضدّ ما يعرف بالسعال الرطب، حيث يستعمل الفلفل الأسود لكونه معزز هام للدورة الدموية في جسم الإنسان، كما أنه يساعد على تدفق المادة المخاطية، في حين أن يعتبر العسل من الملطفات الطبيعية لحالة السعال.

أهمية وجبة الإفطار:

أهمية وجبة الإفطار:

حيث تعد هذه الوجبة من أهم الوجبات الغذائية والصحية، فهى تمثل الوجبة الأساسية فى اليوم، و التى يؤكد خبراء التغذية على أهميتها من خلال تلك المقولة الشائعة فى علم التغذية ((تناول فطورك كالملوك وغذاؤك كالبسطاء وعشاؤك كالفقراء ))، ومن تأثير الإفطار اليومى على الإنسان أنه مفيد لمنع السمنة وأيضا الإفطار الصحى له تأثير ممتاز على أداء العقل فى جميع اختبارات الذاكرة لذلك انصح نفسي أولا وجميع البشرية الإنسانية بالمحافظة على تناول وجبة الإفطار وعدم تركها مهما كانت الظروف

الماء وأهميته لحياة الإنسان:

الماء وأهميته لحياة الإنسان:

ثم ننتقل إلى الحديث عن عنصر أساسي فى حياة الإنسان اليومية وهو الماء فهو يحتل ٧٥ % من جسم الإنسان، يقول أحد الأطباء إن كثير من الناس يسألوه أثناء الكشف عليهم عن علاج سحري واحد يمكن أن يصفه لهم ويكون نافع ومفيد بحيث لا يعانون من أي مشاكل طبية فقال الطبيب إن هناك ثلاثة أشياء اذا اتبعتم هذه الأشياء الثلاثة فلن تحتاجوا إلى زيارة الطبيب أو على الأقل ستزورونه فى أضيق الحدود وهذه الأشياء الثلاثة تتعلق بشيء واحد وهو الماء.

 والآن سوف نستعرض هذه الأشياء الثلاثة:

 أولا: يجب فور استيقاظك من النوم أن تشرب لتر واحد من الماء، فلتر واحد مهم لأن قلويات الفم ستساعد على إزالة تلك المعادن القلوية فى معدتك.

 ثانيا: يجب بعد كل وجبة أن تشرب ماء ساخن بعد ٤٠ دقيقة من تناول أي وجبة، فجميع العلماء يقولون أن الماء الساخن يساعد على إذابة الشحوم والأنسجة الدهنية الموجودة فى الأمعاء.

 ثالثا: يجب أن تشرب الماء أثناء الجلوس فقط، لا تشرب الماء أثناء الوقوف لأن ذلك يسبب ما يسمى ب(فيتا) وعدم التوازن المطلوب فى الجسم، وبذلك يعتبر الماء هو العلاج السحرى للعديد من الامراض.

3 موزات يوميا للوقاية من هذه الأمراض

 3 موزات يوميا للوقاية من هذه الأمراض

▪️الأنيميا: بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد فإن الموز يمنع ويعالج الأنيميا، ويعمل الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم.

▪️متلازمة سابقة الحيض: يعتبر الموز عنصراً مهماً لفيتامين B6 والذي يسمح بتنظيم مستويات السكر في الدم وبالتالي يحسن المزاج خلال الحيض.

▪️حرقة المعدة: عليك بتناول الموز لكي تعالجي الحموضة في الجسم بطريقة طبيعية، إذا كنت عرضة للشعور بحرقة المعدة، فما عليك إلا تناول موزة واحدة لتخفيف الأعراض.

▪️الاكتئاب: الموز غني بالتربتوفان وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز عملية الاسترخاء ويحسن المزاج، وبالتالي يحارب الاكتئاب.

▪️ضغط الدم: غني بالبوتاسيوم ويحتوي القليل من الصوديوم مما يجعلها فاكهة مثالية لاستعادة المعدل الطبيعي والمتوازن لضغط الدم. وبحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن الموز فعال في تخفيض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية.

▪️القرحة: إن نعومة وأنسجة هذه الفاكهة تمثل الخصائص المثالية التي تجعل الموز علاجًا طبيعيًا للمشاكل المعوية لأنها تغلف جدار المعدة ببطانة تعمل على تقليل تهيجها والحموضة التي يسببها هضم بعض الأطعمة.

▪️درجة حرارة الجسم المرتفعة: في تايلند، يساعد الموز على تخفيض درجة حرارة المرأة الحامل. فالنساء الحوامل هناك يأكلن الكثير من الموز لكي يولد الطفل بدرجة حرارة منخفضة.

▪️الإمساك: الموز فاكهة غنية بالألياف التي تمنع حدوث الإمساك وتعالجه، وفي الوقت ذاته تعمل على تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة.

▪️فقدان التركيز: وجدت دراسة بريطانية أن أكل الموز يحسن الوظائف الإدراكية للدماغ بفضل مستوى البوتاسيوم العالي الذي يحتويه.

▪️الأعصاب: يوجد فيتامين B بكميات وافرة في الموز وهذا الفيتامين يهدئ وينظم عمل الجهاز العصبي.

▪️غثيان الصباح: إن تناوله بين الوجبات يحافظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم ويمنع الشعور بالغثيان، وكقاعدة عامة، فإن أكل ثلاث موزات في اليوم يزيد الكمية التي تحصلين عليها من الألياف في نظامك الغذائي ويحمي صحتك بمنع اصابتك بالأمراض.

⛔️ تحذير هام: لأن الموز يحتوي كميات عالية من السكر، فلا ننصح أولئك الذين يعانون من السكري بتناول 3 موزات في اليوم، أو أي نوع آخر من الفاكهة أو الأطعمة التي يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم.

لماذا نشعر بـ (التنميل) في أرجلنا؟

  لماذا نشعر بـ (التنميل) في أرجلنا؟

يعود السبب إلى تضاغط الدم وتخلخله داخل الأوعية الدموية، فعند الجلوس طويلاً ينضغط الدم في اتجاه حواف الأوعية الدموية، إلى أن يثبت الضغط على تلك الحالة، غير الطبيعية. وعندما نحاول الوقوف مجدداً، يرتبك الدم، فيسعى إلى استعادة ضغطه الاعتيادي، اذ المفترض أن يكون موزعاً بالتساوي. وتستغرق استعادة توازن الضغط حوالي دقيقيتن تحصل خلاله عمليات تضاغط وتخلخل شديدة متتابعة، سميت تنميلاً بشكل مجازي، بسبب وجه الشبه الحسي بين الحالتين ولكن هذه الحالة غير مؤذية صحيًا.

فوائد شراب الشعير أو ماء الشعير

 فوائد شراب الشعير أو ماء الشعير

▪️علاج المسالك البولية: 

وذلك لأن كونه مدر طبيعي للبول بالتالي يزيد التبول للمساعدة في طرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تطهير الكلى ومضاد لإلتهابات الجهاز البولي، كما أنه يستخدم لعلاج إلتهاب المثانة، حصوات الكلى وارتفاع مستويات الكرياتينين.

▪️خسارة بعض الوزن: 

من يود خسارة بعض الكيلوغرامات، يعتبر مشروب ماء الشعير الخيار الصحي لمحتواه العالي من الألياف، وخاصة البيتا جلوكان و يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول كما يمكن إستبداله بدلاً من العصائر والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية .

▪️تخفيض الكوليسترول: 

لإحتواء ماء الشعير على نسب عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، يعتبر ماء الشعير مصدر جيد للحد من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الألياف الغذائية في الشعير مرتفعة أيضاً في بيتا جلوكان التي تساعد على منع امتصاص الكولسترول من الطعام في المعدة والأمعاء.

▪️صحة القلب: 

بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول، يساعد ماء الشعير على منع تصلب الشرايين، وهي حالة تتميز بسماكة جدران الشرايين الذي يزيد من تدفق الدم فيزيد الضغط وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

▪️صحة الجهاز الهضمي: 

ماء الشعيرغني بالألياف القابلة للذوبان، وكذلك غير قابلة للذوبان، ماء الشعير ممتاز لصحة الأمعاء ويعزز الهضم، ومفيد لعلاج مشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك، البواسير و التهاب المعدة، يمكنك أيضا شرب ماء الشعير خلال نوبات الإسهال لإستعادة السوائل و توازن الأملاح. وعلاوة على ذلك إن الألياف في النظام الغذائي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطانات القولون و المستقيم وتقي من الإمساك، كما يعتقد أيضا أنها تساعد على منع تكون حصى في المرارة عن طريق الحد من إفراز حامض الصفراء.

▪️التحكم بمستويات السكر لمرضى السكري :

ماء الشعير جيد لمرضى السكر لأنه يساعد على المحافطة على مستويات السكر في الدم، والبيتا جلوكان في الشعير يبطئ من امتصاص الجلوكوز بعد تناول الطعام، ويقلل من ارتفاع الجلوكوز و الأنسولين. وقد وجدت العديد من الدراسات أن بيتا جلوكان يمكن أن تساعد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم و مقاومة الأنسولين، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وهو عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2.

▪️إعطاء شعور بالإنتعاش:

ماء الشعير يبرد الجسم بشكل طبيعي ويساعد على الحفاظ على ترطيبه ويمنح الشعور بالانتعاش أثناء الصيف.

▪️يمنع هشاشة العظام.

▪️يحافظ على نظارة البشرة وتأخير من ظهور التجاعيد لاحتوائه على مضادات الاكسدة.

بعض النصائح الطبية والصحية

بعض النصائح الطبية والصحية

1ــ دع القهوة تبرد :

•• لا تشرب القهوة أو أي شراب آخر قبل أن يبرد قليلًا ، فقد يزيد شُرْبُه ساخنًا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرِّي ، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلًا .

2ــ مضغ الخضار جيدًا :

••إن مضغ الطعام جيدًا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل: البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3ــ المشي يوميًّا :

•• المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ، ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبًا في السنة ، كما يحافظ على قوام الجسم .

4ــ الإكثار من تناول اللوز :

••يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .

5ــ إضافة القرفة على القهوة :

•• ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ؛ حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .

6ــ لا داعي للعجلة والسرعة :

•• لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية ؛ لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7ــ مضغ العلكة بين الوجبات :

•• ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ؛ وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

8ــ احرص على تناول ثلاث •• حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ؛ إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9ــ الاستعاضة بالعسل عن السكر :

•• عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10ــ اختيار جيد للنظارة الشمسية :

•• يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،

لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة .

11ــ نظافة الأسنان :

•• احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ؛ حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

12ــ النوم بشكل أفضل :

•• تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

13ــ الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :

•• الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ،

كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

14ــ شرب الشاي الأخضر :

•• ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .

15ــ تناول السمك مرة في الأسبوع :

•• على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيًّا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

تجنّب تناول القهوة في صباح (على الريق).. لهذه الأسباب

 تجنّب تناول القهوة في صباح (على الريق).. لهذه الأسباب:

▪️هذه العادة "البسيطة" قد تؤثر سلبًا في الجهاز الهضمي، وتسبب زيادة الحموضة في المعدة، وتضر بجدران المعدة.

▪️تساعد على زيادة التوتر والعصبية وتغير المزاج المفاجئ، مما يجعل من الشخص عالة على المحيطين به.

▪️يؤثر الكافيين في الايقاع البيولوجي للجسم، حيث يبدأ إفراز هرمون الكورتيزول بصورة طبيعية عند الاستيقاظ، وهو يساعد في الحفاظ على الهدوء طوال اليوم. ولكن الكافيين يخفض من إفراز هذا الهرمون، ما يجعل الإنسان خاملا وبطيئا.

شعر الذقن لدى المرأة: الأسباب والعلاج

شعر الذقن لدى المرأة: الأسباب والعلاج 

قد يكون نمو شعر الذقن لدى المرأة من أكثر الأمور إزعاجا بالنسبة لها، لكنه كثيرا ما يكون نابعا من أسباب طبية، إليك أهم أسباب نمو شعر الذقن لديها

أسباب نمو شعر الذقن لدى المرأة

هناك مجموعة من الأسباب التي قد يكون بعضها مؤقتا يستوجب علاجا بسيطا، بينما قد تحتاج الأسباب الأخرى متابعة أكثر جدية مع طبيبك الشخصي:

1. التغييرات في الهرمونات

بعض المحطات في حياتك تصحبها تغييرات هرمونية لا بد منها، كالبلوغ، الحمل، التقدم بالسن. كل هذه الظروف ترتبط بشكل وثيق مع النشاط الهرموني في الجسم الذي يؤثر بدوره على مدى الشعرانية ونمو شعر الذقن لدى المرأة.

عندما تكونين حاملا ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون الدم تلقائيا، الأمر الذي قد حفز نمو الشعر الكثيف في الذقن، مع الوقت بعد الولادة تعود الهرمونات إلى وضعها الطبيعي وتتحسن الأعراض المرافقة لها.

عند التقدم في العمر، في فترة انقطاع الطمث، يفرز المبيضين كمية منخفضة من هرمون الاستروجين، بينما يستمر إنتاج هرمون التيستوستيرون الذكري ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الاندروجين وظهور الأعراض الذكورية.

2. الأدوية

بعض الأدوية التي قد تستخدميها من شأنها أن تؤثر على مستوى الهرمونات في جسمك، كالمنشطات أو حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون أو تستوستيرون،  بيماتروبروست والسيكلوسبورين.

3. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

في حال كنت تعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، أو كان لديك ميول وراثي للإصابة بها فقد يكون الأمر محفزا ومؤثرا على معاناتك من شعر الذقن الكثيف والثخين.

متلازمة تكيس المبيض تؤثر وتتأثر بشكل خاص بمستويات الإندروجين العالية، ما يؤدي إلى عدم انتظام بالدورة الشهرية  أو نزف غزير خلالها بالإضافة إلى نمو الشعر الغزير في مناطق متنوعة من الجسم وعلى الذقن على وجه الخصوص.

4. السمنة

يبدو أن هناك علاقة بين الوزن لدى النساء وهرمون التستوستيرون، حيث أن السمنة ترتبط مع ارتفاع مستوى الهرمون في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فإن زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن تساهم في رفع مستوى مقاومة الإنسولين في الجسم الأمر الذي قد يعزز من إنتاج هرمون الإندروجين الذكوري، وبالتالي أيضا التأثير وزيادة نمو شعر الذقن.

5. الاضطرابات الهرمونية

الغدة النخامية والكظرية هما في أساس الغدد الصماء في الجسم، حيث تعطي الغدة النخامية توجيهاتها للكظرية التي تقوم بدورها بتوجيه إطلاق الهرمونات في الجسم، لذا فأي خلل يقع على أي الغدتين من شأنه أن يؤدي إلى اضطرابات في الهرمونات ونمو الشعر.

من الضروري مراجعة الطبيب خصوصا في حال كان نمو الشعر أصبح كثيفا وغزيرا بشكل مفاجئ، حيث من شأن ذلك أن يشير إلى مشاكل مرضية يفضل معالجتها باكرا.

6. العامل الوراثي

بعض حالات الشعر الغزير قد تكون ناجمة عن عوامل وراثية أيضا، فبالإضافة إلى الفروقات الفردية نجد أيضا فروقات عرقية بغزارة الشعر على الجسم.

علاج نمو شعر الذقن لدى المرأة

بداية من الهام جدا في حال كان نمو شعر الذقن حدث لديك بشكل مفاجئ وسريع أن تقومي بمراجعة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة من أجل استبعاد الأسباب الطبية الخطرة ومعالجتها إن وجدت.

إن كان السبب في نمو الشعر الغزير يعود إلى خلل في الغدد أو نوع من أنواع الأدوية أو لإصابتك بتكيس المبيض عندها من شأن الطبيب أن يصف لك الأدوية المناسبة والعلاجات المطلوبة للمحافظة على توازن الهرمونات لديك.

قد يكون من المفيد جدا بالنسبة لك الإلتزام بنظام غذائي وحياتي صحي، فتقومين بإنقاص وزنك الزائد في حال كنت تعانين منه بالإضافة إلى الالتزام بالرياضة وعناصر الغذاء الصحية التي ستساهم في المحافظة على موازنة الهرمونات وتفاعلات المواد في جسمك.

العلاجات التجميلية: هناك مجموعة من الخيارات التجميلية التي بإمكانك اعتمادها أيضا لمعالجة الشعر الزائد في حال كان نموه ناتج عن عامل مؤقت أو عامل وراثي، كإزالته بالشمع، الخيط، الليزر والأبر.

الرمان

الرمان  

يقلل من خطر الإصابة بامراض القلب والشرايين, ووجد أن فيه مادة تشبه هرمون "الاستروجين" مما يجنب المرأة الإصابة بالأمراض المرتبطة بإنقطاع الطمث ومنها هشاشة العظام

النزلات المعوية عند الأطفال

 النزلات المعوية عند الأطفال

🔳 من أهم الأعراض

–  الإسهال، وهو زياده في الميه وعدد المرات عن المعدل الطبيعي للطفل.

– القيء، وارتفاع في درجه الحرارة، وأحيانا دم مع البراز.

🔳 هناك ثلاث أنواع من النزلات المعوية

فيروسيه مثل فيروس الروتا.

بكتيرية مثل السالمونيلا والشجيلا والاكولاي.

من أهم هذه الأنواع وهو فيروس الروتا، ويكون مصاحب بإسهال شديد وفقدان كميه كبيره من السوائل مما يودي الي الجفاف واحتياج الطفل لدخول المستشفى وتعويض بالتحاليل الوريد.

🔳 الوقاية:

وبما أن الوقاية خير من العلاج ينصح بإعطاء المواليد عند عمر ثلاث وسبع شهور تطعيم الروتا.

🔳 العلاج

تأتي الوقاية من الجفاف في أولويات العلاج بإعطاء الطفل محلول الجفاف والذي أنقذ هذا الدواء العديد من الحالات ومن إخطار الجفاف ويجب تحضر وحفظه بالثلاثة وإعطائها بالطفل بالتدريج حتي نتجنب القيء.

👈👈 نصائح عامه يجب اتباعها

– تجنب منتجات الألبان واللبن الصناعي أثناء العلاج.

– لا ينصح بوقف الرضاعة الطبيعة.

– استخدام السوائل والأكلات سهله الهضم 

ضرورة الانتباه لأغراض الجفاف مثل جفاف الحلق وسقوط الايفون ودخول حقه العين ونقص البول والتوجه بيه لأقرب طبيب

الإسعافات الأولية إلى حين وصول الإسعاف

الإسعافات الأولية إلى حين وصول الإسعاف حيث  يجب:

 1. نقل الشخص المصاب من المكان الذي يحتوي على أحادي أكسيد الكربون إلى مكان يحتوي على الهواء النقي

2. الوضعية الجانبية لسلامة, تضعه على احد جانبيه مع مراعاة تحرير المسالك الهوائية. 

 3. ثم يتم بعدها تلقي العلاج في المستشفى حسب حالة المصاب و هو غالبا يتمثل في إعطاء المريض الأكسجين  ثم قياس نسبة أحادي أكسيد الكربون في الدم و اذا كانت هذه النسبة مرتفعة يتم الانتقال الى مرحلة اخرى في العلاج.

4. و في الحالات الشديدة الخطورة  يتم استخدام حجرة الضغط  لإعطاء كميات كبيرة من الأكسجين و بعض الادوية المستخدمة في مثل هذه الحالات

رجيم عصير الخيار لحرق دهون البطن في وقت قياسي

رجيم عصير الخيار لحرق دهون البطن في وقت قياسي 

▪️أضف حوالى من 8 إلى 10 أوراق من النعناع إلى كوب من الماء ودعيه يغلى، ثم اتركيه لمدة 5 دقائق

▪️قشر خيارة متوسطة وأضف إليها عصير مكون من ليمونة واحدة وامزجيه معًا

▪️ثم أضف لتر ونصف من الماء إلى عصير الخيار والليمون والنعناع وامزج الخليط معًا، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الذى يحارب الالتهاب إن أردت.

▪️اشرب هذا الخليط على الأقل ثلاث مرات كل يوم أو على الأقل كل يوم .

▪️ملحوظة: إضافة الليمون له دور فعال فى التخلص من دهون البطن ويعتبر عاملا مهما للتخلص من السموم

ماذا يحدث لجسمك عند تناولك البطيخ يوميًا؟

 ماذا يحدث لجسمك عند تناولك البطيخ يوميًا؟

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية التي تُشعرك بالإنتعاش والحيوية، كما أنه يعمل على مد الجسم بالمياه، وغني بالألياف التي تمنحك الشعور بالشبع.

بالرغم من ذلك، هناك بعض الفوائد الصحية التي ربما لا تعرفها عند تناولك للبطيخ يوميًا، بحسب ما جاء في جريدة الإنديبندت البريطانية.

1- صحة القلب

يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، وهي مضادة مضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية القلب والأوعية الدموية كما يعمل على تحسين تدفق الدم.

2- يقلل من الدهون في الجسم

يتم تحويل "الدهون" الخلايا الدهنية المتواجدة في الكلى، وذلك بسبب تواجد مادة السيتولين في البطيخ بشكل طبيعي، والتي يمكن أن تساعد على إنقاض الوزن.

3- صحة العظام

الليكوبين ليس جيدًا فقط لقلبك، إنه جيد أيضًا لصحة عظامك، من خلال تواجد مواد مضادة للأكسدة، إذ يقلل من الإجهاد المتواجد في الجسم والعظام.

4- ممارسة الرياضة

البطيخ يحتوي أيضا على مادة السيترولين، والتي تعمل على مد الجسم بالطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يُنصح بتناول قطعة بطيخ قبل التمرين.

5- مد الجسم بالماء

يعتبر البطيخ من الفواكه الني يتواجد بها نسبة مياه عالية، والتي تساعد في الحفاظ على رطوبة جسدك.

6- يحسن صحة العين

يحتوي على مادة تسمى بيتا كاروتين، إذ يعمل على صحة العين، إضافة إلى إحتوائه على فيتامين C، والليكوبين، وهما عنصران مهمان لصحة العيون.

7- صحة الكلى

يعمل البطيخ كمدر للبول ، وهو مفيد للغاية لكليتك، يساعد جسدك على طرد السموم التي يمكن أن تكون ضارة ويساعد على تنقية الكبد، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

8- يُحسن المزاج

يحتوي البطيخ على كمية عالية من فيتامين ب 6 وهو أمر مهم لتحسين الحالة العصبية، وتهدئة المزاج، إذ يمكنك تناول قطعة من البطيخ لتهدئة أعصابك.

