مشاكل الثلاثة الاشهر الاولى للحمل وحلوله .
🌀 الغثيان :
كثير من النساء يتعرضن للغثيان طوال اليوم فى الشهور الاولى من الحمل ويبدا مع الاسبوع السادس من الحمل .
والغتيان هو شعور بعدم الراحة فى المعدة واعلى الراس ورغبة فى القئ .
🚼لتجنب الغثيان وخصوصا وقت الصباح
⏺_تناولى وجبات بكميات قليلة ولكن من خمس الى ست وجبات فى اليوم
⏺_تجنبى الوجبات الدسمة والحارة والاطعمة اللاذعة وذات الرائحة القوية .
⏺_لا تتركى نفسك لتشبعى تماما او تجوعى تماما .
⏺_تناولى اطعمة جافة وخفيفة مثل البسكوت عند الاستيقاظ من النوم .
⏺_ لا تشربى ماء او اى مشروبات اخرى اثناء الاكل .
⏺_الزنجبيل من المشروبات التى تقلل غثيان الصباح .
🔴اذا كان القئ زيادة عن اربع مراتفى اليوم او قئ دموى فيجب عليك مراجعة الطبيب .
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع