🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1024×1280, 58.2 KB
Si algo debemos hacer para garantizar una buena calidad de vida, es atendernos y priorizarnos.
El amor propio nos ayuda a escucharnos, a gestionar lo que nos ocurre desde la aceptación y el optimismo.
Y si la ansiedad se hace presente podemos neutralizarla con mayor facilidad.
🙏 @cuerpo_mente 🧠
❤
62
👍
27
👏
4
🥰
3
😢
2
17:51
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1024×1280, 38.9 KB
17:51
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1024×1280, 47.9 KB
17:51
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1024×1280, 51.6 KB
17:51
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1024×1280, 61.3 KB
17:51
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1024×1280, 59.0 KB
17:51
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1024×1280, 73.4 KB
17:51
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1024×1280, 79.6 KB
17 April 2023
18:27
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 65.7 KB
La autoestima es ese concepto del que todo el mundo habla pero que nadie sabe realmente qué significa. Eso hacía que como concepto me causara bastante rechazo. Ahora que lo voy entendiendo un poquito mejor se va rebajando. Espero que este post también te traiga a ti claridad.
🙏 @cuerpo_mente 🧠
❤
35
👍
12
18:27
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 67.6 KB
18:27
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 60.0 KB
18:27
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 90.6 KB
18:27
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 64.4 KB
18:27
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 68.8 KB
18:27
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 62.4 KB
18:27
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 77.6 KB
18 April 2023
17:09
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
¡Hay que verlo! 18.04.2023 15:50:21
Animation
Not included, change data exporting settings to download.
684.5 KB
Un video que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad
👉 @hayqverlo
❤
45
👍
17
🤣
3
🥰
2
🤔
1
18:40
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
In reply to this message
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
870×480, 46.6 KB
También de dejamos estos 5 consejos para aliviar el estrés y la ansiedad:
👃 1. Practica la respiración profunda y consciente: toma unos minutos para enfocarte en tu respiración, inhalando profundamente por la nariz y exhalando lentamente por la boca.
🏃 2. Haz ejercicio regularmente: el ejercicio ayuda a liberar endorfinas, que son sustancias químicas naturales que te hacen sentir bien y reducen los niveles de estrés.
📗 3. Dedica tiempo a actividades relajantes: ya sea leer un libro, escuchar música o tomar un baño caliente, es importante programar tiempo para actividades que te permitan relajarte y desconectar.
👫 4. Conéctate con amigos y familiares: hablar con alguien en quien confíes sobre tus preocupaciones puede ayudarte a sentirte más tranquilo y a poner las cosas en perspectiva.
💆 5. Práctica la atención plena o mindfulness: esta técnica implica prestar atención al momento presente sin juzgarlo. Puedes practicar la atención plena durante varios minutos al día.
🙏 @cuerpo_mente 🧠
👍
36
❤
8
🔥
5
👏
4
🎉
1
19 April 2023
17:41
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 34.3 KB
🙏 @cuerpo_mente 🧠
👍
54
🥰
6
❤
5
👏
3
❤🔥
2
20 April 2023
15:50
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Meditación guiada para un DÍA POSITIVO 10 min.mp3
Not included, change data exporting settings to download.
10:00, 9.1 MB
Meditación guiada para un DÍA POSITIVO 😍
#meditación_cuerpo_mente
🙏 @cuerpo_mente 🧠
👍
13
❤
4
🥰
3
💩
1
19:29
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Video file
Not included, change data exporting settings to download.
00:48, 3.2 MB
Tu dosis de autoestima de hoy 🥰
🙏 @cuerpo_mente 🧠
🥰
25
👍
6
😱
5
👏
3
💩
1
21 April 2023
18:57
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Video file
Not included, change data exporting settings to download.
00:07, 2.3 MB
🌲 ¿Por qué es saludable caminar en un bosque de coníferas?
Las coníferas son capaces de producir oligoelementos, cerca de los cuales mueren las esporas dañinas y elementos patógenos.
Un bosque de coníferas satura el aire de humedad y lo enriquece con el ozono necesario. El polvo en estos bosques está prácticamente ausente. Se ahogan los ruidos del exterior y se reduce la fuerza del viento. Las coníferas liberan compuestos que dan un inolvidable aroma a bosque.