9- مكافحة السرطان

ربما يساعدك تناول البطيخ على محاربة السرطان، إذ يمكن أن يساعد الليكوبين المتواجد في البطيخ في تقليل خطر أنواع معينة من السرطان.

فياغرا الفقراء

الساحر الأخضر الجرجير ..فياغرا الفقراء ...

"لو عرفت المرأة فائدة الجرجير لزرعته تحت السرير" 

هكذا هو المثل الشعبى المعروف عن الجرجير والذى يلمح إلى الكثير من الفوائد لهذا الساحر الأخضر الرخيص السعر وصديق الفقراء

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من العناصر المعدنية كالحديد والزنك والفسفور والكالسيوم واليود، كما يحتوي على عدد من الفيتامينات، وهي عناصر لن يكلفك الحصول عليها ثمناً يذكر.

خصائص مضادة للالتهابات

الجرجير غني بفيتامين C، الذي يحارب الالتهابات، ويمكن أن يساعد على منع أو تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا وغيرها من أنواع الالتهاب.

منشط جنسي

التاريخ يوضح أن الجرجير استخدم لتحفيز الرغبة الجنسية عند العرب والرومان والفرس والإغريق قديماً، فهو يزيد من حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال وينشط هرمونات الذكورة، وربما يعزى هذا التحفيز الجنسي بالجرجير إلى وجود الزنك والحديد.

حتى قيل أن أحد الأمراء العرب قديما قد استورد الجرجير من إنجلترا للتحفيز الجنسي لديه حيث كان ينصح به المتزوجين. وربما يعزى هذا التحفيز الجنسي بالجرجير إلى الزنك الذي يوجد في الجرجير بجانب الحديد

مقاوم للأورام والسرطان

من فوائد الجرجير أنه يقلل من فرص تكون بعض أنواع السرطان، فهو يحتوي على مواد مضادات للأكسدة مثل “أوميغا 3″، كما يحسن التئام الجروح.

صحة الجلد

عندما يستخدم عصير الجرجير بشكل موضعي، يكون مفيداً في تخفيف الأكزيما الجلدية، وكذلك الأمراض الجلدية الأخرى، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين A.

علاج السعال

ثبت أن جليكوسيدات الكبريت الموجودة في الجرجير تعدل إفرازات الشعب الهوائية، والتي يمكن استخدامها لعلاج العديد من أشكال التهاب الشعب الهوائية المزمن.

صحي للعين

ومن فوائد الجرجير أنه يحمي العين لكونه يحتوي على فيتامين A، والزنك، ومواد مضادة للتأكسد.

فوائد الجرجير للغدة الدرقية

نتيجة ارتفاع محتوى الجرجير من اليود , الذي يعمل على منع تضخم الغدة الدرقية , فإن الجرجير قد يعمل على تحسين وظائف الغدة الدرقية , وتخفيف الكثير من أعراض الغدة الدرقية

افضل وسيلة للاقلاع عن التدخين

نشرت مؤخراً مجلة "البحوث الطبية الصينية" أن الجرجير يعد أفضل وسيلة للإقلاع عن التدخين, كما أنه يساعد فى تخلص الجسم من التخلص من سموم النيكوتين المتراكمة, وذلك عن طريق تناول كوب صغير من عصير الجرجير يوميا. و

في إحدى الدراسات العلمية , تم فحص تناول الجرجير على التمثيل الغذائي للنيكوتين عند المدخنين حيث يعتبر الجرجير غنيا بالأيزوسايوثيانات الفينيثيل , وهو مركب وقائي ضد سرطان الرئة والمريء , وخلصت الدراسة إلى أن الجرجير قد يكون له تأثير وقائي للمدخنين , حيث يعمل مركب الأيزوسايوثيانات الفينيثيل على تثبيط النيتروز أمين المسبب الرئيسي للسرطان

من ناحية أخرى أضافت الدراسة أن الجرجير له العديد من الفوائد التى تتمثل فى تنظيف المعدة والأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتخفيض نسبة السكر فى البول، كما أثبتت الدراسة دوره فى تحفيز الرغبة الجنسية وتقوية الشعر, وتزويد الجسم بفيتامين سى.

ولم تتوقف فوائد الجرجير عند هذا الحد، بل يمكن استخدامه لتقوية بصيلات الشعر, وذلك عن طريق عصره ثم وضع هذا العصير على الشعر مرتين فى الأسبوع, ثم بعد ذلك ستلاحظين أن شعرك أفضل وأقوى خلال فترة قصيرة.

ملاحظة هامة :

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من اليود , ويفضل عدم تناول الأطفال الأقل من 4 سنوات للجرجير حيث أنه غير آمن لهم

علاقة أكل الفول بتحسن الحالة المزاجية ومقاومة الاكتئاب ؟

علاقة أكل الفول بتحسن الحالة المزاجية ومقاومة الاكتئاب ؟

ويؤكد د. نسب أن الأغذية الشعبية وفي مقدمتها الفول المدمس والذي يحتوي على مكونات طبيعية تساعد على الشعور بالسعادة والهدوء والراحة وذلك على عكس المعتقدات الشائعة والخاطئة عن تأثير تناول الفول المدمس وغيره من الأغذية الشعبية على نشاط الجسم وعلى حيويته وحالته المزاجية .

ولكن ماهي علاقة أكل الفول بتحسن الحالة المزاجية ومقاومة الاكتئاب ؟

يجيب د. فواز نسب الاخصائي في أمراض الهضم والتغذية قائلاً : يقوم المخ بإفراز أعداد كثيرة من المواد الكيميائية الحيوية في الجسم والتي يطلق عليها اسم المواصلات العصبية وهي التي تساعد على ظهور مشاعر السعادة أو الهدوء أو الراحة وقد أثبتت الدراسات أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقاً في النوم فالفول هو أعظم مصدر للألياف التي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة (( السيرتونين )) التي تسبب السعادة.

وكذلك فإن تلك الألياف والمكونات الأمينية التي يحتوي عليها الفول تحقق أفضل قوة أداء بدني وتقلل سرعة الشعور بالإجهاد والتوتر ومن هنا ننصح السيدات بالحرص على تناول طبق الفول أثناء الدورة الشهرية لتقليل مشاعر التوتر والقلق ويمنحهن إحساساً بالهدوء والسكينة مما ينعكس على الحالة المزاجية .

عصير الليمون له مفعول السحر للتخلص من الالم وطرد حصوات الكلى

عصير الليمون له مفعول السحر للتخلص من الالم وطرد حصوات الكلى !!

طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى :

تتكون حصوات الكلى من المعادن وغيرها من المواد التي يمكن أن تتراكم في المسالك البولية .

ولكن هناك علاج منزلي من الطبيعة يسمى الليمون ومتاح بسهولة سوف وبكل مكان له مفعول السحر للتخلص من الالم وطرد الحصوات بعيدا عن الكليتين.

أثبتت الابحاث أنه ماء الليمون يتعامل مع حصى الكلى بشكل فعال. كما أنه يحتوي على الخصائص المهمة التي تساعد في علاج حصى الكلى ومنع تشكيلها مرة اخرى .

يحتوي الليمون على حمض الستريك المانع الرئيسي لتشكيل الكالسيوم في شكل حصوات الكلي ,كما يقوم الليمون بشكل فعال بتفتيت الحصوات الصغيرة التي في المراحل الأولى .

من اعراض حصي الكلي ألم في المعدة أو دم في البول. هذه هي مضاعفات مؤلمة في الجهاز البولي .

مادة الستريك في الليمون تخرج الكالسيوم في البول، وتقلل كمية الكالسيوم التي تتطور وتصبح حصوات في الكلي .

يقوم الليمون بجعل البول أقل حمضية ,لدي الليمون القدرة على تفتيت وإذابة حصى في الكلى وتسهيل عمية انتقالالها بسهولة من الكلى إلى المثانة والخروج عن طريق التبول .

يحتوي الليمون على مطهر طبيعي يساعد على منع البكتيريا من التكاثر وحماية الكلي من الاصابة باي عدوى

بحث

 كليتي

الرئيسية / تغذية المرضي / طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى

عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى وطرق استخدامة

عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى,Lemon to kidney stones

طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى

طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى تتكون حصوات الكلى من المعادن وغيرها من المواد التي يمكن أن تتراكم في المسالك البولية .

من اعراض حصي الكلي ألم في المعدة أو دم في البول. هذه هي مضاعفات مؤلمة في الجهاز البولي .

ولكن هناك علاج منزلي من الطبيعة يسمى الليمون ومتاح بسهولة سوف وبكل مكان له مفعول السحر للتخلص من الالم وطرد الحصوات بعيدا عن الكليتين.

يوصي بقراءة: اطعمة تساعد علي تفتيت ومنع حصوات الكلي

يوصي بقراءة: اهم طرق الوقاية من حصوات الكلي

يوصي بقراءة: هل حصوات الكلي تؤدي الي الغسيل الكلوي

وهنا نقدم طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى وكيفية علاج حصى الكلى

الليمون يعتبر علاج الطبيعي أثبتت الابحاث أنه يتعامل مع حصى الكلى بشكل فعال. كما أنه يحتوي على الخصائص المهمة التي تساعد في علاج حصى الكلى ومنع تشكيلها مرة اخري ,يحتوي الليمون على حمض الستريك ،

المانع الرئيسي لتشكيل الكالسيوم في شكل حصوات الكلي ,كما يقوم الليمون بشكل فعال بتفتيت الحصوات الصغيرة التي في المراحل الأولي .

يصف الأطباء عادة سترات البوتاسيوم عصير الليمون مليء بالسيترات الطبيعية عندما تتناول عصير الليمون الخالي من السكر فانه يزيد من كمية السيترات في البول لتثبيط حصوات الكلى

مادة الستريك في الليمون تخرج الكالسيوم في البول، وتقلل كمية الكالسيوم التي تتطور وتصبح حصوات في الكلي .

يقوم الليمون بجعل البول أقل حمضية

لدي الليمون القدرة على تفتيت وإذابة حصى في الكلى وتسهيل عمية انتقالالها بسهولة من الكلى إلى المثانة والخروج عن طريق التبول .

يحتوي الليمون على مطهر طبيعي يساعد على منع البكتيريا من التكاثر وحماية الكلي من الاصابة بأي عدوى

طريقة تحضير  عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى

خذ قليل من الليمون الطازج اعصرة ليصبح عصير ,ثم قم بإضافة 2 ليتر من الماء ثم اضافة كمية صغيرة من السكر ويقلب جيدا

شرب هذا العصير يشفي من حصى الكلى وآلامها. شرب عصير الليمون بانتظام مرتين في الصباح والمساء يقوم باذابة حصوات الكلى

الملوخية اليابسة

بعد أن عرفنا فوائد الملوخية التي تعد ولا تحصى ستتفاجئون لو قلنا لكم أن الملوخية اليابسة أفضل من الملوخية الخضراء في القيمة الغذائية حيث تتميز بعدة نقاط فى القيمة الغذائية.

فمثلا الملوخية الخضراء تحتوى على نحو 3.83% بروتين، بينما الملوخية الجافة تحتوى على 22.8% بروتين

ومن المعروف أن البروتينات ضرورية جدا لنمو وبناء الأنسجة بالجسم، ونسبة الدهون فى الملوخية الخضراء هى 0.41%، بينما تكون فى الجافة 2.44%، بينما نسبة الكربوهيدرات فهى 8.03%، بينما تقفز فى الملوخية الناشفة إلى نحو 48% وهى مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب وتقوية البصر وتنشيط القلب وتفيد فى حالات انخفاض ضغط الدم والوهن،

توجد الألياف بنسبة 1.71% فى الملوخية الخضراء، وتزيد إلى 10.21% فى الملوخية الناشفة المجففة، وهى تعد بذلك من أعلى النباتات احتواء على الألياف الضرورية لحركة الأمعاء، وبالتالى الوقاية من مشاكل القولون والجهاز الهضمي

البرغل لتنزيل الوزن والوقاية من أمراض القلب

البرغل لتنزيل الوزن والوقاية من أمراض القلب !!

بفضل محتوى البرغل الغني بالألياف الغذائية، وباعتباره مصدراً للبروتين فهو:

مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين والحديد وفيتامين ب وهو أحد أهم الحبوب الكاملة المفيدة للصحة والجسم حيث يساعد في الوقاية من أمراض القلب وفقاً لما ذكرته كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد الأمريكية.

 كما ان فوائد البرغل للرجيم تبدو واضحة بفضل وجود الألياف الغذائية مع العديد من المركبات الغذائية الأخرى التي تساعد في الرجيم.

حيث يساعد بشكل كبير في عملية امتلاءالمعدة  وبوقت قصير وزيادة الإحساس بالشبع.

وبالتالي المساهمة في نزول الوزن اذا ما تضمنته الحميات الغذائية كبديل صحي للنشويات الأخرى، كما الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة.

أسباب حدوث تحلل الدم Hemolysis

أسباب حدوث تحلل الدم Hemolysis🤔

١ . شد الرباط الضاغط ( التورنيكا ) لفترة طويلة(أكثر من دقيقة).🥺🤯

٢ . مقاس فتحة الأبرة يكون صغير جدا ولا يتناسب مع كثافة وسريان الدم خلال الإبرة.😐

٣ . تحريك الأبرة بإتجاهات مختلفة أثناء سحب الدم .😱😯

٤ . سحب الدم من الوريد بصورة سريعة 😬.

٥ . سحب الدم قريب جداً من مكان الرباط الضاغط(التورنيكا).😑

٦ . الضرب بقوة على الوريد بعد شد الرباط الضاغط(التورنيكا) ، وقبل  سحب الدم .🤜🏻👎🏻

٧ . ضخ الدم من السيرنج  الى القنينة بصورة سريعة جداً  .😤

٨ . رج عينة الدم بقوة كبيرة 🤬🧐.

٩ . الضغط بقوة على الإبرة وبالتالي ستضغط الإبرة على مكان جمع الدم . 😣

١٠ . عدم تناسب كمية مضاد التخثر مع كمية الدم ، أي تكون نسبة المادة المانعة للتخثر كبيرة نسبياً .😟😰

١١ . تعرض عينة الدم للإنجماد ، أو حرارة عالية . 🌡💉

١٢ . وجود ماء او قطرات ماء داخل قنينة الدم .🧪🚰

١٣ . المباشرة بعملية السحب قبل أن يجف الكحول .🌚

١٤ . سحب مكبس الأبرة وهي ( out ) وبقاء المكبس مسحوب اثناء كونها ( out ) وعندما تدخل تجويف الوريد فالهواء المفرغ من جسم السيرنج سيحدث إرتداد ودخول الدم بصورة سريعة الى السيرنج .Ahmed🙎🏼‍♂️

١٥ . فصل الدم بجهاز الطرد المركزي بسرعة عالية جداً .🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♀️

١٦ . تعرض قنينة الدم للسقوط من اليد او مكان مرتفع او اصطدام قوي او إهتزاز سريع .🙇🏻‍♂️

١٧ . العصر بقوة  من الإصبع عند سحب الدم بواسطة الأنبوبة الشعرية .🙅🏻‍♀️

١٨ . ترك الدم في السيرنج فترة طويلة لحين حدوث تجلط واذا تم دفع الدم من السيرنج الى القنينة سيحدث تحلل للدم .🙋🏼‍♀️

١٩ . اهتزاز جهاز الطرد المركزي بصورة غير صحيحة اثناء عمله او تعرضه لصدمة خارجية او محاولة ايقافه باليد اثناء دوران عينة الدم .

مسامير القدم والوَكعات

مسامير القدم والوَكعات

ماهي مسامير القدم ؟

مسامير القدم هي عبارة عن مناطقُ متسمِّكة من الجلد، تنتجُ عن ضغط الجلد أو احتكاكِه، وتحدثُ عندما تحتكُّ الأجزاءُ العظميّة في القدم بالأحذية. 

اين تظهر مسامير القدم 

تظهرُ مساميرُ القدمِ عادةً على قمّةِ أصابعِ القدم أو جوانبها،

 ويستفيدُ المريضُ من ارتداء أحذية ذات مقاس مناسب أو استخدامِ الرِّفادات غير الطبّيّة. 

يمكنُ إنقاصُ حجمِ مسمارِ القدم بحكّه بلطف بقماشة غسل الجسم أو حجر خَفَّان في أثناء الاستحمام، 

ويجبُ عدمُ محاولةِ قطعِه، لأنَّ ذلك قد يؤدي إلى العدوى.

(  قد تفيدُ حَشواتُ الحذاء لأنها تنقصُ الاحتكاك مع الأحذية.

ما أسباب حرقة العين بعد السباحة؟

ما أسباب حرقة العين بعد السباحة؟

يصاب بعض الأشخاص بحرقان وحكة في العين بعد السباحة. فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهة هذه المتاعب؟

يقول طبيب العيون الألماني فرانك هولتس إن سبب الحرقان والحكة في العين بعد السباحة يرجع في الغالب إلى الكلور، الذي يتسبب في تهيج العين بالاشتراك مع البولالموجود في مياه المسبح أو العرق أو الأوساخ.

وأضاف هولتس أن فتح العين تحت الماء يتسبب في فقدان الطبقة الدمعية، وبالتالي تتوغل الجراثيم والأوساخ إلى داخل العين بسهولة.

وقد يرجع الحرقان إلى دخول الرمل أو الكريم الواقي من الشمس في العين، وهنا ينبغي شطف العين جيدا بالماء.

وينصح الطبيب الألماني باستعمال الدموع الاصطناعية المحتوية على حمض الهيالورونيك أو مرهم العين مع مراعاة عدم فرك العين، مشددا على ضرورة استشارة الطبيب إذا بقيت المتاعب بعد مرور 24 ساعة.

فوائد لبقايا القهوة منها التخلص من رائحة اليدين الكريهة

 فوائد لبقايا القهوة منها التخلص من رائحة اليدين الكريهة 

يعرف "التفل" بأنه هو المتبقي في فنجان القهوة والذي نتخلص منه عادةً بعد تحضيرها.

ولكن هل تعلمون أن لهذا المسحوق الأسود فوائد جمالية متعددة تؤمن عناية سهلة، سريعة وغير مكلفة ببشرة الوجه والجسم وبالشعر أيض،تعرفوا فيما يلي على 8 استعمالات جمالية لتفل القهوة، بحسب موقع "العربية".

1- لشد البشرة وإعادة الحيوية إليها

عندما تلاحظين أن بشرتكِ متعبة وفاقدة للحيوية، حضري لها قناعاً خاصاً بخلط ملعقة كبيرة من تفل القهوة، بياض بيضة والقليل من العسل، طبقي هذا الخليط على بشرة وجهكِ وعنقكِ لمدة 10 دقائق واستفيدي من خصائصه التي تنشط البشرة وتخفي علامات التعب الظاهرة عليها.

2- بلسم منعم للشعر الداكن اللون

يحتاج شعركِ الجاف والمتعب إلى عناية خاصة تنعمه وتعزز لونه البني أو الأسود. يكفي أن تستبدللي البلسم الذي تستعملينه عادةً، بالقليل من تفل القهوة من خلال توزعيه على كامل الشعر ثم تفركينه جيداً قبل غسله بالماء للحصول على شعر ناعم.

3-مزيل للهالات السوداء

يؤدي التعب إلى تفاقم مشكلة الهالات الداكنة المحيطة بالعينين. وللتخفيف من حدتها بطريقة طبيعية، يكفي خلط ملعقة صغيرة من تفل القهوة مع ملعقة صغيرة من اللبن و5 قطرات من عصير الليمون. احتفظي بهذا الخليط بضع ساعات في الثلاجة قبل تطبيقه كقناع على محيط العينين لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد .

كرري تطبيق هذا القناع مرة أسبوعياً للحفاظ على نظرات مشرقة على الدوام.

4-مقشر لبشرة الوجه

يمكن لتفل القهوة أن يتحول إلى مقشر فعال للبشرة يخلصها من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها ويتركها ناعمة الملمس. يكفي خلط ملعقة صغيرة من تفل القهوة مع بياض بيضة ونصف ملعقة صغيرة من السكر الأسمر، ثم تدليك الخليط على بشرة الوجه لدقيقتين أو ثلاثة للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة.

5-التخلص من رائحة اليدين المزعجة

عندما تلتصق الروائح المزعجة باليدين أثناء تحضير الطعام أو القيام بالأعمال المنزلية، يكفي فرك يديكِ بتفل القهوة لمدة دقيقة ثم شطفها جيداً بالماء لتلاحظي أن الروائح الكريهة اختفت بالكامل.

6-مرطب للبشرة الجافة

عندما تشعرين أن بشرتكِ الجافة بحاجة إلى ترطيب طبقي عليها خلطة مؤلفة من ملعقة صغيرة من تفل القهوة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ضعي هذه الخلطة لمدة دقيقة على بشرتكِ ثم اتركيها عليها لمدة 10 دقائق قبل شطفها بالماء. وستلاحظين أن بشرتكِ استعادت رطوبتها، ونعومتها، وأصبحت أكثر إشراقاً.

احذروا هذه الأنواع من الفاكهة.. قد تصيبكم بالإمساك

احذروا هذه الأنواع من الفاكهة.. قد تصيبكم بالإمساك

يصاب كثير من الأشخاص بالإمساك، فهو يعتبر من أكثر الأمراض شيوعًا، الذي يحدث نتيجة لعديد من الأسباب، منها نوعية الأطعمة التي نتناولها.

بالرغم من الفوائد الصحية الكثيرة للفاكهة، هناك أنواع يتسبب الإفراط في تناولها الإصابةبالإمساك، نستعرضها لكم بحسب موقع "livestrong".

1-التفاح الأخضر غير الناضج

يتسبب التفاح غير الناضج الإصابة بالإمساك، لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشا، لذا ينصح بتناول التفاح الأخضر فقط مكتمل النضج.

2-الرمان

يعد من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على عديد من الفوائد والفيتامينات "أ" و"ب" و"ج"، ولكن على الرغم من هذه الفوائد العديدة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله، لأنه قد يؤدي إلى تصلب البراز ومن ثم الإصابة بالإمساك.

3-التين الشوكي

يظهر التين الشوكي في شهري يوليو وأغسطس، ويستخدم في علاج حالات الإسهال، لذا لا ينصح بالإكثار من تناوله، لأنه من أكثر أنواع الفاكهة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.

4-الموز

يسبب الموز غير الناضج، لأنه يحتوي على الكثير من النشا التييصعب على المعدة هضمها.