topics

1/27/20

انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم

انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، أو نقص كالسيوم الدم (Hypocalcemia) ينجم عن نقص في معدن الكالسيوم في الدم. والكالسيوم (Calcium) هو عنصر كيميائي أساسي وحيوي للجسم. ويشكل المستوى الطبيعي منه في الدم شرطا حيويا لعمل مختلف خلايا الجسم، وخاصة الدماغ، العضلات والقلب. ولذلك، فإن نقص الكالسيوم في الدم (Hypocalcemia) قد يسبب مشاكل سريرية وأمراض عديدة.

يحصل الجسم على الكالسيوم من المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان، فيتم امتصاصه من الجهاز الهضمي إلى الدم. وفي الدم، يدخل جزء من الكالسيوم إلى داخل الخلايا. الجزء الأكبر من الكالسيوم في الجسم موجود في العظام وفي الأسنان، بينما توجد كمية ضئيلة منه في الدم وفي سوائل الجسم الأخرى.

العديد من الإنزيمات تحتاج إلى الكالسيوم لكي تتمكن من أداء وظائفها، كما أنه ضروري للتوصيل العصبي، لتخثر الدم ولعمل العضلات.

يتم تخزين الكالسيوم في العظام بينما يتم إفراز فضلاته في البول. ويتم ضبط توازن الكالسيوم في الجسم بواسطة مجموعة من الهرمونات، أهمها: الهرمون الدرَيقي/ هرمون الدريقات (Parathyroid hormone - PTH) الذي تفرزه الغدد الدريقية (الغدد جارات الدرقية - Parathyroid glands)، وفيتامين "د" (Vitamin D). والهرمون الدريقي يتم إفرازه من الغدد الدريقية الأربع المتموضعة في الجزء الخلفي من الغدة الدرقية.

أما فيتامين "د" فيتم إنتاجه في الجلد، من الكوليسترول، كردة فعل على التعرض لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من المواد الغذائية، وخاصة منتجات الحليب والخضار التي تشكل مصدره الأساسي.

وقد يسبب نقص الكالسيوم في الدم مشاكل سريرية مختلفة وأمراضا عديدة. فقد يؤدي نقص الكالسيوم لمدّة زمنية طويلة لدى الأطفال إلى إصابتهم بمرض رخد (تليّن) العظام (Osteomalacia)، بينما قد يؤدي نقص كهذا لدى البالغين إلى إصابتهم بمرض تخلخل العظام (Osteoporosis). وهما مرضان يسببان أوجاعا حادة وتصبح العظام فيهما هشة وسهلة الانكسار. كما يحصل، في مرض تخلخل العظام، تشوّه وتغير في شكل العظام، آلام وكسور في العظام، وخاصة في عنق الفخذ (Collum femoris)، وانخفاض في الطول، جراء انخماص (Collapse) في فقرات العمود الفقري. في مثل هذه الحالات، يبقى معدل الكالسيوم في الدم سليما وطبيعيا، نظرا لأنه في حال وجود نقص في كالسيوم الدم، يحصل الجسم على الكالسيوم اللازم له من مخزوناته الموجودة في عظام الجسم.

ينجم نقص الكالسيوم في الدم عن اضطرابات في عملية الأيض (الاستقلاب - Metabolism) ونادرا ما ينجم عن نقص في استهلاك الكالسيوم (استهلاك كميات قليلة منه). في حالة قصور الدريقات (Hypoparathyroidism)، ينخفض مستوى الكالسيوم في الدم إلى ما دون المعدل الطبيعي، الأمر الذي يؤدي إلى اختلال الأداء الوظيفي للأعصاب انقباضات عضلية، وخاصة في كفي اليدين وكفتي القدمين. أما الحالات التي يستمر فيها نقص الكالسيوم في الدم لمّدة طويلة دون معالجته بطريقة مناسبة، فقد ينجم عنها ضرر جدي للجهاز العصبي مصحوبا بالاكتئاب (Depression) والذهان (Psychosis) اللذين قد يتفاقمان إلى حدّ الخَرَف (Dementia) والضرر الدماغي.

أسئلة وأجوبة

معلومات حول الكالسيوم ومكوناته

الكميه اليومية الموصى بها للفيتامين د

ما هو علاج نزلات البرد او علاج البرد؟ | ويب طب

تناول ألتروكسين، أومفردكس،تسيفرلكس، أوميغا 3 والحديد

تناول اللميكتل لعلاج الصرع مع فيتامين B12

أعراض نقص كالسيوم الدم

الأعراض المميزة لنقص كالسيوم الدم هي:

انقباض وتشنج عضلة ساق القدم خلال النوم.

الإحساس بنَمَل (اخدرار) في الشفتين، في اللسان، في الأصابع وفي القدمين.

تشنج وانقباض في كفي اليدين وكفتي القدمين.

آلام في العضلات.

تشوّه عضلات الوجه وتغيّر في شكلها.

الأعراض المبكرة لنقص كالسيوم الدم تشمل:

الإحساس بنَمَل في أصابع اليدين والقدمين وفي محيط الفم.

تقلّص (انقباض) تلقائي مستمر في العضلات (تكزّز - Tetany)، يتمثل في حالته الخفيفة بانقباض طفيف في كفي اليدين، كفتي القدمين وعضلات الوجه، ويتمثل في حالته المتقدمة بحدوث صرير(Stridor)، تشنج عضلي، وإصابة المسالك التنفسية.

وفي بعض الحالات من نقص كالسيوم الدم، قد يحصل ضرر في الجهاز العصبي المركزي، يتمثل في:

اختلاجات (Convulsions)، تغييرات في القدرات العقلية وتهيّجِيّة (Irritability).

اضطرابات في القلب وفي الدورة الدموية يمكن أن تشمل: بطء القلب (Bradycardia)، اضطراب النـَّظـْم (Arrhythmia)، انخفاض ضغط الدم (Hypotension) وفشل القلب الاحتقاني (CHF - Congestive heart failure).

أما لدى المواليد، فتكون التغيرات غير محددة وتشمل: التهيّجيّة، انقطاعات مؤقتة للنَفـَس (Apnea)، ارتعادات واختلاجات.

أسباب وعوامل خطر نقص كالسيوم الدم

قصور الدريقات، مقاومة لعمل هرمون الدريقات، نقص المغنيزيوم (Magnesium)، رَخَد (تليّن) العظام، المعالجة بالأدوية المدرّة للبول (Diuretics)، فرط فوسفاتاز الدم (Hyperphosphatemia) والإسهال الحا

تشخيص نقص كالسيوم الدم

عملية الاستيضاح الأولية تشمل: فحص الدم لقياس مستويات الكالسيوم, الفُسفور, المغنيزيوم, البروتين, وظائف الكليتين وحامضية الدم (pH).

كما يجب، أيضا، قياس مستويات (تركيز) الكالسيوم, الفسفور والكرياتنين (Creatinine) في البول. وثمة حاجة، أيضا، إلى قياس تركيز هرمون الدريقات وفيتامين "د" لاستكمال عملية الاستيضاح هذه. أما تصوير الصدر بالأشعة السينية (رنتجن – X-Ray) وتخطيط كهربية القلب (EKG - Electrocardiogram) فهما ضروريان لغرض التشخيص. وفي بعض الحالات قد تكون هنالك حاجة لمواصلة عملية الاستيضاح، بمزيد من التدقيق والتعمّق.

علاج نقص كالسيوم الدم

من المهم جدا تشخيص وتحديد المسبب الأولي لنقص الكالسيوم في الدم. ومن الضروري، بشكل خاص، تحديد نقص المغنيزيوم – إن وُجد – ومعالجته. وتتمثل المعالجة الطارئة والسريعة لنقص كالسيوم الدم بحَقن محلول ملح الكالسيوم غلوكونات في الوريد.

عملية الحَقن (التسريب) هذه يجب أن تتم تحت المراقبة والرصد ويتوجب وقفها على الفور إذا حصل تباطؤ في نبضات القلب إلى ما دون الـ 60 نبضة في الدقيقة الواحدة. وعندما يطرأ تحسّن على حالة المريض، من الممكن الانتقال إلى إعطاء مستحضرات الكالسيوم التي يتم تناولها عن طريق الفم. كما يشكل إعطاء مشتقات فيتامين "د" عنصرا هاما وحيويا في هذا العلاج.

فيتامين حامض الفوليك

فيتامين الجينات. يلعب دورا في بناء الحامض النووي DNA. بالإضافة إلى تكاثر الخلايا في الجسم و بناء النظام العصبي و بناء الدم. ونقصه خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى عدم اكتمال النظام العصبي للجنين. عباد الشمس و البيض و كبد الدجاج تحتوي على كميات كبيرة منه.

فيتامين كي

في حال الإصابة بجروح أو إجراء عملية فإن عدم توقف نزف الدم يحدث غالبا بسبب نقص هذا الفيتامين. يوميا يحتاج الرجال منه إلى 80 ميكروغرام، و النساء إلى 65 ميكروغرام، و الأطفال إلى 10 ميكروغرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم. يتوفر في السبانخ.

فيتامين ي

-فيتامين ي

مهم للنظام المناعي في الجسم. يتلقف الأجسام الضارة و يدمرها. كما أنه مهم في التمثيل الغذائي و لعمل النظام العصبي. نحتاج منه 12 ميليغرام يوميا. يحتوي زيت الزيتون على قدر كبير منه.

فيتامين دي

-فيتامين دي

فيتامين مسؤول عن بناء العظام وقوتها وعن عمل العضلات والأعصاب. يُنتج فيتامين “دي” عن طريق أشعة الشمس الساقطة على الجلد. و نحتاج إلى 20 ميكروغرام منه يوميا. بيض الدجاج والسلمون و بعض الأسماك تحتوي على قدر كبير منه.

فيتامين سي

لفيتامين الشهير “سي” يحمي الخلايا من الجسيمات الضارة، وهو مهم لالتقاط الحديد في الأمعاء. مسؤول عن تقوية العظام وبنائها و تبادل الكولسترول في الدم. نحتاج إلى 100 ميليغرام يوميا منه. نقصه يؤدي إلى سرعة الإصابة بالبرد و الالتهابات ونزف في اللثة و سقوط الأسنان و ضعف في تدفق الدم، والتهاب المفاصل و ضعف العضلات. و البقدونس غني به.

فيتامين بي 12

أو (كوبالمين) مهم لبناء الدم و لانقسام الخلايا و للنظام العصبي. يحتاج الأطفال منه إلى حوالي 2 ميكروغرام و الكبار إلى 3 ميكروغرام. متوفر في الجبنة عالية الدسم و سمك الرنجة.

فيتامين بي 6

يدعى أحيانا بيردوكسين و يلعب دورا مهما في بناء البروتينات و تبادل السكر في الدم. و نحتاج بين 1 إلى 1.5 ميليغرام منه يوميا كي نحافظ على صحتنا. و نقصه يؤدي لفقدان الشهية و نقص الدم و التهاب الجلد. يتواجد بكثرة في فول الصويا و سمك السردين و البطاطا.

فيتامين بيوتين

فيتامين بيوتين مسؤول عن عمليات التمثيل الغذائي، و عن صحة الجلد و الأظافر و الشعر. يحتاج المرء منه بين 30 إلى 60 ميكروغرام يوميا. و نقصه يؤدي إلى تساقط الشعر والتهابات في الجلد و نقص الشهية، و الشعور بالدوران و حتى علامات الاكتئاب. يوجد في صفار البيض و الفول السوداني (الفستق) و الجزر.

قلة النوم

تنجم عن خلل في نمط الحياة اليومية والظروف البيئية والاستعدادات الوراثية

طرح الباحثون من مركز طب النوم بجامعة سياتل بولاية واشنطن الأميركية طريقة متقدمة في إثبات العلاقة بين قلة النوم وضعف نظام جهاز مناعة الجسم، وذلك عبر دراسة ذلك الأمر لدى التوائم المتطابقين Identical Twins، أو ما يُسمى علميًا Monozygotic Twin. ووفق ما تم نشره ضمن عدد 25 يناير (كانون الثاني) الماضي من مجلة «النوم» Sleep الصادرة عن الأكاديمية الأميركية لطب النوم AASM ومجمع بحوث النوم SRS، قام الباحثون بمقارنة تأثيرات قلة النوم لدى مجموعة من التوائم المتطابقين، ولاحظ الباحثون في نتائجهم وجود علاقة طردية بين قلّة النوم وعدم تمتع الجسم بالراحة من خلاله، وبين تدني قوة وفاعلية عمل جهاز مناعة الجسم.

وتابع الباحثون في دراستهم مجموعة من التوائم المتطابقين الذين لدى كل زوج ثنائي منهم، روتينا مختلفا بشكل كبير عن أخيه أو أخته التوأم الآخر. وتبين للباحثين أنه لدى أحد التوأم الذي ينام أقل عدد من الساعات بشكل دائم، يكون جهاز مناعته آنذاك أقل قوة وأقل فاعلية في مقاومة الأمراض الميكروبية والتغلب عليها، وذلك بالمقارنة مع أخيه أو أخته التوأم. وعلق البروفسور ناثانيل واتسون، أستاذ علم الأعصاب في مركز طب النوم بجامعة واشنطن في سياتل والباحث الرئيس في الدراسة، بالقول: «هذه أول دراسة تظهر حقيقة قمع وتدني فاعلية التعبير الجيني المناعي حال الحرمان المزمن من النوم الكافي».

ومصطلح «التعبير الجيني» Gene Expression يُقصد به العملية التي عبرها يتم تحويل المعلومات من الجينات الوراثية إلى منتجات جينية، أي بروتينات، تقوم بالمهام اللازمة لإظهار الخصائص الجينية في عمل الخلايا وشكل الأعضاء، أي بعبارة أخرى تؤدي إلى ظهور النمط الظاهري للكائن الحي عن طريق إنتاج البروتينات التي تتحكم في شكل الكائن الحي وتتحكم في تحفيز الأنزيمات ضمن مسارات التفاعلات الكيميائية الحيوية لعمليات الأيض (التمثيل الغذائي) التي يتميز بها الكائن الحي.

قلة النوم

وأضاف البروفسور واتسن، أن هذا يُفسر ربما ما أظهرته سابقًا نتائج دراسات أخرى لاحظت أن تعريض الإنسان الذي يعاني الحرمان من النوم لأنواع من #فيروسات #رينوفايرس Rhinovirus يجعله أكثر عرضة للإصابة ب #نزلة_البرد Common Cold مقارنة بتعريض شخص آخر يتمتع بنيل قسط واف من النوم اليومي للفيروسات نفسها، وعدم إصابته بنزلة البرد حينئذ.

وذكر الباحثون، أن إحصائيات المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض واتقائها CDC تفيد بأن الأميركيين بالعموم تناقص لديهم عدد ساعات النوم بمقدار ساعتين خلال القرن الماضي. ورغم اعتبار سبع ساعات أو أكثر هو العدد الأساسي والضروري لساعات النوم الليلي الكافية للحفاظ على الصحة؛ فإن ثُلث العاملين بالولايات المتحدة ينامون أقل من ست ساعات في كل ليلة.

ولاحظ الباحثون، أن نصف أنماط روتين النوم لدى عموم الناس يمكن أن تُعزى إلى الاستعدادات الجينية الوراثية Genetic Predispositions التي لدى الإنسان مغروسة كجينات وراثية في حمضه النووي، ويبقى عاملان آخران، هما: أولاً، نمط الحياة اليومية للإنسان التي يختارها المرء بنفسه ويكيّف بها كيفية عيشه للحياة اليومية، وثانيًا، ظروفه البيئية التي تفرض عليه عددًا من التغيرات في سلوكيات حياته اليومية، يبقيان هما المسؤولان عن تكوين النصف الآخر من مكونات نمط روتين نومه اليومي. ومع أخذ هذه النقطة في الاعتبار، تمكن الباحثون من التركيز على الأسس غير الوراثية في سلوكيات ونمط النوم، وأيضًا احتمالات تأثير وعلاقة ذلك بوظائف جهاز مناعة الجسم، وتم للباحثين عمل ذلك عبر دراسة عادات النوم لدى التوأم المتطابقين.

وخلال الدراسة، تابع الباحثون تأثيرات اختلاف عدد ساعات نوم كل واحد من زوجي التوأم المتطابق، بحيث كان أحدهم ينام ساعة أقل في الليل كل يوم من أخيه أو أخته التوأم. وأظهرت تحاليل الدم تدني قوة استجابة جهاز مناعة الجسم، وهو ما تم قياسه عبر تحليل قياس نشاط خلايا الدم البيضاء White Blood Cell Activity لدى من ينام أقل بساعة من توأمه.

وللإجابة عن السؤال: لماذا يحصل هذا الأمر بسبب قلة النوم؟ أفاد الباحثون بأن النوم يعمل على تجديد ودعم إنتاج البروتينات في مسارات عمل جهاز المناعة، وبهذا يوفر لنا النوم جهاز مناعة يعمل بشكل وظيفي صحيح. وأضافوا قائلين ما ملخصه أن «النوم مهم في حفظ مستوى الصحة، وهو في هذا الشأن له أهمية تماثل الحرص على تناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة البدنية؛ ولذا يجدر وضع نيل القسط الكافي من النوم الليلي ضمن الأولويات في عيش الحياة اليومية، ولو أن لدى الإنسان مشكلة في ذلك فعليه مراجعة الطبيب للتغلب على تلك المشكلة اتقاء تأثيراتها السلبية على صحته. وهو ما عبّر عنه البروفسور واتسن بالقول: «لا بديل للنوم».

اضطراب جهاز المناعة

وعلّقت الدكتورة جوسيان بروسارد، الباحثة المتخصصة في جامعة كلورادو بقسم علم وظائف الأعضاء التكاملي، بالقول «إنها نتائج مثيرة ومهمة، ونحن لا نزال لا نعلم على وجه الدقة لماذا للنوم هذا الدور الحيوي للغاية في الحفاظ على الصحة ونشاط الوظائف المناعية، ولا يزال هناك نوع من الغموض في شأن النوم، ولا نزال نعلم القليل عما يحصل لاإراديا فينا. والرسالة التي تعطينا إياها هذه الدراسة هي أن الحرمان المزمن من النوم الليلي الكافي يؤدي إلى اضطراب وظائف جهاز المناعة؛ ولذا فإن من المهم جدًا أن يحرص الناس على حماية نومهم الليلي قدر الإمكان».

وضمن إجاباته العلمية، عرض الدكتور إريك أولسن، طبيب الباطنية المتخصص في طب النوم في مايو كلينك روشيستر، دور اضطرابات النوم في التسبب بكثرة الإصابة بالأمراض، وقال: «قلة النوم تُؤثر على عمل جهاز مناعة الجسم، والدراسات الطبية حول هذا الأمر أظهرت أن الناس الذين لا ينالون قسطًا كافيًا من النوم الليلي الجيد هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض عند تعرضهم للفيروسات مثل فيروسات نزلات البرد، كما أن قلة النوم لها تأثيرات على مدى السرعة في استعادة الجسم للعافية والصحة بعدها. وخلال النوم يفرز جهاز مناعة الجسم بروتينات تُسمى سايتوكاينز Cytokines، ومن هذه البروتينات ما يُساعد أيضًا على النوم، وهناك أنواع من هذه البروتينات ضرورية وحاسمة حال التعرض للعدوى الميكروبية أو الالتهابات أو معايشة توتر الضغوطات، وقلة النوم تُقلل من إنتاج هذه البروتينات، كما أن قدرة جهاز مناعة الجسم على إنتاج الأجسام المضادة للميكروبات تنخفض بفعل قلة النوم. لذا؛ علينا أن ندرك أن الجسم يحتاج إلى النوم الكافي لكي يُحارب الميكروبات. والدراسات الطبية لاحظت أن الاستمرار لفترات طويلة في حالة قلة النوم يرفع من احتمالات الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية».

وعرض الدكتور أولسن جانبا مهمًا، وهو كم يحتاج المرء من عدد ساعات النوم الليلي كي يكون لديه جهاز مناعة نشيط في عمله لحماية الجسم، ويُوضح أن الكمية المثالية لنوم غالبية البالغين هي ما بين سبع وثماني ساعات من النوم الليلي الجيد النوعية، ويحتاج المراهقون إلى ما بين تسع إلى عشر ساعات، والأطفال الصغار في سن المدرسة يحتاجون إلى عشر ساعات أو أكثر.

ازدياد الالتهابات

وكثير من الناس يلاحظ أن الإجهاد البدني في أداء الأعمال وقلة النوم ومعايشة توترات الحياة اليومية كلها عوامل تجعل المرء يشعر بالضعف الجسدي، ما يجعل من السهل إصابته بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو غيرهما من الأمراض الميكروبية المُعدية. لذا؛ يقول الدكتور ديواكر بالاشاندران، مدير مركز طب النوم بجامعة تكساس: «نتائج الاختبارات الطبية تفيد بأن عدم أخذ قسط كاف من النوم يسهل الإصابة بالأمراض. وكثيرة أيضًا الدراسات التي أظهرت في نتائجها أن خلايا (تي) المناعية T Cells تنخفض حال قلة النوم؛ ما يقلل من التفاعل اللازم لجهاز المناعة مع عدوى الميكروبات المسؤولة عن نزلات البرد. وجهاز مناعة الجسم يعمل بطريقة معقدة، ويتطلب فاعلية عمل الكثير من الخلايا المناعية وإنتاج مواد بروتينية متعددة».

والجسم عند عمله على محاربة الأمراض الميكروبية يستخدم وسائل عدة، منها ارتفاع حرارة الجسم أو الحمّى، ولذا يضيف الدكتور بالاشاندرن قائلاً: «عندما ننام يتفاعل الجسم بشكل أفضل عبر إنتاج حالة الحمى؛ ولذا حينما ننام بالليل عند الإصابة بالميكروبات فإن حرارة الجسم ترتفع خلال ذلك، ولكن حين لا ننام فإن الجسم لا يحارب الميكروبات كما ينبغي». كما ذكر أمرًا آخر، وهو أن الدراسات الطبية لاحظت أن النوم الليلي الكافي بعد تلقي لقاح الإنفلونزا يجعل الجسم يستفيد منه بشكل أعلى؛ ما يعني أن تهيئة الظروف الصحيحة للجسم، كأخذ قسط كاف من النوم، يجعل جهاز مناعة الجسم يعمل على تكوين عناصر المناعة ضد فيروسات الإنفلونزا بعد تلقي اللقاح الخاص بذلك.