La mayoría de estos elementos son asimilados por el cuerpo humano al inhalarlos y sirven como cóctel vitamínico. Un paseo por un bosque de coníferas alivia el estrés y la tensión nerviosa, tonifica el cuerpo al activar el intercambio gaseoso en los pulmones y, en consecuencia, mejora la respiración.
🙏 @cuerpo_mente 🧠
👍
52
😍
22
❤
8
🥰
5
👏
2
22 April 2023
18:41
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 44.0 KB
🙏 @cuerpo_mente 🧠
👍
55
❤
16
👏
8
🔥
3
😢
1
23 April 2023
18:08
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 85.8 KB
A veces suele ser muy complicado manejar todas nuestras responsabilidades a la vez, y ni hablar de esos bajones que nos dan y que se agregan a toda la carga emocional. Es agotador.
Pero en esos momentos suelo pensar, que si me detengo ahora, habré desperdiciado todo ese esfuerzo y ese cansancio que me ha costado el llegar hasta aquí. Así que mi consejo es, que continúes, por que aunque no lo creas, estás avanzando, y el día que consigas eso por lo que tanto luchas, te agradecerás el hecho de no haberte rendido. Tú puedes 💕
🙏 @cuerpo_mente 🧠
❤
62
👏
14
🥰
5
👍
3
👌
2
24 April 2023
18:03
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1200×675, 104.3 KB
🥑 ¿Cómo ayuda el aguacate a perder peso?
El aguacate tiene un 77 % de grasa, pero comerlo tiene un efecto positivo para mantener un peso saludable.
Reduce el apetito durante las 5 horas siguientes a una comida, y las personas que lo consumen con frecuencia suelen elegir alimentos más sanos y tienen menos probabilidades de engordar a largo plazo.
Los aguacates también ayudan a combatir la inflamación y a reducir los niveles de colesterol. Tan solo una semana de dieta con mucho aguacate reduce el colesterol malo y aumenta el sano.
🙏 @cuerpo_mente 🧠
❤
39
👍
19
👏
6
🤯
4
🔥
2
25 April 2023
18:36
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 161.3 KB
Nuestro detector de situaciones peligrosas no siempre funciona bien
¿Qué podemos hacer para solucionarlo?
1. Aprende la lógica de la memoria emocional.
2. Acércate poco a poco a lo que temes.
3. Comunica cómo te sientes y déjate ayudar.
4. Aprende a reconocer si necesitas apoyo psicoterapéutico.
🙏 @cuerpo_mente 🧠
❤
35
👍
11
🔥
6
💩
1
26 April 2023
18:20
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
624×350, 34.1 KB
Cómo reducir la ansiedad y el pánico mediante la respiración🧘
Adopta una postura cómoda, alinea la espalda. Inhala profundamente, haz una pausa y luego exhala. Las respiraciones deben tener la misma duración. Para ello, cuenta hasta 4.
Esta técnica calma el sistema nervioso y reduce el estrés. Puede utilizarse antes de dormir, sobre todo si te resulta difícil deshacerte de pensamientos problemáticos y conciliar el sueño.
🙏 @cuerpo_mente 🧠
👍
38
🔥
9
❤
6
🌚
2
👏
1
27 April 2023
18:02
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 49.0 KB
Seamos más conscientes y evitemos juzgar a los demás por su apariencia. Si no lo puede cambiar en 15 segundos... ¡mejor no lo digas!
🙏 @cuerpo_mente 🧠
👏
47
👍
18
❤
13
💩
2
🔥
1
18:02
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 44.3 KB
18:02
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 46.4 KB
18:02
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 91.4 KB
18:02
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 91.6 KB
18:02
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 92.2 KB
28 April 2023
18:46
🙏 Cuerpo y Mente 🧠
Photo
Not included, change data exporting settings to download.
1080×1080, 36.7 KB
🙏 @cuerpo_mente 🧠
❤
51
👍
17
🔥
2
🥰
1
👏
1
29 April 2023
18:14
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع