د الكيميائية التي تسمى بالناقلات العصبية ،
ويبدو أنها تتداخل مع الرسائل بين الدماغ والأمعاء .
وسوء تفهم سبب العضلات الغير طبيعية والتقلصات أو التشنجات ،
والتي غالبا ما تسبب الألم .
واظهرت الابحاث بالنسبة لبعض الناس الذين لديهم IBS ،
قد تؤدي بعض الأطعمة لإظهار الأعراض .
لذلك عليك بتخفيف وتجنب مايلي :
• تجنب الكافيين والكحول .
• الحد من تناول الأطعمة الدهنية .
• الحد من منتجات الألبان ، والفواكه ، والمحليات الصناعية مثلالسوربيتول أو إكسيليتول .
• زيادة الألياف في حياتك بالنظام الغذائي قد يساعد في تخفيف الإمساك .
• يمكن تجنب الأطعمة مثل :
الفول ،
والملفوف ،
والقرنبيط و البروكلي ليساعد في تخفيف الانتفاخ أوالغازات .
في علاج القولون العصبي المزمن ، تأكد من الحفاظ على تغييرات نمط الحياة والنظام الغذائي الذي يخفف الأعراض .
بالإقلاع عن التدخين ، وتجنب الكافيين والأطعمة التي تجعل الأعراض أسوأ ، والحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتكون من روتينك
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع