الطرق الي تساعد على تحفيز انتاج الطاقة و التمثيل الغذائي او ما يعرف بإسم عملية الأيض
لا تهمل وجبة الفطور مطلقاً
نام بمعدل ٨ ساعات يومياً
اكثر من شرب الماء
مارس رياضة الكارديو
تجنب الأطعمة الدهنية و المقلية
تناول اطعمة غنية بالبروتين
تناول الاطعمة التي تساعد على حرق الدهون
زيارة طبيب متخصص في وظائف الغدد
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع