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🍝 ¿Tienes antojo de pasta?
Prueba esta deliciosa receta con aguacate y albahaca que no solo es saludable, sino también llena de sabores frescos y nutritivos. A diferencia de las salsas tradicionales cargadas de calorías, esta receta utiliza pasta integral para un aporte extra de fibra.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Ingredientes (para 4 personas):
- 320 gramos de macarrones integrales
- 1 aguacate
- 50 gramos de aceitunas negras
- Un puñado de hojas de albahaca
- 1/2 limón
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 40 gramos de queso parmesano
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1- Pela el aguacate, córtalo por la mitad y retira el hueso. Tritura la pulpa en el vaso de la batidora con el jugo de medio limón, 3 cucharadas de agua, sal y pimienta.
2- Prepara el aceite de albahaca. Lava un puñado de hojas de albahaca y mézclalas con el aceite de oliva y una pizca de sal.
3- Corta las aceitunas deshuesadas en rodajas.
4- Saca virutas de queso parmesano con la ayuda de un pelador y resérvalas.
5- Cuece la pasta en abundante agua salada hasta que esté al dente, respetando el tiempo indicado por el fabricante. Escúrrela bien y colócala en un cuenco grande.
6- Incorpora la crema de aguacate a la pasta y remueve bien.
7- Divide la preparación en 4 platos llanos, rocíala con el aceite de albahaca, añade las aceitunas y sirve de inmediato, decorando con las virutas de queso parmesano.
¡Disfruta de esta deliciosa y saludable opción de pasta!
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13 November 2023
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¿Alguna vez has oído hablar del "Efecto Mozart"?🎻
🧠 El "Efecto Mozart" es la idea intrigante de que escuchar música clásica, especialmente las obras del genio Wolfgang Amadeus Mozart, puede tener impactos positivos en la cognición y el rendimiento intelectual. Aunque ha habido debates en la comunidad científica sobre la validez de estos efectos, no podemos negar la fascinación que despiertan.
💡 ¿Cómo se originó? En 1993, un estudio publicado en la revista "Nature" sugirió que la exposición a la Sonata para Dos Pianos en Re Mayor, K. 448 de Mozart, mejoraba temporalmente las habilidades espaciales de los participantes.
Sin embargo, la validez de estos hallazgos ha sido objeto de debate en la comunidad científica.
🤷♂️ La controversia: Aunque algunos estudios respaldan la idea de beneficios cognitivos, otros cuestionan su replicabilidad y generalización a otras áreas intelectuales. ¿Es realmente la música de Mozart una fórmula mágica para potenciar nuestra mente?
🎶 ¡Experimentemos juntos! Te invitamos a escuchar algunas composiciones de Mozart y compartir tus experiencias.
¿Has sentido alguna vez ese impulso de creatividad o claridad mental después de escuchar su música? ¡Queremos conocer tus historias!
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14 November 2023
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Te presentamos algunos consejos para ayudarte en tu proceso de pérdida de peso.🙏
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15 November 2023
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¡Hola, apreciados seguidores del canal @cuerpo_mente!
🥗 ¿Te has preguntado alguna vez sobre la importancia de esos microorganismos en tu intestino? Resulta que son esenciales para nuestra salud inmunológica, cerebral y hormonal. ¡Te lo contamos!
#podcast ⬇️⬇️⬇️
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Podcast de Cuerpo y Mente – Intestino Sano Mente Sana.mp3
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🎤 Intestino Sano, Mente Sana
Seis herramientas clave para mejorar la salud de tu microbioma intestinal.
¿Pondrías en práctica estos consejos?
¡Coméntanos! 👉https://t.me/cuerpoymentechat
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16 November 2023
16:11
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🥜 Beneficios de los cacahuates para la salud 🥜
Los cacahuates, más que un simple aperitivo, ofrecen una gama de beneficios para la salud. Su contenido en fosfatidilcolina mejora la función cognitiva y la memoria, según un estudio reciente en Clinical Nutrition (2021). Este compuesto vital aumenta la vitalidad de las células cerebrales, beneficiando la respuesta al estrés y la memoria.
Ricos en calcio y aminoácidos esenciales, los cacahuates contribuyen al crecimiento y desarrollo de los niños, fortaleciendo huesos e impulsando la inteligencia y la memoria. Además, las catequinas antioxidantes en la piel de cacahuete y la lisina retrasan el envejecimiento, mientras que la vitamina E y el zinc mantienen la piel juvenil.
Los cacahuates, por su abundancia en grasas y fibra, también alivian el estreñimiento y promueven la salud cardiovascular. Investigaciones recientes, como la de la American Heart Association (2021), indican que el consumo regular se asocia con un menor riesgo de ictus y enfermedad cardiovascular.
Finalmente, estos frutos secos son aliados de la lactancia materna, gracias a sus ácidos grasos y proteínas.
¡Cuida tu salud con los cacahuates!
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17 November 2023
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Bailar con frecuencia trae consigo una serie de beneficios para la salud. 🕺💃
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18 November 2023
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🚭 ¿Te has preguntado alguna vez qué sucede en tu organismo cuando fumas un cigarrillo? En este video, te detallamos el impacto del humo en tus pulmones y cómo afecta tanto al cerebro como al sistema circulatorio.
¿A qué esperas? ¡Deja de fumar!
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19 November 2023
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🍆 Berenjenas rellenas: Una receta deliciosa y saludable
Descubre cómo preparar fácilmente en casa unas exquisitas berenjenas rellenas. Esta receta, rápida y saludable, será un deleite para toda la familia. A continuación, te presentamos los pasos detallados.
Tiempo de Preparación: 45 minutos
Ingredientes:
- 2 berenjenas
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento amarillo
- 1 pimiento verde
- 1 calabacín
- 1 cebolleta
- 100 ml de salsa de tomate
- 4 huevos
- 50 gr de queso rallado
- Aceite y sal
Elaboración:
Paso 1: Lava y corta las berenjenas por la mitad a lo largo. Vacíalas y cocina al vapor durante 5 minutos. Colócalas boca abajo para drenar el exceso de líquido.
Paso 2: Lava y corta todas las verduras en dados.
Paso 3: Sofríe la cebolleta y los pimientos en una cazuela con aceite durante 10 minutos. Añade la berenjena y el calabacín y cocina por 10 minutos más. Sazona, agrega la salsa de tomate, mezcla y retira del fuego. Precalienta el horno a 200 °C.
Paso 4: Rellena las medias berenjenas con las verduras y colócalas en una bandeja. Rompe un huevo sobre cada una y espolvorea con queso.
Paso 5: Hornea hasta que el huevo se cuaje y sirve.
¡Disfruta de estas deliciosas berenjenas rellenas con tu familia!
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20 November 2023
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💋Inhala el futuro, exhala el pasado y vive el presente💋
¡Feliz lunes!
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21 November 2023
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🛌 ¡La importancia de nuestras posturas para la salud cardiovascular!
Recientemente, epidemiólogos del University College de Londres llevaron a cabo un estudio exhaustivo en busca de determinar las prácticas más beneficiosas para el sistema cardiovascular. Los resultados, obtenidos tras clasificar las distintas posturas desde lo más beneficioso hasta lo más perjudicial, ofrecen una perspectiva clara sobre la relación entre nuestras acciones diarias y la salud del corazón.
Según las conclusiones de este estudio, tumbarse y dormir se destacan como las prácticas más saludables, superando a ponerse en cuclillas y sentarse, especialmente cuando se realiza frente al televisor. Además, estar de pie se posiciona como una opción más saludable que dormir, mientras que caminar se revela como una actividad aún más beneficiosa que permanecer de pie.
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¡Hay que verlo! 21.11.2023 01:34:26
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Un ingeniero creó un robot que se fumó un paquete de cigarrillos al día durante un mes 🚬
Como resultado del experimento, los 'pulmones' de algodón del robot se cubrieron de una sustancia similar al fuel 🫁
👉 @hayqverlo
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22 November 2023
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¡Hola, apreciados seguidores del canal @cuerpo_mente!
💡 Hoy nos sumergiremos en el fascinante mundo de la creatividad y cómo potenciarla para mejorar nuestra vida diaria. En este episodio, descubriremos que la creatividad no es exclusiva de algunos privilegiados, ¡sino que está al alcance de todos nosotros!
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Podcast de Cuerpo y Mente – Potencia tu Creatividad.mp3
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🎤 Potencia tu Creatividad
Consejos para potenciar el pensamiento creativo.
¿Te han parecido útiles estos consejos?
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23 November 2023
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Descubre cómo el exceso de azúcar afecta tu cuerpo en esta explicación apta para niños y adultos por igual.
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Base de gatos 23.11.2023 16:37:07
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Sigue el ejemplo de estos gatos deportistas
¿Tu día necesita... gatitos? 😼 ¡Suscríbete!
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24 November 2023
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🥛 ¿Alguna vez te has preguntado por qué experimentas molestias después de disfrutar de un delicioso helado o un vaso de leche? ¡La respuesta podría estar en la lactosa!
La intolerancia a la lactosa es más común de lo que pensamos. Se debe a la falta de una enzima llamada lactasa, que normalmente descompone la lactosa en azúcares más simples para que el cuerpo los pueda absorber fácilmente. Cuando hay una deficiencia de lactasa, la lactosa no se descompone adecuadamente, lo que puede llevar a síntomas incómodos como hinchazón, gases y diarrea.
¿Cómo puedes saber si eres intolerante a la lactosa? Presta atención a tu cuerpo. Si experimentas malestar después de consumir productos lácteos, podría ser una señal. Sin embargo, es importante no autodiagnosticarse. Consulta a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso.
Pero, ¡no temas! La intolerancia a la lactosa no significa que debas renunciar por completo a esos placeres lácteos. Hay alternativas disponibles, como leches sin lactosa, yogures y quesos, así como suplementos de lactasa que pueden ayudarte a disfrutar de tus alimentos favoritos sin preocupaciones.
Recuerda que cada cuerpo es único, y lo que funciona para uno puede no ser igual para otro. Escucha a tu cuerpo, experimenta con alternativas y descubre qué opciones son las mejores para ti.
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25 November 2023
17:36
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⚪️¡Vamos a inundar nuestras mentes con vibraciones positivas!⚪️
☀️ Afirmación del día: "Hoy, elijo enfocarme en las soluciones en lugar de los problemas. Cada desafío es una oportunidad para crecer y aprender".
Las afirmaciones positivas no son solo palabras; son una poderosa herramienta para dar forma a nuestra perspectiva y transformar nuestra realidad. Al incorporar afirmaciones positivas en nuestra rutina diaria, podemos cultivar una mentalidad más positiva y resiliente.
¿Cómo usar las afirmaciones?
⚪️ Repite con intención: Tómate un momento cada día para repetir las afirmaciones en voz alta con sinceridad y convicción.
⚪️ Escribe tus propias afirmaciones: Personaliza tus afirmaciones según tus metas y desafíos personales. ¡Hazlas tuyas!
⚪️ Crea un ritual: Incorpora las afirmaciones en tu rutina diaria, ya sea al despertar, antes de dormir o durante momentos de pausa.
💡 Desafío Positivo: ¿Te unes al desafío de hoy? Comparte en los comentarios una afirmación positiva que te inspire o cuéntanos cómo las afirmaciones han impactado positivamente en tu vida.
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