یمكن أن یكون للأفراط في تناول السكر المضاف تأثیر سلبي على صحتك العامة

. ھذه بعض العلامات التحذیریة التي تشیر إلى أنك تستھلك الكثیر من السكر والتي تشمل: 

1. زیادة الجوع حیث أنك تشعر بالجوع طوال الوقت و زیادة الوزن. 

2. ضعف صحة الجلد، حیث أن تناول الكثیر من السكر یمكن أن یسبب إفراز الأندروجین الذي یمكن أن یسبب مشاكل جلدیة مثل حب الشباب و التجاعید. 

3. ارتفاع ضغط الدم المستمر، حیث أن استھلاك الكثیر من السكر یمكن أن یؤدي إلى ارتفاع مستویات ضغط الدم.

4. الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة.

5. یمكن أن یؤدي تناول الكثیر من السكر إلى الالتھابات، مما قد یؤدي إلى آلام المفاصل. ً

6. مشاكل في النوم حیث أنك تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائما. 

7. یمیل عقلك إلى أن یصبح ضبابيًا، لأن لدیك مشاكل في التركیز و الوضوح الذھني. 

8. الأطعمة لیس لھا مذاق حلو بما فیه الكفایة و لدیك الرغبة الشدیدة في تناول الحلویات.

9. يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويزيد من قابلية الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية والالتهابات المتكررة.