والحقيقة، أن موضوع أخذ قسط كاف من النوم الليلي يتجاوز التفاعل الإيجابي مع نزلات البرد والإنفلونزا، بل له علاقة بأمراض أعلى درجة في الخطورة وتهديد سلامة الجسم، ويوضح الدكتور بالاشاندرن ذلك بالقول «أثبتت الدراسات أن من يحرمون من النوم هم أعلى عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب، وكلما زادت حالة قلة النوم ارتفعت نسبة بروتين «سي» التفاعلي بالجسم CRP، وهو بروتين يدل على ارتفاع معدلات عمليات الالتهابات في الجسم وله دور معروف في الإصابة بأمراض القلب. والدراسات الطبية أظهرت أن من ينامون أقل من ست ساعات في الليل ترتفع بينهم الوفيات مقارنة بمن ينامون سبع ساعات أو أكثر.

الثوم

الثوم :

نبذة عن الثوم :

الثوم عضو عائلة البصل وهو نبات معمّر ينمو في المناخ الدافئ في كلّ أنحاء العالم

قد اُستخدِمَ في كلّ أنحاء العالم للآلاف من السنوات لتشكيلة عريضة من الظّروف

الثوم كان نبات ثمين منذ السجلات الأولى للحضارة لاستخداماته في معالجة الجروح, الإصابات, الأورام و الطّفيليّات المعويّة ,

العلماء الحديثون في التّجارب الإكلينيكيّة العديدة قد استنتجوا أن الثّوم يخفّض الكولسترول, يخفّض ضغط الدّم, يخفّف الدّم ( الذي يقلّل خطر الأزمة القلبيّة و السّكتة الدّماغيّة ) و بكتيريا المعارك مثل مضادّ حيويّ .

الثّوم مقاوم للتّأكسد فعّال قد وُجِدَ لإعاقة تكوين خليّة الورم و يُدْرَس حاليًّا من قبل المعهد القومي للسرطان,

كان المصريون القدماء يحضرون منه دهنا استخدموه في علاج الروماتيزم والنقرس واللمباجو واستحضروا منه مرهما لعلاج آلام الروماتيزم الصدري.

الثوم سلاح فتاك ضد الامراض:السرطان والايدز والطاعون وغيرها من الاوبئه والفيروسات المعديه وذلك بأخذه مع عسل النحل بخلط 3 فصوص ثوم مع كوب مغلي بذور حبة البركة محلى بالعسل فإنه جيد مفيد ويمكن تناول الثوم بهرسه في العسل ويفطر به بخبز القمح فإنه مقو لاجهزة المناعه جيدا ومن الثابت ان الجسم يحتوي على جهاز دفاع وجهاز هجوم وهو ما يعرف بعملية الهدم والبناء إذ يهدم ويبني في الثانيه 50 الف خليه والثوم افضل مايقوي ويمد ويساعد جهاز المناعة على البناء والقوه والصمود.

خصائص الثوم الطبية

1) مقو عام.

2) مطهر للأمعاء والرئتين.

3) منبه عام للدورة الدموية والقلب.

4) خافض لضغط الدم العالي وموسع للشرايين والشعيرات الدمويه.

5) ضد تصلب الشرايين ومذيب لحامض البوليك.

6) ضد المغص.

7) مدر للبول.

8) مزيل لالتهابات المفاصل.

9) فاتح للشهيه ومنبه للجهاز الهضمي و مزيل لغازات القولون.

10) مضاد حيوي للوقايه من السرطانات.

11) مسكن ومانع للضربات الدماغيه والتشنجات العصبيه.

12) يستخدم في علاج الكثير من الامراض المعديه في الحالات الوبائيه والعدوى والكوليرا وفي مثل التيفود والدفتريا والانفلونزا.

13) يستخدم في علاج الاسهال والدوسنتاريا.

14) في علاج الازمات الربويه حيث يطرد البلغم.

15) في حالات الضعف العام.

16) في علاج المغص المعوي.

17) في علاج الضعف العضلي للجهاز الهضمي.

18) في تقوية عضلات الجسم عامه والقلب.

19) في تقوية جهاز المناعه ضد الامراض الفتاكة.

20) في تقوية عضلة القلب وسرعة دقاته.

21) في علاج البواسير والدوالي.

22) في علاج الانتفاخ.

23) -في علاج الاستسقاء المائي "تضخم الطحال"والكبد"والبطن"زيادة حجمة وانتفاخه.

24) في قتل ديدان الامعاء"الاسكارس"والديدان الدبوسية والتنيا"

25) Taenia-في حالات فقدان الشهيه يعمل سلطة من الطحينة والثوم وبعض التوابل مثل الكمون.

26) في علاج حالات حصوات القناة البولية.

27) في علاج آلام الروماتيزم ومرض النقرس والتهابات المفاصل.

28) في علاج آلام الأذن وتسكين وجعها.

29) في علاج لدغ الحشرات والثعابين

30) مضاد للبكتريا.

فوائد زيت القطران

للشعر يعمل على تعزيز وبروز لون الشعر الأسود وزيادة اللون الداكن للشعر. يعمل على زيادة اسوداد الشعر ويعطيه الصحة واللمعان والبريق. يعمل على معالجة فروة الرأس من الحكة التي تتسبب بها الفطريات حيث أن زيت القطران يعتبر مطهّر وقاتل للبكتيريا والفطريات والجراثيم. يعمل على منع تساقط الشعر. يعمل على إزالة قشرة الشعر المزعجة مهما كانت نوعيتها أو شدتها. يعمل أيضاً على الإسراع في نمو الشعر وإطالته في وقت قصير. يعمل على زيادة كثافة الشعر والمساعدة في نمو الشعر. كما يقوم على تغذية وتقوية بصيلات الشعر. يعمل على معالجة الأكزيما والدمامل التي تظهر بفروة الرأس. يقوم على علاج الحبوب التي تظهر بفروة الرأس. يساعد فروة الرأس على التخلص من القمل. خلطات زيت القطران للشعر نقوم بخلط كمية من زيت القطران مع كمية من زيت الزيتون أو أي نوع من أنواع الزيوت الأخرى لمدّة ساعتين ومن ثم نقوم بغسله هذه الخلطة تمنحك الحصول على شعر لامع جذاب. نقوم بوضع كمية من الحبة السوداء المطحونة مع كمية من زيت القطران وكمية من زيت الزيتون ونقوم بتدليك فروة الرأس ونتركها لمدّة ساعتين هذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وتتقوية بصيلات الشعر وتعمل على نمو الشعر بشكل أسرع. نقوم بخلط ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من زيت القطران نقوم بوضعه على النار حتى يصبح فاترا ثم نقوم بدهن فروة الرأس ونتركه مدّة ساعتين ثم نقوم بغسله تعمل هذه الخلطة على التخلص من الأضرار التي تصيب فروة الرأس وتعمل على تطهيرها. نقوم بخلط كمية متساوية من زيت القطران واللبن الزبادي والسدر ومن ثم نقوم بدهن فروة الرأس ونتركها لمدّة ساعتين ومن ثم نقوم بغسل الشعر بالماء الدافئ تعمل هذه الخلطة على الحصول على شعر ناعم ومعالجة زيت الشعر من التقصف والجفاف. نقوم بخلط ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة من زيت القطران ومن ثم نقوم بدهن فروة الرأس وعلى الشعر ونتركه لمدّة ساعة ثم نقوم بغسله تعمل هذه الخلطة على القضاء على القشرة وتعمل على نعومة الشعر وتعمل على زيادة كثافة الشعر.

~~~~~~~~~

ضعف المعدة وارتباكها

مأكولات:

1-يؤكل الزعتر بزيت الزيتون على الإفطار يوميا. 2-أكل الخروب.

3-فاكهة الرمان وبخاصة القشر. 4-أكل التمر.

5-أكل الشبت أو شرب مغلي ورقه وكذلك نقيع التمر هندي.

مشروبات:

1-شرب مغلي القرفة. 2-تناول العسل مع الخل.

3-البابونج المغلي والمحلى بالعسل يؤخذ منه كوب صباحا وآخر مساء.

4-مغلي الزعتر المحلى بالعسل يشرب منه 3 أكواب يوميا.

5-مغلي الحبة السوداء بالعسل ويشرب كوب على الريق، وأربعة أكواب طول النهار لجميع أمراض المعدة.

الكراوية

الكراوية :

نبذة عن الكراوية :

عشب ثنائي الحول من الفصيلة الخيمية له جذر وساق قائمة متفرعة ورقته مجنحة الشكل ,ينمو في الحقول والأحراج وعلى جوانب الطرق والجزء الطبي منه المستعمل هو الثمرة التي لها طعم حاد حريف ورائحة معروفة.

فوائــــــــدها واستعمالاته الطبيــــــة:

وصفت الكراوية في الطب القديم بانها تطرد الروائح الكريهة وتعالج مغص المعدة وتهضم الطعام وتنفع من ضيق التنفس منفعة عظيمة اذا امسكت في الفم حتى تلين ومضغت وبلعت، واذا طبخت مع دقيق عتيق كان فعلها اقوى من جميع الوجوه من طبخها بالماء، وهى انفع للمعدة من الكمون وقريبة

الشبة بفعل الانيسون وفى الطب الحديث يستعمل من الكراوية بذورها الناضجة ساخنة لمعالجة المغص المعوي وخصوصا عند الاطفال وذلك بأن يملأ كيس صغير من قماش كتاني بالبذور ويسخن ثم يوضع فوق البطن ويثبت برباط، ويدلك جدار البطن بزيت البذور لتسكين المغص المعوي وطرد الغازات، ولتسكين الام اسفل البطن، كما يستعمل التدليك الموضعي بالزيت لتسكين الام الروماتيزم في العضلات والمفاصل، ويعمل

الزيت من كمية البذور مع اضافة زيت الزيتون ثم يغلى المزيج ويدلك موضع الالم بهذا الزيت ويغطى بضماد دافئ وتعطى بذور الكراوية كحساء لمعالجة انتفاخ البطن الغازى ومما يتسبب عنه من اضطرابات فى القلب كما يعطى ايضا للنساء فى الايام الاولى من النفاس لادرار الحليب، ويعمل الحساء بطبخ كمية وافرة من البذور مع القليل من الدقيق المحروق بالماء وتصفيتها بعد النضج بواسطة منخل او قطعه من الشاش. وتضاف الكراوية الى الادوية لمنع المغص الناجم عن تناول هذه الادوية بشكل مباشر وبخاصة الادوية الهاضمة والملينات ويفيد عطرها فى النزلات الصدرية وفى شمال اوربا يأكلون جذور الكراوية وفى النمسا يضيفونها الى الخبز لتساعد على هضمه وفى انجلترا تضاف الى الفطائر والمربيات لتعطير رائحتها

تتواجد في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وإيران ومنغوليا.

المواد الفعالة :

زيت طيار بنسبة 3 ـ 8 % ومواد هاضمة مثل الكارفون والليمونين.

الخصائص الطبية :

ـ تنشيط الجهاز الهضمي ومعالجة المغص المعوي خصوصاً عند الأطفال، والمساعدة على طرد الغازات.

ـ يساعد على إدرار اللبن عند المرضعات وتسكين آلام الرحم بعد الولادة.

ـ زيت الكراوية يستخدم في تخفيف آلام الروماتيزم في المفاصل والعضلات.

ـ تستعمل في بعض الصناعات الغذائية مثل بعض أنواع الفطائر والجبن.

حقائق عن العسل والقرفة

أن مخلوط العسل ومسحوق القرفة يُشفي من معظم الأمراض. والعسل يُنتَج في معظم بلدان العالم. أنَّ العسل دواء ذو فعَّاليَّة عالية ضدَّ الأمراض. ولا توجد آثار جانبيَّة في استعماله دواءً في جميع الأمراض.

أنَّ العسل حلوٌ، لكن إذا ما استُعمل دواءً بمقادير صحيحة لا يؤذي مرضى السكَّري.

قائمة الأمراض التالية التي يمكن معالجتها بالعسل والقرفة

أمراض القلب:

إصنع عجينة من العسل ومسحوق القرفة، وادهنها على قطعة خبزٍ بدلاً من المربَّى أو معقود الفواكه وتناولها باتنظام على الفطور. إنَّها تقلِّل الدهونات (كولوسترول) في الأوعية الدمويَّة، وتقي المرضى من النوبات القلبيَّة. وإذا ما داوم الذين أصيبوا بنوبة قلبية سابقًا على هذا النظام، فإنَّهم يبعدون إصابتهم بها مجدًّدًا مسافات طويلة. اتبَّاع هذا النظام يوميًّا باستمرار يحول دون احتباس التنفُّس ويقوَّي نبض القلب.تبيَّن أنَّ التقدُّم في العمر يُفقد الأوعية الدمويَّة والشرايين مرونتها ممَّا يعمل على انسداها، ويعيد العسل والقرفة لها حيويِّتها.

العصبي:

يمكن لمصابي مرض العصبي تناول كوبٍ من الماء الساخن مخلوطٍ بملعقتين من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة صباحًا ومساءًا. إنَّ تناوله بانتظام حتَّى من المصابين المُزمنين بمرض العصبي يشفيهم من مرضهم. في بحث حديث أُجري في جامعة كوبنهاغن، تبيَّن للأطبَّاء الذين عالجوا مرضاهم بجعلهم يتناولون ملعقة من العسل ونصف ملعقة من مسحوق القرقفة قبل الإفطار أن 73 مريضًا من أصل مائتين قد تمَّ شفاؤهم كليًّا في خلال أسبوع. وفي خلال شهر، تمكَّن معظم المرضى الذين لم يكونوا قادرين على السير أو الحركة من جرَّاء العصبي السير بلا ألم.

التهاب المثانة:

اشرب كوبًا من مخلوطً مقدار ملعقتين من مسحوق القرفة وملعقة من عسلٍ مذابة في ماء فاتر. هذا (الشراب) يقتل الجراثيم في المثانة.

وجع الأسنان:

إصنع عجينة من مقدار ملعقة من مسحوق القرفة، ومقدار خمس ملعقات صغيرة من العسل، وضعها على السنِّ المؤلِم. كرِّر هذه العمليَّة ثلاث مرَّات يوميًّا إلى أن تتخلَّص من الألم.

الدهونات (كولوسترول)

تبيَّن أنَّ تناول مقدار ملعقتين من العسل وثلاث ملاعق من مسحوق القرفة ممزوجة بستَّ عشرة (أونسة) من سائل الشاي إذا تناولها المصاب بالكولوسترول ينخفض عنده مستوى المادَّة الدهنيّة في الدم بمعدَّل عشرة من المائة في خلال ساعتين.

الكراث

الكراث الكثير منا لايعرف القيمه الحقيقيه ل نبات الكراث (القشم) وهو نعمه وهديه من الله لنا --فهو يحتوي على الفوليك، أملاح معدنية، كالسيوم، حديد، منجنيز، جير، كلوروفيل، بوتاسيوم، فوسفور، ألياف معدنية، كاربوهيدرات وفيتامين E,B6,C,A.

ومن الفوائد الطبية التي يحتوي عليها الكراث

- يساهم في أنظمة تخفيف الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة ونسبة مياه مرتفعة وألياف تشعرك بالشبع وتخفف من حجم الوجبة.

- يساهم في علاجات أمراض الربو، ونزلات البرد والسعال، ويطرد البلغم. عن طريق اكله طازجا او اضافته الى السلطه اوعمل شاي منه بصب الماء المغلي ع كميه بقدر حجم الكف وتغطيته وشربه بعد ربع ساعه

- يعزز القدرة الجنسية لدى الرجال، ويقاوم البرودة الجنسية لدى النساء.

- يحمي العظام من الترقق ويقويها.ومفيد لمن يعاني من هشاشه العظام

- يدر البول ويزيل السموم من الجسم.

- ينظم نسبة السكر في الدم ويعدلها.

- يخفف آلام المعدة و تشنجاتها، ويحفز ويقوي عمل المعدة والكلى والأمعاء .

- يقي من الأمراض السرطانية وخصوصاً البروستاتا والقولون والثدي لاحتوائه على مضادات الأكسدة. عاليه تحارب الشوادر الحره

- يحمي الأوعية الدموية من الإصابة بالجذور الحرة لاحتوائه على الفلافونويد الذي يحمي بطانة الأوعية الدموية ضد الجذور الحرة .

- يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين K الذي يفيد الأنسجة في الجسم، والتي نحرص ع توفرها في الجسم لان مستويات منخفضة من فيتامين K يمكن أن تحدث نزيفا وتؤثر سلبا في الدورة الدموية.-

برودة العظام ، علاج برودة العظام المزمنة

تعريف المرض : هو مرض يسببه البرد يظهر على شكل آلام شديدة جدا بالعظام والعضلات ترافقها تنمل وعدم نشاط كامل للدورة الدموية يشكو الكثير من المسنين وكبارالسن من هاته المشكلة أغلب الحالات المزمنة هي لعادات كانت متداولة في سن الشباب بحيث لم تكن أي مبالات بالصحة ولا بالبرد لذا فمع مرور الوقت نَتج عن ذلك برودة العظام لتتحول إلى مرض مزمن ، هذا المرض لا نراه في الشباب ولو بشكل قليل حتى ولو ظهر فلفترة ثم يختفي لكن مع التقدم في السن ستزداد حدته لأن الوقاية تكون منذ الصغر وليس فقط عندما نتقدم في السن والآن في هذا الوقت بالضبط أصبحت الملابس

لا تفي بالغرض في فصل الشتاء ، فمع ظهور أسماء جديدة مثل الموضة وغيرها أصبح البعض يفضل مظهره على صحته ولا يبالي بشيء اسمه البرد لذا من المتوقع أن تكثر حالات البرد المزمنة مستقبلا ، أمراض البرد المزمنة من أشد الآم الشديدة التي من الممكن أن يتعرض لها الشخص في حياته وكما قلنا فإن هاته المشكلة قد تخفي على الكثير سواء كبارا أو صغارا ، في هذا المقال سنتحدث عن بعض الطرق التي من شانها أن تعالج برودة العظام المزمنة .

وصفة لعلاج برودة العظام المزمنة :

يؤخذ ملعقة من لبان الذكر (الكندر صمغ متوفر عند العطار) تنقع في كوب حليب بارد لمدة ليلة كاملة ، صباحا تضاف إليه ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من العسل ويسخن الحليب قليلا على نار هادئة حتى يصبح دافئ ، ثم يشرب منه كوب صباحا ولا يشرب المريض الماء البارد طوال اليوم يكتفي فقط بالماء الدافئ ، تكرر العملية بشكل يومي حتى يشعر المريض بتحسن . يمكن تناول الخليط مباشرة دون أي إضافة وذلك بمزج مطحون الكندر مع العسل وزيت الزيتون ويشرب منه مقدار ملعقة صغيرة صباحا ومساءا ) .

مشروبات طبيعية لعلاج برودة العظام المزمنة :

يداوم المريض على شرب واحدة من هاته المشروبات فقط باعتدال وبدون إفراط يختار الأفضل والمناسب لصحته وأهمها : مشروب الزنجبيل ، مشروب الخودنجال ، مشروب الزعتر ، مشروب الكركم ، مشروب القرفة ، مشروب القرنفل ، مشروب عصير الليمون مع العسل .

زيوت طبيعية لعلاج برودة العظام :

تخلط بكميات متساوية كل من زيت إكليل الجبل ، زيت النعناع ، زيت الحبة السوداء ، وتدهن بها العظام الباردة بشكل يومي ، مع تجنب البرد وأخذ الاحتياطات الازمة .

الخطاء في نوم الطفل

الخطاء في نوم الطفل :

هو وضع يده تحت خده او بمعنى تحت الفك ، هذا الطفل ان استمر بالنوم بهذه الطريقة فسوف يسبب له مشاكل في نمو الفك ...

ومن ضمن المشاكل تضيق في الفك مما يودي الى مايسمى بالعضه المعكوسه في أسنانه. .cross bite

تنظيف الرئتين للمدخنين

تنظيف الرئتين للمدخنين:

التنظيف الحقيقي لا يكون إلا بالإقلاع التام عن التدخين؛ فالإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤدي بالفعل الى ما يمكن وصفه بـ "تنظيف الرئتين عند المدخنين"، والتقليل من تأثير سنوات التدخين الطويلة، كما إن الإقلاع عن التدخين يمكنه تحسين حالة الرئة في غضون بضع سنوات فقط، واستعادة حالة الرئتين السليمة نسبيًا والطبيعية.

‎وعند التوقف عن التدخين؛ يتوقف وصول المواد التي كانت تُستنشق سابقًا إلى الرئتين، ومع مرور الزمن تتحلل شيئًا فشيئًا، وتتوقف عن التأثير على وظائف الرئة

‎المصطلح "تنظيف الرئتين عند المدخنين" على الرغم من عدم دقته من الناحية العلمية، ولكنه يصف عمليًا العملية التي تحدث في الرئتين من لحظة الاقلاع عن التدخين؛ فإن تأثير المواد المختلفة على وظائفها ينخفض تدريجيًا حتى تزول بإذن الله، وخاصة إذا تم استخدام بعض العوامل المساعدة

***بعض العوامل التي تساعد على تنظيف الرئتين للمدخن بعد إقلاعه عن التدخين:

- شراب الذرة عالي الفركتوز؛ وذلك لكي يتم تجنب معظم المواد الكيميائية.

- تجنّب تناول مصادر السكريات، وكذلك بعض المنتجات التي تحتوي على تركيز عالٍ من الأملاح.

- تناول فاكهة الأناناس، لاحتوائها على البروميلين الذي يعدّ بمثابة مطهّر للرئتين، كما يساعد في حصولهما على المزيد من الأكسجين وبالتالي زيادة مرونتهما.

- تجنّب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.

- التقليل من تناول مصادر اللحوم ومنتجات الألبان، للحد من المخاطر التي تتركها المواد الكيميائية بما في ذلك التدخين.

- إضافة الزنجبيل والبصل والثوم لبعض الوصفات، للقضاء على المخاط الزائد.

- التعرض لتيارات الهواء النظيفة، والابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن ذات الضغط المروري والهواء الملوّث.

- ممارسة بعض تمارين التنفس المناسبة وذلك بهدف تقوية أنسجة الرئة، ومثال على ذلك: تمارين اليوغا.

- التقليل من استخدام بعض المواد الكيميائية، خاصة السموم المنزلية بما في ذلك المنظفات، والمطهرات، ومعطّر الهواء والمبيضات، فمعظمها تزيد الوضع سوءً إلى جانب التدخين.

- تجنّب التعرض للمبيدات السامة فهي عبارة عن غازات وأبخرة منبعثة كاوية تعمل على تهيّج الرئتين.

- شرب كوب من الشاي العشبي قبل الذهاب إلى النوم، فهو يساعد على إخراج السموم من الأمعاء.

- تناول عصير حبتين من الليمون المصفّى والمضاف إلى حوالي (٣٠٠) مل من الماء قبل وجبة الفطور.

- شرب (٣٠٠) مل من عصير الجريب فروت لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين التنفس.

- شرب (٣٠٠) مل من عصير الجزر بين وجبتي الفطور والغداء.

- أخذ حمام دافئ لمدة (٢٠) دقيقة يوميًا يساعد على إفقاد الجسم من السموم.

- توفير الهواء النقي في الأماكن المغلقة التي تحيط بالمدخّن.

- استبدال السجاد بأرضيات أخرى مناسبة.

- تناول بعض الأعشاب المضادة للسعال وذلك للتقليل من تشنجات الجهاز التنفسي، فهي كذلك تعمل كمقشع للمخاط، إضافة إلى أنّها تعمل على تلطيف وتهدئة أنسجة الرئتين، وكذلك تعمل كمضاد للميكروبات.

- ينصح كذلك بتناول الكزبرة التي تستهلك غالبًا لإزالة آثار السموم والمعادن الثقيلة.

- شرب الكثير من الماء فهو يساعد على طرد السموم من الجسم، ويوصى عادة بشرب حوالي (٧-٨) أكواب منه يوميًا.

- تعريض الجسم لبعض الطرق التي تساعد على إفراز العرق كاستخدام حمامات الماء الساخن أو ما يعرف بالساونا.

***وصفة للإقلاع عن #التدخين

تفرغ ٢/١ بطيخة، بحيث تُجوَّف جيدًا، ثم يوضع فيها ٢/١ كيلو عسل طبيعي، ثم تدخل الفرن لمدة (٢٠) دقيقة، ثم تخرج، وتترك لتبرد، ثم تحفظ في الثلاجة.

طريقة الاستخدام: يُؤخذ منها ملعقة طعام على الريق يوميًا حتى انتهاء الكمية.

أخبار جيدة لعشاق الفلفل الأحمر الحار

أعادت دراسة الباحثين من جامعة فيرمونت بالولايات المتحدة طرح الجدوى الصحية لتناول الفلفل الأحمر، وهي الدراسة التي لا تعتبر فقط إضافة علمية جديدة في تأكيد النتائج الإيجابية لتناول الفلفل الأحمر الحار في عدد من الدراسات العلمية السابقة، بل تعتبر الدراسة العلمية الأكبر التي تم إجراؤها في الولايات المتحدة حتى اليوم، حول التأثيرات الصحية المستقبلية لتناول الفلفل الأحمر الحار، ومدى تسبب ذلك السلوك الصحي في خفض معدلات الوفيات.

ووفق ما تم نشره ضمن عدد 9 يناير (كانون الثاني) من مجلة «بلوز وان» (Journal PLoS ONE) الطبية، لاحظ الباحثون من كلية لارنر للطب في جامعة فيرمونت أن تناول الفلفل الأحمر الحار Hot Red Chili Pepper يُقلل من مجمل الوفيات Total Mortality بنسبة 13 في المائة، وتحديدًا وبشكل رئيسي من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسكتة الدماغية.

ومع تبني الأوساط الطبية للطب المبني على البراهين والأدلة، خصوصا في إعداد نصائح طبية تُقال لعموم الناس بغية رفع مستوى صحتهم ووقايتهم ومعالجة أمراضهم، تشهد الأوساط الطبية اليوم حالة من «الطفرة» الإيجابية في البحوث والدراسات والتحقيقات العلمية حول دور الغذاء بالعموم، ومكوناته المختلفة على وجه الخصوص، في رفع أو خفض مستوى صحة الجسم، وحول دور أنواع معينة من المنتجات الغذائية في رفع أو خفض الإصابات بعدد واسع من الأمراض. وبمراجعة بسيطة لنتائج البحث في موقع بوب ميد PubMed ضمن المكتبة الطبية القومية بالولايات المتحدة التابعة للمؤسسة الأميركية القومية للصحة، نلحظ أن عدد البحوث والدراسات الطبية حول تأثيرات أنواع مكونات التغذية الصادرة عام 2016 قد ارتفع بنسبة 700 في المائة مقارنة بعددها قبل 40 سنة. كما نلحظ تطورًا مضطردًا في الالتزام بمعايير أدق في إجراء الدراسات بما يُفيد بنتائج أعلى مصداقية حولها. وثمة عدة أسباب وراء هذه الطفرة، أهمها ملاحظة الوسط الطبي أن غالبية الأمراض لها أسباب تتعلق بـ«ما يضع المرء في معدته»، وأن ثمة «إقبالا» من الناس في القارات كافة على الطب التكميلي، أو ما يُسمى بالطب البديل، والذي من أهم مكوناته تناول واستخدام الأعشاب والثمار ومستخلصات شتى من الحيوانات، وهو ما يفرض على الوسط الطبي إيجاد إجابات لاستفسارات الناس حول جدواها وتوضيح المفيد منها والضار وفق دراسات موثوقة النتائج.

والبهارات ومنها الفلفل الحار، تم استخدامها لآلاف السنين ابتغاء تغير لون الأطعمة أو تعزيز نكهتها أو لرفع مستوى حفظها دون التلف، وأيضًا لنيل كثير من الفوائد الصحية والعلاجية لأنواع شتى من الأمراض، وهو ما تدعمه كثير من موروثات الطب الشعبي في قارات العالم المختلفة. وخلال العقود الماضية، تم إجراء المئات من الدراسات في المختبرات in vitro وفي الأجسام الحية للإنسان والحيوانات in vivo حول التأثيرات الصحية والعلاجية لتناول أو استخدام التوابل والمركبات الحيوية النشطةBioactive Compounds الموجودة فيها.

وعلى سبيل المثال أفادت دراسات عدة جدوى التوابل الحريفة واللاذعة، كالفلفل الأحمر الحار، في زيادة هدم الدهون وحرقها في الجسم والتي يُمكن أن تفيد في حماية الجسم من السمنة ومن ارتفاع الكولسترول والحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ودرء الإصابات بمرض السكري وأمراض القلب وشرايين الجسم. كما تناولت دراسات علمية أخرى جوانب تتعلق بقدرة المركبات الحيوية النشطة لأنواع شتى من التوابل الحارة في مقاومة الميكروبات والقضاء عليها Anti - Microbial Activity، مثل جرثومة المعدة الحلزونية H. pylori وأنواع أخرى من البكتيريا والفطريات لتغيير تركيبة الوسط البكتيري في الأمعاء وتأثيرات ذلك على عدد من الأمراض الاستقلابية Metabolic Diseases. وكثير من التوابل تعتبر من المنتجات الغذائية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة Antioxidants، والتي تقاوم تأثيرات ظهور وتراكم الجذور الحرة Free Radicals ذات التأثيرات السلبية في تنشيط ظهور ونمو الخلايا السرطانية وتراكم الكولسترول في الشرايين وشيخوخة الجلد وغيره. إضافة إلى احتواء البهارات على مركبات ذات فاعلية في خفض حدة تفاعلات الالتهابات Anti - Inflammatory، وهو ما يُعتقد أن له تأثيرات إيجابية في خفض حدة الإصابات بعدد من الأمراض المزمنة التي تشكل عمليات الالتهابات جزءًا رئيسيًا من آلياتها المرضية كأمراض شرايين القلب.

وكان الباحثون من جامعة فيرمونت قد أفادوا في مقدمة دراستهم بأنهم قاموا بتحليل المعلومات المتعلقة بتغذية أكثر من 16 ألف شخص بالغ، وذلك من بيانات «المسح الإحصائي القومي للصحة والتغذية» NHANES بالولايات المتحدة، وتمت متابعة مدى تناولهم للفلفل الحار الأحمر ومدى حصول الوفيات بينهم خلال الـ23 سنة الماضية. وشمل الباحثون مجموعة كبيرة من المتغيرات لدى المشمولين بالبحث، مثل العمر والجنس والتدخين والإصابة بعدد من الأمراض المزمنة ونسبة الكولسترول في الدم ومستوى الدخل والمستوى التعليمي والأصول العرقية وتناول الكحول ونوعية مكونات التغذية من المنتجات الأخرى كاللحوم بأنواعها والخضراوات وغيرها. وقال الباحثون إن دراستهم هذه هي أكبر دراسة حول تناول الفلفل الأحمر الحار تم إجراؤها في أميركا الشمالية وأوروبا حتى اليوم.

ولاحظ الباحثون أن ثمة علاقة عكسية بين كمية تناول الفلفل الحار الأحمر وبين معدلات الوفيات بالعموم، خصوصا من الوفيات القلبية والسكتة الدماغية، وتحديدًا خلال 23 سنة من المتابعة، كانت نسبة الوفيات 34 في المائة بين منْ لا يتناولون الفلفل الحار الأحمر، بينما بلغت تلك النسبة 21 في المائة بين منْ يتناولونه. ولذا قال الباحثون: «تناول الفلفل الحار الأحمر ربما من المفيد أن يكون جزءًا من إرشادات التغذية الصحية».

وأضاف الباحثون أنهم لا يعلمون آلية عمل الفلفل الحار الأحمر على تقليل الوفيات، إلا أنهم أفادوا بأن تأثيرات مادة كابسايسين Capsaicin، المادة الحارة الأهم في مكونات الفلفل الحار، ربما هي السبب عبر تأثيراتها في خفض احتمالات السمنة وتعديل تدفق الدم من خلال الشرايين القلبية وضبط مكونات البكتيريا داخل الأمعاء وغيرها من الآليات المحتملة.

هل تعرف لماذا يجب عند استخدام المضاد الحيوي ان نكمل الجرعة كاملة؟

يقوم البعض بالتوقف عن استخدام المضاد الحيوى الموصوف لهم

بمجرد التعافى من اعراض المرض المصاب به, فهل هذا صحيح…؟

هذا غير صحيح و ذلك لان المضاد الحيوى يقوم بمهاجمة البكتريا المسببة للمرض,

وعندما يشعر المريض بالتحسن بعد يومين و يتوقف عن استخدام المضاد الحيوى تكون

هنا المشكلة, حيث انه بعد يومين يكون المضاد الحيوى انهك البكتريا المسببة للمرض

و اضعفها ولكنه لم يقتلها وفى هذه الحاله و مع توقف المريض عن استعمال المضاد

الحيوى قد تسترد هذه البكتريا قوتها من جديد بل و تكون قد كونت اجسام مضاده لهذا

النوع من المضاد الحيوى فلا يؤثر بها استخدام نفس النوع من المضاد الحيوى مره

اخرى وهنا تكمن المشكلة.

لذلك ينصح عند وصف مضاد حيوى لاحد المرضى ان يقوم باستخدام

الجرعة كاملة ولا يتوقف قبل المده المحدده حتى

و ان شعر بتحسن دون استشارة الطبيب.

اصوات تصدر من أسنان شخص نائم

هل سمعت يوما اصوات تصدر من أسنان شخص نائم بجانبك وتسببت في ايقاضك من النوم؟

قد تكون انت تصدر نفس الأصوات وانت لا تعلم ! , لنتعرف على هذه الأصوات وأسبابها وعلاجها :)

صرير الأسنان : هي عادة تنتج من حك الأسنان مع بعضها البعض مما يسبب اصوات قد تكون مسموعة ويحدث معظمها عند النوم وتسبب تاكل الأسنان ومشاكل أخرى

أسبابها :

- اكثر من 60% من الحالات هي بسبب التوتر والقلق

- عدم انتظام الأسنان ومشاكل فالعضة

- تتميز الشخصيات العصبية والمفرطة في الحركة بهذه العادة

- بعض الأشخاص اتخذ صرير الأسنان كعادة عند التركيز

- بعض الادوية مثل ادوية الأكتآب والادوية المهلوسة تسبب هذه العادة

- تكثر هذه العاددة عند الأطفال اكثر من كبار السن

الأعراض :

- تآكل فالأسنان بالاضافة الى شقوق وذوبان الجزء السفلي منها

- صداع خفيف فالرأس خاصة في المنطقة الصدغية

- الم خفيف فالوجه والأذن بدون معرفة السبب وخاصة عند الاستيقاظ من النوم

- الم فالمفصل الفكي وسماع اصوات طقطة فالفك والأحساس بشد في العضلات الماضغة بدون معرفة السبب

كيف تشخص نفسك؟ :

اذا كنت تعاني من الاعراض التي ذكرت راجع طبيب الأسنان للقيام بالكشف الازم

العلاج:

في معظم الأحيان لا يعتبر مشكلة الخطيرة ولا يعطى المريض علاج خاصة عند الحالات البسيطة والاطفال , لكن توجد بعض العلاجات المخصصة للحالات المتقدمة :

- يتم صنع واقي أسنان ليلي خاص بأسنانك يتم وضعه قبل النوم لتجنب حك أسنانك مع بعضها

- البعض يلجأ الى التخلص من المسببات كتعديل العضة وعلاج مشاكل انتظام الأسنان

- علاج القلق والتوتر الذي يعتبر المسبب الأكبر لصرير الأسنان عن طريق الادوية والعلاجات النفسية

ختاما , نظرا لكثرة ضغوط الحياة والقلق الذي نمر به , صرير الأسنان هو عادة شائعة جدا وليست بخطيرة على المدى القصير , الأهم هو زيادة الوعي ومعرفة كيفية العلاج والوقاية

تشخيص حالات الوفاة

من الحجات اللى لازم أي طبيب يعرفها هى تشخيص حالات الوفاة "Diagnosis of death" حتى لو كنت لسه طالب ف الكلية لازم تقرأ كويس عنها لأن اى حد قريبك ممكن يتوفاه الله هيستعينوا بيك عشان تيجي تأكد الوفاة .

أول حاجة بال inspection : مش هتلاقى body movement ولا هتلاقى respiratory movement .

وبعد كدا بال palpation مش هتلاقى carotid pulsation لمدة دقيقة كاملة

وبعد كدا حط السماعة فى ودنك وشوف ال HEART BEATS مش هتسمع حاجة .. وشوف ال breath sounds مش هتسمع حاجة برضو .!!

آخر نقطة ال eye : هتلاقى dilated fixed pupils

وقرب ضوء بتاع torch من عين المريض مش هتلاقى اى ضيق فى الحدقة .

وبعد كدا اعمل ال corneal reflex بحتة قطنة مش هيحصل reflex closure of eye lid .

ومش هتلاقى ال corneal lusture (لمعان فى القرنية) وممكن تلاقى عتامة ييضا فى بعض اجزائها .

وحرَّك راس المريض يمين ويسار (فى الطبيعى تتحرك العين مع الرأس) لكن لو ميت مش هتتحرك مع حركة الرأس وهتلاقى ثبات فى ال eye balls . دا اللى بنسمية vestibulo occular reflex بيكون مش موجود فى الميت .

فى حاجة اسمها Sure signs of death زى ال Rigor mortis (الجسم يحصل فيه rigidity & stiffness بعد 3 او 4 ساعات من الوفاة)

وكمان زى ال Livor mortis بتكون عبارة عن لون أحمر فى الجزء من الجسم ناحية الجاذبية بيحصل من 1 الى 3 ساعات بعد الوفاة ,, بنسميه (hypostasis)

لو لقيت حاجة من الاتنين دول يبقى الشخص مات بنسبة 100% .

مهم جداً فى حالات الوفاة لو كنت شاكك الشخص دا مات ولا لاء الأفضل انك تقولهم انه عايش .. ومتقولش انه مات الا لما تتأكد بنسبة 100% . لأنه لو طلع عايش وانت قولت انه مات هتتنفخ من أهل المريض :D