يعتبر التمر من أكثر الفواكه صحة حيث أنه يقدم الكثير من الفوائد الصحية الرائعة لجسمك و يمكن أن يحمي صحتك من خلال تقديم مجموعة متنوعة من المزايا مثل: 

1. التمر مغذي للغاية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة و هو مصدر قوي للبروتينات والحديد.

2. يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف المفيدة التي تساعد في منع الإمساك والتحكم في مستويات السكر في الدم. 

3. يحتوي التمر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ومنع تطورها مثل أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكري. 

4. يمكن أن يساعد التمر في تحسين صحة الدماغ لأنه يساعد في تقليل الالتهاب بسبب مركبات الفلافونويد والوقاية من مرض الزهايمر. 

5. يساعد في تعزيز صحة العظام لاحتوائه على العديد من المعادن بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تمنع الأمراض المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام.