ارتفاع ضغط الدم عادة لا یظھر أي أعراض

 ، لكنھا تشكل خطر كبیر للإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغیة. یمكن أن یساعد اتباع نمط حیاة صحي في منع ارتفاع ضغط الدم مثل: 

1. اتباع نظام غذائي صحي من خلال تناول الكثیر من الفواكه و الخضروات و الأطعمة الغنیة بالبوتاسیوم و الألیاف و البروتین. 

2. قلل من تناول الأطعمة المصنعة وتناول الأطعمة منخفضة الملح (الصودیوم) والدھون المشبعة.

3. حاول استبدال الملح في الطعام باللیمون أو الخل أو التوابل. ً

4. تمرن بانتظام وحاول أن تكون نشیطا بدنیا. 

5. الحفاظ على وزن صحي لأنھا تساعد في السیطرة على ارتفاع ضغط الدم و تقلیل خطر الإصابة بأمراض أخرى. 

6. توقف عن التدخین و حاول أن تقلل من مستویات التوتر لدیك. 

7. حاول قیاس ضغط الدم بانتظام.

These are 8 tips to help prevent Gastroesophageal reflux disease symptoms which include

1. Maintain a healthy weight.

2. Stop smoking.

3. Eat smaller meals rather than huge amounts a few times a day.

4. Wear loose clothes: avoid wearing clothes that squeeze your waist or put

pressure on your abdomen as it can push acid up into the esophagus.

5. Don't lie down after a meal & wait at least three hours before lying down

or going to bed.

6. Elevate the head of your bed on 6-inch blocks as it helps lessen the reflux

of stomach contents into your esophagus.

7. Eat food slowly and chew thoroughly.

8. Avoid food and drinks that trigger reflux including fatty or fried food,

tomato sauce, citrus fruits, spicy food, full-fat dairy products, chocolate, garlic, onions & caffeine.

ھناك 8 نصائح للمساعدة في منع أعراض مرض ارتجاع المريء و التي تشمل:

1. الحفاظ على وزن صحي.

2. توقف عن التدخین. 

3. تناول وجبات صغیرة بدلا من كمیات كبیرة عدة مرات في الیوم. 

4. ارت ِد ملابس فضفاضة و تجنب ارتداء الملابس التي تضغط على خصرك أو تضغط على بطنك لأنھا یمكن أن تساعد في دفع الحمض إلى المريء. 

5. لا تستلقي بعد الأكل وانتظر ثلاث ساعات على الأقل قبل الاستلقاء أو الذھاب إلى الفراش. 

6. ارفع رأس سریرك على كتل بحجم 6 بوصات لأنھا تساعد في تقلیل ارتجاع محتویات المعدة إلى المريء.

7. تناول الطعام ببطء وامضغه جیدا. 

8. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتجاع المريء بما في ذلك الأطعمة الدھنیة أو المقلیة و صلصة الطماطم و الفواكه الحمضیة والأطعمة الحارة و منتجات الألبان كاملة الدسم و الشوكولاتة و الثوم و البصل و الكافیین.

Water is crucial for your health and keeping hydrated as well

, as the majority of our body is made of water and its essential for many bodily functions. Water is very crucial for your body to function properly due to these reasons:

1. It protects your tissues, spinal cord and joints as consuming water helps lubricate and cushion your joints, spinal cord and tissues.

2. Drinking water helps regulates the body temperature.

3. It helps your body excrete waste, as we need water in order to have healthy stool and avoid constipation

4. It helps your kidneys work more efficiently and prevent kidney stones.

5. It aids in digestion process as it helps your body digest food more effectively. 6. Water helps with nutrient absorption as it helps dissolve vitamins, minerals, and other nutrients from your food.

7. Drinking enough water can help in preventing certain conditions such as: urinary tract infection, hypertension, constipation & kidney stones.

8. It helps delivers oxygen throughout the body and helps in losing weight.

الماء ضروري لصحتك والحفاظ على رطوبة جسمك أیضا

، حیث أن غالبیة أجسامنا مصنوعة من الماء ضروري للعدید من وظائف الجسم. الماء مھم جدا لجسمك لیعمل بشكل صحیح للأسباب التالیة: 

١. إنھا تحمي الأنسجة والحبل الشوكي و المفاصل حیث أن استھلاك الماء یساعد على تلیین و تبطین المفاصل والحبل الشوكي و الأنسجة. 

٢. یساعد شرب الماء على تنظیم درجة حرارة الجسم. 

٣. یساعد جسمك على التخلص من الفضلات، حیث نحتاج إلى الماء من أجل الحصول على براز صحي و تجنب الإمساك. ٤. یساعد كلیتیك على العمل بكفاءة أكبر و یمنع حصوات الكلى. 

٥. یساعد في عملیة الھضم حیث یساعد جسمك على ھضم الطعام بشكل أكثر فعالیة. 

٦. یساعد الماء على امتصاص العناصر الغذائیة حیث یساعد على إذابة الفیتامینات و المعادن و العناصر المغذیة الأخرى من طعامك. 

٧. یمكن أن یساعد شرب كمیة كافیة من الماء في الوقایة من حالات معینة مثل: التھاب المسالك البولیة و ارتفاع ضغط الدم و الإمساك و حصوات الكلى.

 ٨. یساعد على إیصال الأكسجین إلى جمیع أنحاء الجسم. 

٩. شرب كمیة كافیة من الماء یساعد في إنقاص الوزن.

There are some surprising habits that can harm your kidneys, that most people don’t know about. These habits may include the following:

 

1. Eating too much processed food.

2. Eating too much protein, if your kidneys are not working properly then eating too

much protein can tire them.

3. Too much salt intake can rise your blood pressure levels and speed up kidney

damage. Also, It can also lead to kidney stones.

4. Smoking, as it can worsen type 2 diabetes & high blood pressure, and can cause

kidney problems in people who already have kidney disease.

5. Dehydration, as staying well hydrated helps your kidneys clear sodium and toxins

from the body.

6. Over using large amounts of over the counter pain medications.

7. Taking bodybuilding steroids in order to get extreme muscles can cause scarring in

the parts of your kidneys that filter your blood.

8. Not getting enough sleep, as Kidney function is regulated by the sleep-wake cycle.

هناك بعض العادات التي یمكن أن تضر بالكلى ولا یعرفھا معظم الناس. قد تشمل ھذه العادات ما یلي:

1. تناول الكثیر من الأطعمة المصنعة.  

2. تناول الكثیر من البروتین، إذا كانت الكلیتان لا تعملان بشكل صحیح فإن تناول الكثیر من البروتین یمكن أن یتبعھما.

3. تناول الكثیر من الملح یمكن أن یرفع مستویات ضغط الدم و یسرع من تلف الكلى. یمكن أن یؤدي أیضا إلى حصوات الكلى.

4. التدخین، حیث یمكن أن یؤدي إلى تفاقم مرض السكري من النوع 2 و ارتفاع ضغط الدم، و یمكن أن یسبب مشاكل في الكلى لدى الأشخاص الذین یعانون بالفعل من أمراض الكلى. 

5. الجفاف، لأن الحفاظ على رطوبة جسمك جیدة یساعد كلیتیك على إزالة الصودیوم و السموم من الجسم. 

6. الإفراط في استخدام كمیات كبیرة من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبیة. 

7. یمكن أن یتسبب تناول المنشطات في كمال الأجسام من أجل الحصول على عضلات متطرفة في حدوث ندبات في أجزاء الكلى التي تقوم بتصفیة الدم.

8. عدم الحصول على قسط كاف من النوم، حیث یتم تنظیم وظیفة الكلى من خلال دورة النوم و الاستیقاظ. 

Multiple sclerosis (MS) is a chronic disease that involves the central nervous system,

 in which the immune system attacks myelin which is the protective layer around nerve fibers. This condition can affect the brain & spinal cord and eventually, this disease can cause permanent damage or deterioration of the nerves.

• Signs and symptoms of MS can widely vary from one person to the other and it include fatigue, difficulty walking, numbness in your legs or feet, difficulty balancing, muscle weakness, vision problems such as blurred vision or partial or complete loss of vision, problems with concentration, memory, and word-finding difficulty.

• Treatment of MS helps manage the symptoms and it can include medications that your doctor will prescribe it for you, regular exercise and following a healthy diet plan.

التصلب اللويحي ھو مرض مزمن یصیب الجھاز العصبي المركزي

 ، حیث یھاجم الجھاز المناعي مادة المایلین و ھي الطبقة الواقیة حول الألیاف العصبیة. یمكن أن تؤثر ھذه الحالة على الدماغ والحبل الشوكي، وفي النھایة، یمكن أن یتسبب ھذا المرض في تلف دائم أو تدھور في الأعصاب. 

• یمكن أن تختلف علامات و أعراض مرض التصلب العصبي اللويحي بشكل كبیر من شخص إلى آخر وتشمل: التعب، و صعوبة المشي، وتنمیل في ساقیك وقدمیك، وصعوبة في التوازن، وضعف العضلات، ومشاكل في الرؤیة مثل عدم وضوح الرؤیة أو فقدان جزئي أو كامل للرؤیة، ومشاكل مع التركیز والذاكرة و صعوبة البحث عن الكلمات.

• یساعد علاج مرض التصلب العصبي اللويحي في إدارة الأعراض و یمكن أن یشمل الأدویة التي سوف یصفھا لك طبیبك، وممارسة التمارین الریاضیة بانتظام واتباع خطة نظام غذائي صحي.

التخمة أو عسر الهضم هو الشعور بالشبع والإمتلاء بعد تناول وجبة من الطعام

ومشكلة الهضم الثقيل تنبع من خلل في إفرازات المعدة والخمائر الهضمية، والاضطرابات العصبية والعقلية ، كما يمكن أن يحدث الهضم أو الشبع بسبب الإصابة بأمراض معينة.

من أسباب عسر الهضم :

- تناول كمية كبيرة من الطعام.

- تناول الطعام بسرعة كبيرة.

- تناول كميات من الطعام بفترات متقاربة.

- تناول الطعام الدهني والدسم.

- تناول طعام يصعب هضمه.

- الإصابة بحساسية تجاه نوع معين من الطعام.

ومن أعراض عسر الهضم :

- إرتجاع المريء.

- المرارة في الفم.

- عدم القدرة على تناول الطعام.

- الإمساك الشديد أو الإسهال.

- انتفاخ.

- حرقة في المعدة.

- غثيان.

- ألم في المعدة.

- الشعور بعدم الراحة.

Gastric and duodenal ulcers are two types of peptic ulcer

. Gastric ulcers form in the lining of the stomach, while a duodenal ulcer forms in the lining of the duodenum, which is the upper part of the small intestine. A person can have one or both types of ulcers at the same time.

● Symptoms of gastric and duodenal ulcers are almost similar, most common symptom is a burning pain in the stomach, other symptoms may include: bloating, nausea, vomiting or indigestion.

● Causes can be due to bacterial infections such as H. pylori infection or long-term use of certain medications and other-the-counter pain relievers.

● Treatment of gastric and duodenal ulcers depends on the cause, and involves taking medications to reduce the amount of acid in the stomach or protect your stomach lining and duodenum.

قرحة المعدة والاثني عشر ھما نوعان من القرحة الھضمیة

. تتشكل قرحة المعدة في بطانة المعدة، بینما تتشكل قرحة الاثني عشر في بطانة الاثني عشر، وھو الجزء العلوي من الأمعاء الدقیقة. یمكن لأي شخص أن یكون لدیه نوع واحد أو كلا النوعین من القرحة في نفس الوقت.

● أعراض قرحة المعدة والاثني عشر متشابھة تقریبا، أكثر الأعراض شیوعا ھو ألم حارق في المعدة، وقد تشمل الأعراض الأخرى: الانتفاخ و الغثیان و القيء أو عسر الھضم.

● یمكن أن تكون الأسباب ناتجة عن عدوى بكتیریة مثل عدوى الملویة البوابیة أو الاستخدام طویل الأمد لبعض الأدویة و مسكنات الألم الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبیة.

● یعتمد علاج قرحة المعدة والاثني عشر على السبب في ذلك، و یتضمن العلاج تناول الأدویة لتقلیل كمیة الحمض في المعدة أو حمایة بطانة المعدة والاثني عشر.

There are some tests that you can do if you’re suffering from muscle, joint and nerve pain

, these tests include:

1. Uric Acid test: which is done with blood sample and it measures the amount of uric acid in your blood.

2. Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR) test: as it helps determine if you have a condition that causes inflammation

3. Creatine phosphokinase (CPK) test: helps measure the levels of sd muscle disease.

4. Vitamin D and Vitamin B-12 test, as low levels of vitamin B-12 can cause neurological symptoms.

5. Thyroid function test: which measure how well your thyroid gland is working.

6. potassium blood test: which detects abnormal potassium levels.

7. Calcium blood test to check your blood calcium level.

ھناك بعض الاختبارات التي یمكنك إجراؤھا إذا كنت تعاني من آلام في العضلات والمفاصل والأعصاب

، وتشمل ھذه الاختبارات الأتي: 

1. اختبار حمض الیوریك: یتم من خلال عینة من الدم و یقیس كمیة حمض الیوریك في الدم.

2. اختبار معدل ترسیب كرات الدم الحمراء (ESR): حیث یساعد في تحدید ما إذا كان لدیك حالة تسبب الالتھاب

3. اختبار فوسفوكیناز الكریاتین (CPK): یساعد في قیاس مستویات ھذا الإنزیم في الدم، حیث أن ارتفاع مستویات إنزیم CPK یشیر إلى أمراض العضلات.

4. اختبار فیتامین-د وفیتامین ب-12، حیث یمكن أن تسبب المستویات المنخفضة من فیتامین ب-12 أعراضا عصبیة. 

5. اختبار وظائف الغدة الدرقیة: یقیس مدى جودة عمل الغدة الدرقیة. 

6. فحص دم البوتاسیوم: الذي یكتشف مستویات البوتاسیوم غیر الطبیعیة. 

7. اختبار الكالسیوم في الدم للتحقق من مستوى الكالسیوم في الدم.

A diet lacking in essential nutrients can cause your body

 to show some symptoms & signs that you’re deficient in vitamins & minerals such as:

1. Biotin or Vitamin B7 deficiency signs include: Brittle hair and nails, chronic fatigue, muscle pain, cramps and tingling in hands & feet.

2. Vitamin-C deficiency signs include: slow wound healing, bleeding gums, easy bruising, dry scaly skin, frequent nosebleeds & weakened immune

system.

3. Vitamin-D deficiency signs can include: bone pain, osteoporosis, muscle

weakness, bone loss, an increased risk of fractures and rickets which is a severe bone-deforming disease.

4. Vitamin-E deficiency signs may include: eye problems, fertility issues, brain function abnormalities and skin problems such as acne, blisters, scar tissue.

5. Vitamin-A deficiency can cause vision problems such as poor night vision or growths on the white part of the eyes.

يمكن أن یتسبب النظام الغذائي الذي یفتقر إلى العناصر الغذائیة الأساسیة

في إظھار جسمك لبعض الأعراض والعلامات التي تدل على أنك تعاني من نقص في الفیتامینات مثل: 

1. تشمل علامات نقص البیوتین أو فیتامین ب-7: تقصف الشعر والأظافر، التعب المزمن، آلام العضلات والتشنجات، والوخز في الیدین والقدمین.

2. تشمل علامات نقص فیتامین سي: بطء التئام الجروح, نزیف اللثة, سھولھ الكدمات, جفاف الجلد المتقشر, نزیف الأنف المتكرر, و ضعف جھاز المناعة.

3. یمكن أن تشمل علامات نقص فیتامین د: آلام العظام، ھشاشة العظام، ضعف العضلات، فقدان العظام، زیادة خطر الإصابة بالكسور، والكساح وھو مرض شدید یشوه العظام.

4. قد تشمل علامات نقص فیتامین ھـ: مشاكل في العین، مشاكل في الخصوبة، تشوھات في وظائف المخ ومشاكل جلدیة مثل حب الشباب، البثور، و الأنسجة الندبیة.

5. یمكن أن یسبب نقص فیتامین أ مشاكل في الرؤیة مثل ضعف الرؤیة اللیلیة أو نمو في الجزء الأبیض من العین.

A well-balanced & nutritious diet is essential for overall good health

 . Some sources for various essential nutrients include:

1. Foods high in Vitamin-C include: citrus fruits, guava, kiwi, berries, tomatoes, dark green leafy vegetables such as: broccoli, spinach, lettuce & kale.

2. Good sources of Vitamin-D include: fatty fish, liver, eggs, cheese, red meat and fortified foods such as breakfast cereals.

3. Foods high in Vitamin-E include: dark green leafy vegetables, nuts, seeds, avocado, almonds, shellfish, broccoli & kiwi fruit.

4. Foods high in magnesium include: nuts, seeds, dark green leafy veg, soybean, lentils and other legumes, whole grains, avocado, banana, dairy and dark chocolate.

5. Foods high in Zinc include: shellfish, seafood, beef and lamb, spinach, nuts and seeds, dark chocolate, legumes, mushrooms, eggs, milk, green leafy vegetables.

النظام الغذائي المتوازن والمغذي ضروري للصحة الجیدة

 بشكل عام. تشمل بعض مصادر العناصر الغذائیة الأساسیة المختلفة ما یلي:

1. تشمل الأطعمة الغنیة بفیتامین ج: الحمضیات و الجوافة و الكیوي و التوت و الطماطم و الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل: البروكلي و السبانخ و الخس و اللفت.

2. تشمل المصادر الجیدة لفیتامین د: الأسماك الدھنیة و الكبد و البیض و الجبن و اللحوم الحمراء و الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار.

3. تشمل الأطعمة الغنیة بفیتامین E: الخضار الورقیة ذات اللون الأخضر الداكن, المكسرات, البذور, الأفوكادو, اللوز, المحار, البروكلي و فاكھة الكیوي.

4. تشمل الأطعمة الغنیة بالمغنیسیوم: المكسرات والبذور, الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة, فول الصویا, العدس والبقولیات الأخرى, الحبوب الكاملة, الأفوكادو, الموز, منتجات الألبان و الشوكولاتة الداكنة.

5. تشمل الأطعمة الغنیة بالزنك: المحار والمأكولات البحریة, لحم البقر, السبانخ, المكسرات, البذور, الشوكولاتة الداكنة, البقولیات, الفطر, البیض, الحلیب والخضروات الورقیة الخضراء.

Leaky gut syndrome

  is a digestive condition which is caused by increased intestinal permeability, this happens when the tight junctions of your intestinal walls loosen which control what passes through the lining of the small intestine, allowing bacteria and toxins to leak through the intestinal wall.

● Symptoms may include: chronic diarrhea, constipation, bloating, nutritional deficiencies, fatigue, skin problems, arthritis, joint pain or autoimmune diseases such as lupus.

● Causes of leaky gut can be due to an imbalance of gut bacteria, or long-term use of NSAIDs, chronic inflammation, excessive sugar intake, stress or nutrient deficiencies.

● Treatment or prevention can include taking probiotics to boost beneficial gut bacteria, limit the use of NSAIDs, eat plenty of high-fiber foods, eat fermented foods such as plain yogurt, limit your refined carb intake.

متلازمة الأمعاء المتسربة

 ھي حالة ھضمیة ناتجة عن زیادة نفاذیة الأمعاء، وھذا یحدث عندما تتراخى التقاطعات الضیقة لجدران الأمعاء التي تتحكم في ما یمر عبر بطانة الأمعاء الدقیقة، مما یسمح للبكتیریا والسموم بالتسرب عبر جدار الأمعاء.

● قد تشمل الأعراض: الإسھال المزمن، الإمساك، الانتفاخ، نقص التغذیة، التعب، مشاكل الجلد، التھاب المفاصل، آلام المفاصل أو أمراض المناعة الذاتیة مثل الذئبة.

● یمكن أن تكون أسباب تسرب الأمعاء بسبب عدم توازن بكتیریا الأمعاء، أو الاستخدام طویل الأمد لمضادات الالتھاب خالیة من الستیرود، أو الالتھاب المزمن، أو الإفراط في تناول السكر، أو الإجھاد، أو نقص العناصر الغذائیة.

● یمكن أن یشمل العلاج أو الوقایة تناول البروبیوتیك لتعزیز بكتیریا الأمعاء المفیدة، والحد من استخدام أدویة مضادات الالتھاب, وتناول الكثیر من الأطعمة الغنیة بالألیاف، وتناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، والحد من تناول الكربوھیدرات.

Gout is a common type of arthritis that causes intense pain

 , swelling and stiffness in a joint, particularly in the big toe. This condition is caused by excess uric acid in the bloodstream. A kidney or thyroid problem or an inherited disorder, can make it harder for your body to remove excess uric acid. Symptoms of Gout include:

● Intense joint pain in one or more joints

● swelling in and around the affected joint

● Affected joint becomes tender, warm and red.

● Lingering discomfort

Sudden gout attacks can develop rapidly over a few hours and typically last three to 10 days. Commonly used treatment include NSAIDs, corticosteroids & colchicine to relieve gout pain and reduce inflammation.

النقرس

ھو نوع شائع من التھاب المفاصل یسبب ألًما شديد و تورما و تیبسا في المفصل، خاصة في إصبع القدم الكبیر. ھذه الحالة ناتجة عن زیادة حمض البولیك في مجرى الدم. یمكن أن تؤدي مشكلة الكلى أو الغدة الدرقیة أو الاضطراب الوراثي إلى صعوبة التخلص من حمض البولیك الزائد. تشمل أعراض النقرس:

● ألم شدید في مفصل واحد أو أكثر

 ● تورم في وحول المفصل المصاب 

● یصبح المفصل المصاب طرًیا ودافًئا وأحمر اللون. 

● الانزعاج المستمر.

یمكن أن تتطور نوبات النقرس المفاجئة بسرعة على مدار بضع ساعات وتستمر عادًة من ثلاثة إلى عشرة أیام. تشمل العلاجات الشائعة الاستخدام لمضادات الالتھاب غیر الستیروئیدیة و الكورتیكوستیرویدات و الكولشیسین لتخفیف آلام النقرس وتقلیل الالتھاب.

Selenium

 is an essential mineral that plays a role in many bodily functions including your metabolism and thyroid function. Selenium is best obtained through food sources like brazil nuts, seafood, brown rice, and eggs. Health benefits of Selenium include:

1. It acts as a powerful antioxidant, which helps protect against diseases.

2. It helps lower your risk of certain cancers and heart diseases.

3. It is important for Thyroid health and plays an essential role in the production of thyroid hormones.

4. It helps boosts your immune system.

5. It may help reduce asthma symptoms, due to its ability to lower inflammation in the body.

6. It helps prevent mental decline and improve memory loss in people with Alzheimer’s disease.

السیلینیوم

 معدن أساسي یلعب دور مھم في العدید من وظائف الجسم بما في ذلك التمثیل الغذائي و وظیفة الغدة الدرقیة. من الافضل الحصول على السیلینیوم من خلال مصادر الغذاء مثل المكسرات البرازیلیة والمأكولات البحریة والأرز البني والبیض. تشمل الفوائد الصحیة للسیلینیوم ما یلي:

1. یعمل كمضاد قوي للأكسدة، مما یساعد على الحمایة من الأمراض. 

2. یساعد في تقلیل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب. 

3. إنه مھم لصحة الغدة الدرقیة ویلعب دور أساسي في إنتاج ھرمونات الغدة الدرقیة. 

4. یساعد على تقویة جھاز المناعة لدیك. 

5. قد یساعد في تقليل أعراض الربو، نظرا لقدرته على تقلیل الالتھابات في الجسم. 

6. یساعد في منع التدھور العقلي و تحسین فقدان الذاكرة لدى الأشخاص المصابین بمرض الزھایمر.

Familial Mediterranean Fever (FMF)

 is an inherited condition which is an autoinflammatory disorder that causes repeated fevers and painful inflammation in the joints, lungs or abdomen. FMF occurs in people of Mediterranean origin, including those of Armenian, North African, Arab, Turkish, Greek or Italian ancestry.

● Symptoms include fever, abdominal pain, chest pain, achy swollen joints, red rash on the legs and muscle aches.

● Causes of FMF is due to gene mutation which is passed from parents to children, & causes problems in regulating inflammation in the body.

● Treatment can help control the symptoms which may include Colchicine which helps prevent attacks of FMF and other drugs to prevent inflammation.

حمى البحر الأبیض المتوسط العائلیة

 ھي حالة وراثیة و اضطراب التھابي ذاتي یسبب الحمى المتكررة و التھاب مؤلم في المفاصل أو الرئتین أو البطن. یصیب حمى البحر المتوسط الأشخاص من أصل متوسطي، بما في ذلك أولئك الذین ینحدرون من أصول أرمینیة أو شمال أفریقیة أو عربیة أو تركیة أو یونانیة أو إیطالیة.

● تشمل الأعراض الحمى و آلام البطن و آلام الصدر و ألم المفاصل المتورمة و الطفح الجلدي الأحمر على الساقین وآلام العضلات.

● ترجع أسباب حمى البحر المتوسط إلى طفرة جینیة تنتقل من الآباء إلى الأبناء و تسبب مشاكل في تنظیم الالتھابات في الجسم.

● یمكن أن یساعد العلاج في السیطرة على الأعراض التي قد تشمل الكولشیسین الذي یساعد في منع نوبات حمى البحر المتوسط أو أدویة أخرى لمنع الالتھاب.

Cancer screenings is very crucial

 , as it helps checking your body for cancer before the development of any symptoms. It’s highly recommended to start cancer screening tests for various types of cancer such as:

1. Breast cancer screening should start at the age of 40 for women and it’s is performed using x-rays (mammogram).

2. Colon cancer screening for both genders should be done at the age of 50, and it's done by colonoscopy.

3. Lung cancer screening tests is recommended yearly for people who have a history of heavy smoking, starting at the age of 50.

4. Prostate cancer screening for men should begin at the age of .50

تعد فحوصات الكشف عن السرطان أمرا بالغ الأھمیة

، حیث تساعد في فحص جسمك بحًثا عن السرطان قبل ظھور أي أعراض. یوصى بشدة ببدء اختبارات فحص السرطان لأنواع مختلفة من السرطان مثل:

1. یجب أن یبدأ فحص سرطان الثدي لدى النساء في سن الأربعین و یتم إجراؤه باستخدام الأشعة السینیة (الماموجرام).

2. یجب أن یتم فحص سرطان القولون لكلا الجنسین في سن الخمسین، ویتم ذلك عن طریق تنظیر القولون.

3. یوصى بإجراء اختبارات فحص سرطان الرئة سنوًیا للأشخاص الذین لدیھم تاریخ من التدخین المفرط، بدءا من سن الخمسین.

4. یجب أن یبدأ فحص سرطان البروستاتا للرجال في سن الخمسین.

Beta-glucan

  is a form of soluble dietary fiber that is found naturally in whole grains, oats, bran, wheat, barley and in the form of supplements. Beta-Glucan is strongly linked with several health benefits such as:

1. It boosts the immune system to fight off bacterial infection and diseases more effectively.

2. It helps regulates blood sugar levels and may help reduce the risk of type 2 diabetes.

3. It boosts the heart health, by lowering blood cholesterol levels and triglycerides.

4. It helps reduce high blood pressure.

5. It is used in cancer treatment & can help in fighting cancer.

بیتا جلوكان

 ھو شكل من أشكال الألیاف الغذائیة القابلة للذوبان الموجودة بشكل طبیعي في الحبوب الكاملة و الشوفان و النخالة و القمح و الشعیر و في شكل مكملات. یرتبط بیتا جلوكان بالعدید من الفوائد الصحیة مثل:

1. یعزز جھاز المناعة لمحاربة العدوى البكتیریة و الأمراض بشكل أكثر فعالیة. 

2. یساعد في تنظیم مستویات السكر في الدم و قد یساعد في تقلیل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

3. یعزز صحة القلب عن طریق خفض مستویات الكولیسترول والدھون الثلاثیة في الدم. 

4. یساعد في تقلیل ارتفاع ضغط الدم. 

5. یستخدم في علاج السرطان و یمكن أن یساعد في محاربة السرطان.

Gym and fitness supplements

  are taken by young athletes, in order to increase their performance during their workout and to increase muscle growth. As athletes consume lots of protein supplements and other fitness supplements to increase their muscles which can negatively affect their health.

● These supplements can have major side effects on your health as they can cause kidney damage, gastrointestinal diseases, Insomnia, high blood pressure, liver damage and can cause nutrient deficiencies.

Therefore, it’s crucial to take into consideration the side effects of these supplements on your health before usage.

مكملات الجیم و اللیاقة البدنیة

 یتم تناول مكملات الجیم و اللیاقة البدنیة من قبل الریاضیین الشباب، من أجل زیادة أدائھم أثناء التمرین و زیادة نمو العضلات. حیث یستھلك الریاضیون الكثیر من مكملات البروتین و مكملات اللیاقة البدنیة الأخرى لزیادة عضلاتھم و ھذا قد یؤثر سلًبا على صحتھم.

● یمكن أن یكون لھذه المكملات آثار جانبیة كبیرة على صحتك لأنھا یمكن أن تسبب تلف الكلى و أمراض الجھاز الھضمي و الأرق و ارتفاع ضغط الدم و تلف الكبد و یمكن أن تسبب نقصا في العناصر الغذائیة.

لذلك ، من الضروري مراعاة الآثار الجانبیة لھذه المكملات على صحتك قبل استخدامھا.

طبيب الأمراض الباطنية

لا يقتصر دوره علي علاج أمراض الجهاز الهضمي فقط كما يعتقد البعض، ولكن يجب عليك اللجوء إلي الطبيب الباطني عندما يكون لديك شكوى من التالي:

أمراض الجهاز الهضمي

ارتفاع ضغط الدم

أمراض الكلى 

أمراض الغدد

مرض السكر

Omega-3 fatty acids

  are essential nutrients that can be obtained from dietary sources or supplements, as it has been linked to some health benefits such as:

1. It can help prevent heart diseases & strokes, as omega-3 can help manage triglyceride levels, reduce high blood pressure and raise good cholesterol levels.

2. It can help protect eye health and vision loss, due to its reduced risk of macular degeneration.

3. It can help promote brain health and improve mental disorders including depression & anxiety.

4. Omega-3 intake can reduce the risk for some types of cancer such as colon, prostate and breast cancer.

5. It can help improve bone strength & joint health, potentially reducing your risk of osteoporosis and arthritis.

6. It can help fight inflammation & autoimmune diseases.

تعد أحماض أومیجا 3 الدھنیة من العناصر الغذائیة

 الأساسیة التي یمكن الحصول علیھا من مصادر غذائیة أو مكملات غذائیة، حیث تم ربطھا ببعض الفوائد الصحیة مثل: 

1. یمكن أن یساعد في الوقایة من أمراض القلب والسكتات الدماغیة، حیث أنه یساعد في إدارة مستویات الدھون الثلاثیة و تقلیل ارتفاع ضغط الدم و رفع مستویات الكولیسترول الجیدة.

2. یمكن أن یساعد في حمایة صحة العین وفقدان البصر، نظرا لتقليل مخاطر الإصابة بالتنكس البقعي.

3. یمكن أن یساعد في تعزیز صحة الدماغ وتحسین الاضطرابات النفسیة بما في ذلك الاكتئاب والقلق.

4. یمكن أن یقلل تناول أومیغا 3 من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي.

5. یمكن أن یساعد في تحسین قوة العظام وصحة المفاصل، مما یقلل من خطر الإصابة بھشاشة العظام والتھاب المفاصل.

6. یمكن أن یساعد في مكافحة الالتھابات وأمراض المناعة الذاتیة.

Alpha-lipoic acid

 is an organic compound found naturally in all human cells. It’s made in small amounts by your body and is found in some food such as spinach, broccoli, peas, potato, red meat & also as a supplement. Alpha-lipoic acid is linked with several health benefits such as:

1. It has powerful antioxidant properties and helps reduce chronic inflammation.

2. It improves blood sugar control and reduces insulin resistance.

3. It helps improve cholesterol levels and helps lower heart disease risk factors.

4. It may help reduce skin aging and offers antioxidant protection against sun radiation damage.

5. It promotes healthy nerve function and It may slow memory loss in older people with Alzheimer’s disease.

حمض ألفا لیبویك

 ھو مركب عضوي موجود بشكل طبیعي في جمیع الخلایا البشریة. یصنعه الجسم بكمیات صغیرة ویوجد في بعض الأطعمة مثل السبانخ و البروكلي و البازلاء و البطاطس و اللحوم الحمراء و أیضا كمكمل غذائي. یرتبط حمض ألفا لیبویك بالعدید من الفوائد الصحیة مثل:

1. له خصائص مضادة للأكسدة قویة و یساعد في تقلیل الالتھابات المزمنة. 

2. یحسن التحكم في نسبة السكر في الدم و یقلل من مقاومة الأنسولین.

3. یساعد على تحسین مستویات الكولیسترول و یساعد على تقلیل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. قد یساعد في تقلیل شیخوخة الجلد و یوفر الحمایة المضادة للأكسدة ضد أضرار أشعة الشمس.

5. یعزز وظیفة الأعصاب الصحیة و قد یبطئ فقدان الذاكرة لدى كبار السن المصابین بمرض الزھایمر.

Colon is a part of the large intestine

, which is part of the digestive tract. There are some symptoms of colon disorders which typically include:

- Abdominal Pain, bloating, constipation, diarrhea, cramping, fatigue, blood in your stool and unintended weight loss.

● Some causes that can trigger colon disorders can be due to several factors including diet, stress, lifestyle & medications.

● Treatment of colon pain can be achieved through some lifestyle changes such as reducing your intake of certain foods like red meat, fried foods, coffee, refined sugar and processed carbohydrates while eating more fiber. Other lifestyle changes include stop smoking, getting more exercise, drinking more water and reconsidering your medications.

القولون جزء من الأمعاء الغلیظة

، وھو جزء من الجھاز الھضمي. ھناك بعض أعراض اضطرابات القولون والتي تشمل عادة:

- آلام في البطن، الانتفاخ، الإمساك، الإسھال، تشنجات ، إرھاق، و دم في البراز، و فقدان غیر مقصود للوزن.

● یمكن أن تكون بعض الأسباب التي یمكن أن تؤدي إلى اضطرابات القولون بسبب عدة عوامل بما في ذلك النظام الغذائي و التوتر و نمط الحیاة و الأدویة.

● یمكن علاج آلام القولون من خلال بعض التغییرات في نمط الحیاة مثل تقلیل تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلیة و القھوة و السكر المكرر و الكربوھیدرات المصنعة مع تناول المزید من الألیاف.

● تشمل التغییرات الأخرى في نمط الحیاة الإقلاع عن التدخین و ممارسة المزید من التمارین و شرب المزید من الماء و إعادة النظر في الأدویة الخاصة بك.

Dietary fiber

 Dietary fiber is a non-digestible carbohydrate found in foods which can be categorized as soluble fiber & insoluble fiber. Adequate fiber intake can help aid digestion and offer other health benefits that include:

1. It helps normalize bowel movements and helps reduce constipation.

2. Some types of fiber can help you lose weight and achieve healthy weight.

3. It can help control blood sugar levels, as insoluble fiber can reduce the risk of developing type 2 diabetes.

4. It can help lower cholesterol levels.

5. It helps reduce the risk of colorectal cancer.

- Good sources of fiber include whole-grain products, fruits, vegetables, beans, peas & other legumes, nuts and seeds.

الألیاف الغذائية ھي كربوھیدرات غیر قابلة للھضم توجد في

  الأطعمة التي یمكن تصنیفھا على أنھا ألیاف قابلة للذوبان وألیاف غیر قابلة للذوبان. یمكن أن یساعد تناول  الألیاف الكافیة في المساعدة على الھضم وتقدیم فوائد صحیة أخرى مثل:

1. یساعد على جعل حركات الأمعاء طبیعیة و یساعد في تقلیل الإمساك. 

2. یمكن أن تساعد بعض أنواع الألیاف على إنقاص الوزن و تحقیق وزن صحي. 

3. یمكن أن یساعد في التحكم في مستویات السكر في الدم، حیث یمكن أن تقلل الألیاف غیر القابلة للذوبان من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. 

4. یمكن أن یساعد في خفض مستویات الكوليسترول. 

5. یساعد في تقلیل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقیم.

● تشمل المصادر الجیدة للألیاف منتجات الحبوب الكاملة و الفواكه و الخضروات و الفاصولیا و البازلاء و البقولیات الأخرى و المكسرات و البذور.

للتدخين أضرار كثيرة على جميع أعضاء الجسم

 ومن أكثر الأعضاء تضرراً من التدخين هو الكبد، حيث أن المواد الكيميائية في السجائر تتجه إلي الكبد مما يؤدي إلي ضمور أنسجة الكبد وتليفه وبمرور الوقت تقل كفاءته في تخليص الجسم من السموم، وفي حالة إذا كان الشخص المدخن مصاب بمرض في الكبد فهذا يزيد من تدهور حالة الكبد.

يجب على مريض فيروس سي

 يجب على مريض فيروس سي  أن يهتم بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي، تناول الطعام الصحى بعيدًا عن الكيماويات الضارة ,التى قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد. ,متابعة الحالة الصحية مع أحد الأطباء المتخصصين بإنتظام وإجراء الفحوص الدورية للكشف المبكر عن المضاعفات.تجنب استخدام أى دواء دون إستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية قد تسبب حملًا إضافياً على الكبد المنهك أصلا من المرض بينما قد يسبب البعض الآخر ضرراً إضافياً للكبد كما يجب على المحيطين بالمريض أن يكونوا على علم بطرق العدوى حتى يتجنبوها. 

Lemon balm also known as Melissa

 officinalis is a lemon-scented herb from the mint family. Melissa Herb or lemon balm can be used to treat a wide range of medical conditions and offers lots of benefits including:

1. It helps treat sleep disorders including insomnia & aids sleep.

2. It helps relieve stress and reduce anxiety.

3. It promotes gastrointestinal health and is used to treat

indigestion, bloating, nausea & stomach acid.

4. It acts as an antioxidant and helps with conditions related to

oxidative stress, such as Parkinson's & Alzheimer’s disease.

5. It may help treat cold sores and may help fight inflammation

بلسم اللیمون

  المعروف أیضا باسم عشبة المیلیسا ھو عشب برائحة اللیمون من عائلة النعناع. یمكن استخدام عشبة المیلیسا أو بلسم اللیمون لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الطبیة ویقدم الكثیر من الفوائد و التي تشمل: 

1. یساعد في علاج اضطرابات النوم بما في ذلك الأرق و یساعد على النوم. 

2. یساعد في تخفیف التوتر و تقلیل القلق. 

3. یعزز صحة الجھاز الھضمي ویستخدم لعلاج عسر الھضم و الانتفاخ و الغثیان و حموضة المعدة.

4. یعمل كمضاد للأكسدة و یساعد في الحالات المتعلقة بالإجھاد التأكسدي، مثل مرض باركنسون و الزھایمر. 

5. قد یساعد في علاج قروح البرد و یساعد في مكافحة الإلتھاب.

لماذا يجب أن نتفادى غسل الفم بالماء مباشرة بعد استعمال معجون الأسنان؟

شطف الفم بالماء ضار جدًا بأسناننا لأنه يغسل الفلوريد الواقي الذي خلفه التنظيف بالفرشاة والمعجون.

الفلورايد هو المكون الوحيد الأكثر أهمية في معجون الأسنان وتتجلى اهميته في تقوية مينا الأسنان فيجعلها أكثر مقاومة لتسوس الأسنان. كما أنه يقلل من كمية الحمض التي تنتجها البكتيريا الموجودة على الاسنان.

عند بصق معجون الأسنان دون شطفه بالماء ، فاننا نضمن بقاء الفلورايد الموجود في غالبية معاجين الأسنان على الأسنان واستمرار فعاليته عليها.

حتى بالنسبة للناس التي تستخدم غسول الفم للشطف فإنه مضر أيضًا بالأسنان لأنه يزيل الفلورايد أيضًا، لذا من الافضل استخدامه وحيدا بعيدا عن الاوقات التي نغسل فيها بالمعجون والفرشاة.

ما هو الليمونير للأسنان ؟

يعتبر لومينير الأسنان واحدًا من الحلول الثورية التي حملها لنا تخصص تجميل الأسنان كتطورٍ للأنواع المختلفة لعمليات ووسائل تبييض الأسنان والقضاء الدائم على مشاكل مثل البقع والاصفرار وتجاوز لومينير الأسنان الشكل الظاهر وحسب ليصبح قادرًا على تعديل شكل وحجم الأسنان كذلك وجعلها متناسقةً أكثر.

هذا الاختراع هو عبارةٌ عن عدسات الاسنان اللومينير الرفيعة التي تبدو كقشرةٍ رقيقة من البورسلين الشبه شفاف وتكون بسمك عدسات العين من دقتها ورقتها كما أنها برغم ذلك مضادةٌ للخدش أو التشقق أو التصدع.

وبالنظر إلى رقتها ودقة صنعها فهي لا تحتاج إجراءاتٍ معقدة لتركبيها والتأثير على الأسنان الأصلية أو التغيير من سمكها وشكلها ليتمكن الطبيب من تركيب عدسات الاسنان اللومينير وإنما في أغلب الأحيان كل ما تكون بحاجةٍ إليه هو زيارتان متعاقبتان للطبيب بعدها أمامك سنواتٌ طويلة من الاستمتاع بأسنانك البيضاء المتناسقة وابتسامتك المشرقة.

الفرق بين لومينير الأسنان وبقية الأنواع

هنا نحن بصدد المقارنة بين لومينير الأسنان وبقية الأنواع الأخرى من عدسات قشرة الأسنان أو المعروفة باسم الفانيير والشائع استخدامها في عالم طب الأسنان التجميلي خاصةً في حالات تبييض الأسنان وتنظيمها وإعطائها بياضًا ناصعًا.

يعتبر اللومينير نوعًا من أنواع الفانيير التقليدي ويختلف عنه في الشكل والنوع وطريقة الصناعة والمادة المستخدمة فيه وهناك عدة أنواعٍ من الفانيير منه البورسليني التقليدي وهو سميكٌ نوعًا ما ونوعٌ يمكن صناعته من الذهب والمعادن ونوعٌ آخر يتم وضعه في خلفية الأسنان بدلًا من مقدمتها لعلاج ردة الأسنان.

وبينما أغلب أنواع الفانيير واللومينير دائمة هناك نوعٌ من الفانيير غير الدائم والذي يكون مصنوعًا من المطاط أو البلاستيك ويمكن إزالته وإعادة تركيبه ببساطة حتى أن بعض الأنواع منه يمكن استخدامها منزليًا وتركيبها وإزالتها متى أردت ذلك تمامًا كعدسات العينين.

اللومينير نوعٌ من أنواع الفانيير البورسليني وهو عبارةٌ عن شريحةٍ أو عدسةٍ رقيقةٍ جدًا تجعله مختلفًا عن بقية الأنواع في أنها تحتاج دائمًا إزالة طبقةٍ من الأسنان وإنقاص حجمها 5 مم على الأقل ليكون تركيب القشرة ممكنًا أما لومينير الأسنان يمكن تركيبه بمنتهى السهولة دون إزالة أي شيءٍ من السن.

وهو ما يجعل عمليته سهلةً وبسيطة ولا تعاني من أيٍ من تعقيدات بقية الأنواع التي في الغالب تحتاج جلساتٍ كثيرة حتى إتمام الطقم كله بينما مع اللومينير لن تحتاج أكثر من جلستين بدون ألمٍ ولا حتى تخدير لتنتهي العملية

علاج تسوس الأسنان

 

علاج تسوس الاسنان يتعلق، بشكل كبير، بدرجة التسوس ومدى خطورته وبالحالة الصحية بشكل عام.

من بين ما تشمله العلاجات:

العلاج بالفلوريد

الحشوات المركّبة (أو: الحشوات التعويضية - Composite fillings)

علاج جذر السن (أو: علاج العصب)

التاج (غطاء كامل للسن يستخدم لترميم وإصلاح الأسنان التالفة)

خلع (قلع الأسنان).

الوقاية من تسوس الأسنان

المحافظة على نظافة الفم والأسنان بشكل منتظم تساعد على الوقاية من تسوس الاسنان.

إّذا اتّبعت النصائح والتعليمات التالية يمكنك منع تسوّس أسنانك أو تعفنها:

تنظيف (فرك) الأسنان بعد الأكل أو الشرب

شطف الفم

زيارة طبيب أسنان بشكل منتظم

 فحص إمكانية شدّ الفجوات بين الأسنان

شرب المياه من الصنابير (الحنفيات)

الامتناع قدر المستطاع عن تناول النقارش والمشروبات المحلّاة

تناول أطعمة تقوّي صحة الأسنان

علاج بالفلوريد

 استخدام مضادات البكتيريا عند اللزوم.

كيف اتخلص من الرائحة الكريهة التى توجد فى الجسد؟

القرفة هي العلاج الوحيد لذلك فيما اعلم

تستعمل بكميات صغيرة وبطرق مختلفة...

فيمكن اضافة قطعة مع براد الشاي...

ويمكن اضافتها الى القهوة...

ويمكن اضافتها الى الحلويات فلها دور كبير جدا في علاج البنكرياس وازلة التعثر والارهاق الذي يصيبه ويرجع الى حالته الطبيعية خاصة الذين يصابون بالعين وينتج عنها مرض السكر وكذلك التلاعب الذي يسببه الجن في عمل هذه الغدة الحساسة..

ويمكن اضافتها الى التمر وتؤكل معه..وهي احدى مكونات الكليجة..

وتزيل التخمرات من الجهاز الهضمي ومن الاسنان ويمكن استخدامها بدل المعجون...تزيل البلغم الزائد من المعدة وتقضي عليه باذن الله

تذهب رائحة العرق التي تظهر مع المرض الروحي احيانا وكذلك من فروة الراس...

مجربة ومعروفة ومامونة جدا.

وتستخدم في البداية من جرام الى جرامين باي شكل كان حتى يشفى باذن الله ثم يتعاهدها من حين الى حين حتى ينقطع المرض نهائيا.

وصفات لزيادة الوزن للأطفال ما يلي :

 

-  إدخال هذه الأطعمة بها لمساعدة الطفل على تناولها، ومنها استخدام حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي لتحضير هريس الخضار، أو الفواكه، أو حبوب الأرز .

- استخدام المضخّة الخاصّة بتجميع حليب الأم، وإضافة كميات مُحدّدة من الحليب الصناعي له؛ بهدف زيادة محتواه من السعرات الحراريّة، ويُسمّى هذا المزيج بحليب الإنسان المُدعّم، ويُنصح بإجراء هذه الخطوة تحت إشراف أخصائي التغذيّة.

-  إضافة كميّات أقل من الماء للحليب الصناعي؛ وذلك للحصول على حليب مُركّز عالي السعرات الحراريّة، كما يمكن إضافة مكمّلات السعرات الحراريّة للحليب بعد استشارة الطبيب. إرضاع الأطفال بعمر أصغر من أربعة أشهر من 8-12 مرّة في اليوم، بينما يحتاج الأطفال الأكبر للرضاعة من 4-6 مرّات، ويمكن أن يتم إرضاع الطفل كل ثلاث إلى أربع ساعات أو كلّما ظهرت عليه علامات الجوع.

هل الشاذ جنسي يُولد بجينات مثلية ؟

  

‏ستجد في هذا  المنشور الرد على هذه الاسئلة بالاضافة إلى الرد على حجج المؤيدين للشذوذ  بالادلة والابحاث العلمية 

‏نبداو بالرد على السؤال الأهم هل الشىذوذ ميول طبيعي  ولا كيختارو الشخص؟

‏في الآونة الاخيرة انتشرت ابحاث علمية باكتشاف جين الشذوذ الجنسي(Gay Gene)والتي تزعم أن المثلية أمر طبيعي لدى البشر,

تمثل مثل هذه الأبحاث أو الأخبار الإعلامية إحدى المرتكزات الرئيسية التي يقوم عليها الخطاب الإلحادي الذي يروج بأن المثلية الجنسية ليست علّة أو مرضا عضويا أو خللا نفسيا

في عام 2015، قام فريق من الباحثين بجامعة كاليفورنيا بالإعلان عن وجود بعض العلامات الفوق-جينية التي تؤثر بشكل مباشر في المثلية الجنسية لدى الرجال. قامت مجلة "الطبيعة" (Nature) الشهيرة بتلقّي الخبر بحفاوة شديدة، وتبعتها سريعًا عدّة مواقع إلكترونية علمية,

لكن قام عددٌ من المحققين بمراجعة الدراسة فوجدوا فيهاأخطاء تطعن في مصداقية الدراسة ككل,رصد الكاتب العلمي إد يونغ بعض هذه الأخطاء وأوضح أنها شملت استبعاد الفريق البحثي لمجموعة معينة من الاختبارات وانتقاء مجموعة أخرى للتوافق مع لوغاريتمات البحث الموضوعة مسبقاً من قبل الفريق البحثي

وبعيدًا عن الدراسات التي يتم الترويج لها إعلاميا قام عالم الوراثة اندريه جانا في عام 2019 بدراسة الجينوم البشري ل493,001 شخص ليستنتج ان لا يوجد ما يسمى جين المثليين وان المثلية يتم التحكم بها مخلال العديد من العوامل مثل اي سمة سلوكية اخرى,

لنفترض انه توجد جينات مثليه فهل يمكن للجينات وحدها أن تجعل الإنسان مثلي بطبيعته؟

‏الاجابة لا طبعا فالجينات لا تتسبب مباشرة في السلوك، وتكون الجزء الدنى بينما يأتي الجزء الاكبر من البيئة والعوامل الاجتماعية التى نشأ فيها الشخص وتحيط به

‏اذا ماهي العوامل التي تؤدي للىشذوذ ؟

‏العوامل الاجتماعية : 

‏- غياب الأب أو الأم يجعل نسبة الاتجاه إلى المثلية أكثر بنسبة 20%, وفي دراسة أخرى اعترف 84% من المثليين الذكور أن والدهم كان غير مكترث وغير مبالٍ بهم في صغرهم.

‏-الصحبة في الصغر، فقد أظهرت الدراسات أن الشواذ جنسيًا كان لديهم في الغالب أصدقاء قليلون من نفس جنسهم

‏وكان يتم رفضهم من المجموعات الكبيرة من نفس جنسهم.

ونتيجة لخلل الأسرة أو لنبذ البيئة الاجتماعية لهم، تظهر حالة اللاتحديد للهوية الجنسية لدى بعض الأطفال، الأمر الذي يساهم بنسبة 15% في اتجاههم إلى المثلية الجنسية  خصوصًا إذا صاحب هذا الاضطراب اعتداءٌ جنسي على الأطفال في الصغر.

‏- الاعلام والترويج للمثلية على انه امر حتمي لبعض الاشخاص وكما ذكرت مسبقا ان اعداد المثليين تضاعفت بعد الترويج لهم في وسائل الاعلام

وأغلب المثليين لا يتذكرون متى اصبحوامثليين،وهذا يجعلهم يعتقدون دائماأنهم ولدوا مثليين.

‏واثبتت الابحاث ان خلال الفترة من سنة ونصف الى3 سنوات يتم تحديد الهوية الجنسية للطفل ومن الصعب جداً تغييرها بعد ذلك الوقت، لذلك ليس من العجيب أن لا يتذكر أي من المثليين متى كانوا أشخاص طبيعيين

‏-الحيوانات تمارس الشىذوذ وهذا يعني أنها طبيعية ؟

‏الحيوانات التي تمارس السلوك الجنسي المثلي لا تمارسه من دافع الشهوةفي الجنس المثيل وإنما تمارسه لأسباب لا علاقة لها بميل جنسي, والسلوكيات الحيوانية لا يصح قياسها على الإنسانية، فمثلاتقوم بعض الحيوانات بقتل ابنائها فهل هذاصحيح؟

الان الرد على الحجة الاكبر ، ماهو ضرر الشىذوذ على انفسهم وعلى المجتمع وعلاقتهم بالبيدوفايل ؟؟

‏- الإيدز : تشير معطيات منظمة الصحة العالمية إلى أن نحو 34 مليون شخص توفوا بمرض نقص المناعة المكتسب (الإيدز) ,وفى تقرير لمنظمة الصحة العالمية عام 2014، فقد أكد أن معدلات الإصابة بفيروس الإيدز تزيد بين الشىواذ جنسيا 19 مرة مقارنة بالأشخاص الآخرين,

‏وفي عام 2014 فقد توفي 1.2 مليون، وأصيب 2 مليون، بينهم 220 ألف طفل من الايدز !!,

‏ونجد بلدا مثلا كجنوب أفريقيا وقد صارت أسرع دول العالم اليوم في تفشي مرض الأيدز – حيث لم يعد المرض يصيب فقط الىشواذ جنسيا وإنما : يصيب كل مَن يحتك بهم جنسيا أو نقل الدم أو استخدام إبر الحقن للمصابين

‏-أمراض اخرى معدية التى تنتقل عن طريق الممارسة الجنسية:

‏حيث إن 80%من مرضى الزهرى syphilis من الىشواذ جنسيا،هذا بالإضافة إلى إصابة 15% من اللاشواذ الذين لا يشتكون من وجود أعراض مرضية بالمندثرة chlamydia، كما أن ثلث الىشواذ جنسيا مصابون بفيروس الهربس البسيط النشط herpe simplex virus

منذ سنوات انتشر تحذير من خطر إصابة الىشواذ بنوع فتاك وجديد من البكتريا ينتقل عبر التلامس الجسدي في العلاقات الجنسية الىشاذةوسموها البكتريا آكلة لحوم البشر MRSA – حيث تفوق نسبة إصابة الىشواذ بهذا النوع من البكتريا غيرهم بثلاثة عشر مرة.وهذه البكتريا مقاومة لأغلب المضادات الحيوية.

‏- أظهرت عدةُ دراسات علاقةً مباشرةً بين ممارسة المثلية الجنسية والإصابة باضطرابات نفسية، منها دراسة نشرت عام 2001 قام بها فريقٌ هولندي حيث وجد أن المثليين يصابون بالاضطرابات المزاجية بمعدل 2.5 مرة عن غيرهم من الأسوياء

في دراسةٍ أخرى اتضح أن نحو 80% من الرجال المثليين الذين شملتهم الدراسة تعرّضوا للانتهاك الجنسي على يد شخصٍ بالغ قبل وصولهم لسنّ العاشرة وهذا ما يثبت ان اكثر الىشواذ هم من المتحرشين بالاطفال

‏حيث فى بحث علمى أمريكى نشر بتاريخ 15/1/2008 عن أمراض الشواذ الجنسية وجد أن أغلب الىشاذين جنسيا من الرجال يقومون بممارسة هذا الفعل مع صبية صغار لا يعلمون بالإثم الذى يرتكبونه أو مع رجال مثلهم، ومنهم من يحب أن يكون المفعول به وقد يغير جنسه إلى أنثى

‏و تؤكد منظمة الصحة العالمية أنها تنفق عشرات الملايين لتحارب الأمراض الجنسية الناتجة عن المثلية الجنسية ، ولوقاية الأبرياء الذين تصلهم هذه الأمراض بسبب شىذوذ الزوج أو نقل الدم، 

‏ونسبة الذين يصابون من السرطان من الشواذ هي الضعف من الأشخاص العاديين.

فرق بين مساعد صيدلاني و صيدلاني و دكتور صيدلاني

 

المساعد الصيدلاني، لا يجوز له أن يقوم بصرف الروشتة، لأنه ما درس عقاقير، صيدلانيات، علم الدواء ... إلخ 

الصيدلاني، يجوز له صرف الروشتة، لأنه هو اللي دارس كل ما يتعلق بالصيدلة و فنونها، عارف شو الصحيح و شو الخطأ، لكن الخبرة تختلف من صيدلاني لآخر ... 

الصيدلاني، من حقه يصرف الأدوية التي لها علاقة بال OTC لأنه مش من المنطق كل الحالات تروح للدكتور، و لا من المنطق تكون حالة بسيطة حاجزة موعد عند الدكتور، بينما الحالة الخطيرة تكون بعدها، و بهيك يزيد الخطر على المريض كل ما تأخر التشخيص ...

الدكتور الصيدلاني، هو اللي له الأحقية بأنه الطبيب يرافقه، لأنه اسمه دكتور صيدلاني، مش مرافق طبيب، لأنه دارس 6 سنوات من علوم صيدلانية و مواد طب بشري، هو اللي بيعرف أكثر من الدكتور شو الجرعات المناسبة للمريض، هو اللي بيعرف شو التفاعلات الجانبية اللي راح تصير للمريض إذا أخذ دواء معين ...

مساعد الصيدلاني، وظيفته تختلف عن الصيدلاني، عن الدكتور الصيدلاني ..

ما تحكي ليش أتعب حالي و ادرس 5 أو 6 سنوات ما أدرس سنتين و خلص ما هيك هيك أنا بأكون صيدلاني .. لا كله بيختلف عن كله ... 

ما تحكي كلهم واحد، و أنهم فقط بائعين، في اختلاف كبير بينهم، و الاختلاف الأكبر بين الصيدلاني و البائع ...

إذا أنتم شايفين أنه الصيدلاني و البائع واحد، فهذا فكركم و أنتم حرين في أفكاركم، أنا معكم الصيدلاني بائع آه بائع بس هو بائع لمعلومةٍ يمكن أن تنقذ حياة إنسان، بائع لابتسامةٍ يهديها لكل مريض فيفرح، بائع لوصفِ الدواء للفقير، بائع إرشادات كفيلة أن تُريح مريض و تُغيّر نظام حياته،  لمعلومةٍ طبيّة كفيلة أن تُغيّر مزاج حزين، بائع للطبطبة على المريض و تهدئته، الصيدلاني بائع، بائع الفرحة، بائع السعادة ...

الصيدلاني ما في عنده صلصلة تجي أنت تحكيله بدي صلصلة لأنه عاملين معكرونة، الصيدلاني عنده مسكن للحرارة أنت ما بتعرف قديش الجرعة اللي أنت لازم تأخذها، الصيدلاني هو أول شخص بيخطر ع بالك لما تمرض، فكرة أنه يكون في صيدلية في منطقتك، بتختلف تماماً عن فكرة أنه في عندك دكان تشتري مستلزماتك منه، أنت ما بتروح للصيدلاني لتقوله والله بأشكي من هيك و هيك مثل ما بتروح على السوبر ماركت و تقول لصاحبه والله زوجتي ناقصها هيك و هيك و هو ببدأ بيحط لك الغراض الناقصة، لا الصيدلاني لما تكون حالتك خطيرة و تروح ع الدكتور بيقولك لازم تصرف هذا الدواء ساعتها أنت بتروح ع الصيدلاني و بتأخذ دوائك، بس استنى شوية ياللي بتقول أنه الصيدلاني بائع والله هو ما قتل حاله كل هذه السنوات لتقول أنه بائع، بعدين الدواء اللي أنت اشتريته من الصيدلاني اللي بتقول أنه بائع، مين اللي صنعه، أنت ليكون؟! ... لا بالله مين اللي صنعه؟! و لا هو نزل هيك من السماء مثل ما أنت نزلت من بطن أمك، الدواء اللي أنت بتأخذه لأي مرض هذا قبل ما ينصنع احتاج أكثر من مئة بحث، و احتاج لأكثر من عالم لحتى يعرفه شو التشخيص المناسب للحالة و يعرفوا شو المادة الفعالة اللي لازم تنعطى لهذا المرض، و بعد هيك أخذ وقت كبير في الحسابات و الجرعات اللي لازم تكون، بعدين راح لدائرة الإنتاج في المصنع، الدواء لما انصنع عمليته احتاجت وقت كبير أكبر مما أنت متخيل، الدواء اللي أنتم مستقلين فيه و مستصغرين دور الصيدلاني اللي وارء هذا الدواء تنساش أنه منقذ حياتك و تنساش أنه قبل ما الدكتور ينقذك الصيدلاني هو اللي أنقذك لأنه لولا هذا الدواء كان الطبيب ما عرف شو يكتب لك بالروشتة و كان أنت الآن في عداد الموتى ...

فهمت شو يعني الصيدلاني، أنت بدون الصيدلاني ميت يا شاطر ...

يمكن أنتم بتفكروا الصيدلاني بائع لأنكم شايفين كل اللي بيتخرجوا من كلية الصيدلة بيفتحوا صيدليات، هم صحيح بيفتحوا صيدليات، بس هذا لأنه ما في مصانع و لا في مختبرات كافية، تعطي للصيدلاني مجال في أنه يستخدم مهنته و يبدع فيها ... 

أقدم شهادة جامعية لممارسة مهنة الطب في العالم

 

مكتوبة باللغة العربية وقد منحتها جامعة القرويين الموجودة في مدينة فاس بدولة المغرب للطالب المسلم عبد الله بن صالح الكتامي عام 1207 تجدر الإشارة الي ان جامعة القرويين لا زالت قائمة الى اليوم وتعتبر أقدم جامعة عاملة في التاريخ حسب التصنيف العالمي الرسمي لجامعات العالم

فوائد اللب الأبيض المذهلة

اللب الأبيض هو البذور الناتجة من ثمار القرع أو اليقتين، وقد يتناوله الكثير من الناس بغرض التسلية مثله مثل باقي أنواع اللب الأخرى أو المكسرات ، فهل فكرت يوماً أن اللب الذي تتناوله اثناء جلوسك مع اسرتك أمام التلفاز أو فى أحدى الخروجات أو بأماكن التنزه ليس مجرد تسالي فقط وأن له العديد من الفوائد المذهلة والتي تجعلك تداوم على تناوله بصفة مستمرة.

ويحتوي اللب الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة للإنسان والتي نذكر منها:

يحتوي اللب الأبيض على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الانسان مثل فيتامين ب ، ھ ،ج ، ك .

يحتوي اللب الأبيض على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والنحاس والزنك والفسفور والمغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم.

يحتوي اللب الأبيض على الألياف المهمة .

يحتوي اللب الأبيض على الدهون الغير مشبعة والمفيدة لصحة الأنسان .

يحتوي اللب الأبيض على الأوميجا 3 .

اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.

 فوائد اللب الأبيض للصحة العامة للأنسان 

يحتوي اللب الأبيض على المغنسيوم وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي واسترخاء العضلات فهو يساعد بشكل فعال في الاسترخاء والنوم وعلاج الأرق.

احتواء اللب الأبيض على فيتامين( ھ) يجعله قادا على حماية البشرة من الجفاف والتشقق ويحافظ على جمال البشرة .

يساعد اللب البيض على تقوية العظام ومنع هشاشتها وذلك لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم .

يعتبر اللب الأبيض علاج فعال لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال ،حيث أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم.

يعمل اللب الأبيض على تقوية الجهاز المناعي للجسم.

بفضل احتوائه على البروتينات والألياف فهو لا يعمل على زيادة الوزن ،كما انه يحتوى ايضا على الدهون الغير مشبعة.

تساعد اللب الأبيض على تنظيم ضغط الدم والحماية من الاصابة بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية حيث انه يحتوي على الأوميجا

3

صورة توضح تراكم الدهون في الجزء العلوي بجسم الإنسان :

صورة توضح تراكم الدهون في الجزء العلوي بجسم الإنسان :

الله إيجازيك بالخير  إستبدل المياه الغازية بالعصير الطبيعي .

  الله إيجازيك بالخير إستبدل العصير المعلب بالفواكه الطبيعية .

  الله إيجازيك بالخير إشرب الماء بزاف.

 .  الله إيجازيك بالخير بدل المسمن و المعجنات بالفواكه الجافة 

 الله إيجازيك بالخير    بعد من الحاجة المعلبة نهائيا 

  الله إيجازيك بالخير البيض تقدر تاكلو مصلوق أو مقلي فشوية ديال الماء.

الله إيجازيك بالخير ما تخليش أسلوب حياتك يكون أكل الشارع .

 الله إيجازيك بالخير إشرب الماء راه الجسم محتاج للماء كثر أي حاجة .

 الله إيجازيك بالخير حط ديما شلاظة  في وجبة الغداء .

 الله إيجازيك بالخير البروتين كولو مشوي أو مسلوق .

 الله إيجازيك بالخير قلل أكل الرز .

 الله إيجازيك بالخير مارس رياضة المشي من ٢٠ دقيقه ل ٦٠ تدريجياً علي مدار شهر .

 ... الله إيجازيك بالخير  شرب الماء بزاف 

 الله إيجازيك بالخير حب جسمك وخاف عليه .

 الله إيجازيك بالخير مارس رياضة بحال السباحة  أو الدراجات 

يومين في الأسبوع .

 الله إيجازيك بالخير تابع مع دكتور تغذية  باش ما تمشيش عند دكتور عظام  أو قلب 

 الله إيجازيك بالخير إشرب ماء بزاف...

 الله إيجازيك بالخير جرب الصيام المتقطع .

الله إيجازيك بالخير ما تفتحش التلاجة بعد الساعة ١٠ دليل .

 الله إيجازيك بالخير .  نعس بكري

. لا جات على خاطرك فيق بكري

 الله إيجازيك بالخير واظب علي ٥ عدات بطن وظهر وضغط 

وتدرج في العدد ملي توصل  لمرحلة التكيف ( اللي هي تعمل ال ٥ عدات مرتاح ) .

 الله إيجازيك بالخير شرب الماء بزاف

 الله إيجازيك بالخير حيد السكر نهائيا و لي كيقول راه صعيب إيجرب حقن الأنسلين و يشوف شكون لي صعب 

 الله إيجازيك بالخير بعد من المشاكل عاشر الناس الطيبين فالطاقة السلبية تقتل القلب  .

الموت المفاجأ بسبب النوبة القلبية

 مع إنتشار ظاهرة الموت المفاجأ بسبب النوبة القلبية بين الكبار والصغار على حد سواء أود أن انشر هذه التنبيهات التي تعلمنا كيف نتفادى النوبة القلبية وننقذ أنفسنا منها إذا كنت لوحدك  ( لاقدر الله ) 

1 - لنقل انها ال8  مساء وانت ذاهب للمنزل (لوحدك طبعا) بعد يوم صعب في العمل

2 - انت تعبان جدًا، متضايق ومحبط

3 - فجأةً تصاب بألم شديد في صدرك يمتد الى ذراعك وفكك. وانت على بعد 5 كم فقط من المستشفى القريب من منزلك

4 - لسوء الحظ لا تعلم ان كنت تستطيع الوصول الى المستشفى أم لا

5 - لقد تدربت في الانعاش على الاخرين ولكن لم يتم تدريبك في انعاش نفسك

 6 - كيف تنجو من نوبة قلبية وانت لوحدك؟

بما ان الكثير يكونون لوحدهم عند تعرضهم لنوبة قلبية، الشخص الذي يدق قلبه بطريقة غير منتظمة ويبدأ بالشعور بالدوار، لديه فقط 10 ثواني قبل فقدان الوعي

7 -  لكن هؤلاء باستطاعتهم مساعدة انفسهم عن طريق الكح المتكرر القوي. نفس عميق لا بد ان يسبق كل كحة، والكحة يجب ان تكون عميقة وطويلة، كما تكح عندما تريد التخلص من البلغم في صدرك

نفس وكحة يجب ان تكرر حوالي كل ثانيتين باستمرار حتى وصول المساعدة او الشعور بضربات قلب طبيعية مرة اخرى

8 -  النفس العميق يوصل الاكسجين للرئتين والكحة تضغط القلب وتبقي الدم يدور. كما ان الضغط على القلب يساعد على عودة انتظام دقات القلب. بهذه الطريقة يستطيع المصاب بالنوبة الوصول للمستشفى

9 -  اخبر اكبر عدد تعرفه من الناس عن هذا. قد تنقذهم هذه المعلومة

10 - ساهم رجاء بارسال هذا المنشور الذي يمكن ان تنقذ به حياة شخص

ما هي ديدان البطن؟ ماهي الاعراض ؟ كيف الوقاية والعلاج منها ؟

 ديدان البطن : هي نوع من الكائنات الحية التي تعيش في أمعاء الإنسان وتتغذى على غذائه .

 وهي تعتبر من الاضطرابات الهضميّة و من الأمراض الشائعة جداً عند الكبار والصغار، و يمكن تفاديها باتّباع نظام غذائي سليم .

 أعراض  الإصابة بالديدان : 

 حكة شديدة حول الشرج 

 وجع البطن. 

 غالباً ما يمكن رؤية الدودة الدبوسية على الجلد الشرجي أو في البراز .

 الالتهابات البكتيرية الناتجة من خدوش الجلد الشديدة.

 الأرق أو صعوبة النوم بسبب تهيج الجلد.

 فقدان سريع للوزن بشكل غير متوقع. 

 الوقاية من ديدان البطن : 

 المحافظة على النظافة الشخصيّة .

 الحرص على غسل الأيدي قبل تناول الطعام  .

 بعد استخدام دورة المياه بالصابون المعقّم .

 غسل الطعام وخصوصاً الفوكه والخضروات .

 طهي اللحم عند درجة حرارة جيداً.

صفحة صيادلة و دواء 

 علاج الديدان :

يستخدم المريض دواء ميبيندازول (Mebendazole) لمدة 3 أيام متتالية . 

 انتبه : يجب ان تكرر الجرعة بعد 2-3 أسابيع او بعد 15 يوم من انتهاء الجرعة الأولى حتى يتم القضاء  عليها تماماً .

  لا يعطى للرضع والأطفال اقل من 2سنة .

 اذا لم يتحسن المريض راجع الطبيب .

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺷﺮﺏ ﻣﻐﻠﻲ ﺍﻟﺸﻌﻴﺮ

 

 

ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻟﻤﺴﺎﻟﻚ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴّﺔ، ﻭﻳﻄﻬّﺮ ﺍﻟﻜﻠﻰ، ﻭﻳﺪﺭّ ﺍﻟﺒﻮﻝ؛ ﻣﻤﺎ ﻳﺨﻠّﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴُّﻤﻮﻡ، ﻭﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ

ﺍﻟﻤﺴﺎﻟﻚ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴّﺔ، ﺧﺎﺻﺔً ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﺜﺎﻧﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧّﻪ ﻳﻔﺘّﺖ ﺣﺼﻰ ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ . ،،،

* ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ

* ﺷﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸّﻌﻴﺮ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﺟﻠﻮﻛﺎﻥ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻸ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻄﻲ ﺍﻟﺸُّﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ، ﻭﻳﻘﻠّﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺍﻟﻔﺮﺩ

* ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ

* ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺸّﻌﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺃﻟﻴﺎﻑ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ، ﻭﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻴﺘﺎ ﺟﻠﻮﻛﺎﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻠّﻞ ﻣﻦ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻄّﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ،

* ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳّﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻧّﻪ ﻳﻤﻨﻊ ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸّﺮﺍﻳﻴﻦ، ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ،

* ﻳﻌﺰّﺯ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﻳﻌﺎﻟﺞ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ

* ﺍﻟﺸّﻌﻴﺮ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ، ﻭﻏﻴﺮ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ، ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ ﻭﺍﻟﺒﻮﺍﺳﻴﺮ، ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺍﻷﻣﻼﺡ، ﻭﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴّﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻔﻘﺪﻫﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻹﺳﻬﺎﻝ،

* ﻭﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻢ،

* ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺗﻜﻮُّﻥ ﺍﻟﺤﺼﻰ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﺍﺭﺓ ،

* ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴُّﻜﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴُّﻜﺮﻱ، ﺗﺜﺒّﻂ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺸّﻌﻴﺮ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴُّﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻹﻧﺴﻮﻟﻴﻦ،

* ﻛﻤﺎ ﺃﻥّ ﻟﻪ ﺩﻭﺭﺍً ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴُّﻤﻨﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴُّﻜﺮﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ،

* ﻳﺮﻃّﺐ ﻭﻳﺒﺮّﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻳﻤﻨﺤﻪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﻧﺘﻌﺎﺵ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﻒ ،

* ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻓﻬﻮ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ،

ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻳﺆﺧﺮ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ؛ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻛﺴﺪﺓ ،

* ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻟﺴُّﻌﺎﻝ، ﻭﺧﺸﻮﻧﺔ ﺍﻟﺤﻠﻖ ،

* ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺴﻨﻴﻦ ،

* ﻳﻌﺰﺯ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﺍﻟﺸّﻠﻞ ﺍﻟﺮﻋﺎﺵ، ﻭﺫﻟﻚ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﻼﺗﻮﻧﻴﻦ، ﻭﻫﻮ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺗﻔﺮﺯﻩ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺼﻨﻮﺑﺮﻳّﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺦ ..

فصائل الدم

 

فصائل الدم. أربعة انواع .

 A

‏ B

‏ O

‏ AB

 خصائص كل فصيلة ؛

 فصيلة........A ;

 يصير الفصيلة  تتبرع لأصحاب الفصائل اللي نفس فصيلتها

 صالحة للتبرع أيضا لفصيلة ،،،،،، AB

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 فصيلة ...........B ;

 يصير الفصيلة تتبرع لأصحاب الفصائل اللي نفس فصيلتها

 صالحة للتبرع أيضا لفصيلة ،،،،،، AB

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 فصيلة ............AB ; 

 تسمي بالمستقبل العام حيث تستقبل تبرع بالدم من أي فصيلة أخري 

 لكن ليست صالحه بالتبرع غير لاصحاب نفس الفصيلة فقط 

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 فصيلة ............ O ; 

تسمي بالمعطي العام حيث تعطي لكل الفصائل 

 لكنها لا تقبل التبرعات بالدم الا من اصحاب نفس الفصيلة

هل غسول مزيج الماء والملح مفيد لصحة الفم؟

 هذا ملخص أسئلتك. وبداية فإن تنظيف الفم جزء مهم في الحفاظ على صحة أجزاء الفم والتراكيب الحيوية داخله، كالأسنان واللثة واللسان والحلق. ومضمضة الفم بالماء بعيد الأكل، وتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول الطعام أو مرتين على أقل تقدير في اليوم، وتخليل ما بين الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان بالخيط، كلها سلوكيات صحية تحفظ صحة التراكيب داخل الفم.

وهناك حالات تتطلب مزيدا من العناية بصحة الفم والعناية بأي إصابات أو التهابات أو إجراءات علاجية في الأسنان. ولذا ينصح طبيا بأنواع من سوائل غسول الفم. كما أن هناك حالات من الالتهابات في الحلق واللوزتين، التي تتطلب معالجة، ومنها الغرغرة لغسل تلك المناطق الداخلية في تجويف الفم.

مزيج الماء والملح، كغسول للفم، هو سائل بسيط التكوين وسهل الإعداد ولا يتسبب بالحساسية أو تهييج أنسجة الفم ومفيد في الكثير من الحالات المرضية التي تعتري الفم، والتي منها تحسين رائحة الفم، وما بعد خلع الضرس، أو تخفيف ألم تسوس الأسنان، أو ما بعد تلقي بعض أنواع المعالجات الطبية في اللثة أو مناطق أخرى في الفم، أو عند ظهور قروح في الفم، أو الالتهابات في اللثة، أو الإصابة بالتهابات الحلق. ومزيج الماء والملح مفيد في هذه الحالات، وفق نصيحة الطبيب، عبر طريقتين. الأولى أن مزيج الماء والملح هو سائل بسيط لقتل الميكروبات والتخلص منها في أجزاء الفم أو الحلق، وذلك عبر عمل هذا السائل العالي في تركيزه الأسموزي، على سحب الماء من داخل البكتيريا إلى خارجها، ما يؤدي إلى القضاء عليها. والطريقة الثانية، عمل هذا المزيج السائل على تنشيط عمليات التئام القروح أو الجروح، وتخفيف الالتهابات وإزالة تورم الأنسجة فيها.

ومن المهم إعداد هذا المزيج بطريقة صحيحة، أي استخدام كمية ملعقة شاي من الملح (5 غرامات) وإضافتها لحجم كوب من الماء (250 مليلترا). وأفضل الملح هو النوع الذي يذوب بسهولة وبشكل كامل في الماء. ولذا فإن ملح الطعام يؤدي المطلوب، مع مراعاة أن ثمة أنواعا أخرى من الملح الطبيعي التي قد لا تذوب بالكامل في الماء. وغرغرة الحلق أو مضمضة الفم بسائل الغسول الملحي يجدر أن تتم برفق، أي ألا تكون مضمضة أو غرغرة شديدة. ويمكن تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

وتبقى ملاحظة أن سائل مزيج الملح والماء هو سائل قلوي، وقد يتسبب بأذى على الطبقة المغلفة للأسنان، وخاصة عند زيادة كمية الملح في الماء أو مضمضة الفم بطريقة شديدة أو أن تستمر المضمضة لفترة طويلة بذلك السائل أو تتكرر المضمضة به أكثر من ثلاث مرات في اليوم.

ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﻟﻠﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺪﻑﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ

ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ﺇﻟﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕٍ ﺃﻭ ﺃﻃﻌﻤﺔٍ ﺗﻤﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﺪﻑﺀ 

ﻫﻞ ﺗﻌﺮﻓﻮﻥ ﻣﺎ ﻫﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ؟

إليكم ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ :

1 - ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ :

ﺗﺴﻬﻢ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﻧﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺼﺎﺏ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﺧﻼﻝ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ، ﻭﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻏﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ الحليب ؛ ﻓﻬﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ الانفلونزا ﻭﺍﺣﺘﻘﺎﻥ ﺍﻟﺤﻠﻖ.

2 - ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ :

ﻳﻘﺎﻝ أن ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻫﻲ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺮﺍﺭ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﺪﻯ ﻗﺪﻣﺎﺀ ﺍﻟﻔﺮﺍﻋﻨﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺠﻠﻮﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺮﺩﻳﺎﺕ ﻓﻬﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻭﻋﻠﻰ ﺭﺃﺳﻬﺎ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺸﺮ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ.

3 - ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ :

ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻨُﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺧﻼﻝ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻬﺪﻑ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻑﺀ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻤٌﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺴﻴﺞ ﺍﻟﺸﺤﻤﻲ.

4 - الشوكولاتة ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ :

ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏٍ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﻣﻊ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ؛ ﻟﻤﺎ ﻳﻤﻨﺤﻪ ﻣﻦ ﻃﺎﻗﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺧﻼﻝ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ.

5 - ﺷﺮﺍﺏ ﺍﻟﺴﺤﻠﺐ : ﻫﻮ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺳﻤﻴﻚ ﻟﺬﻳﺬ ﺍﻟﻄﻌﻢ ﻭﺳﺮ ﻛﻮﻧﻪ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎ ﺷﺘﻮﻳﺎً ﻷﻧﻪ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻨﺸﺎ ﻓﻬﻮ ﻣﻨﺸﻂ ﻋﺎﻡ ﻟﻠﺠﺴﻢ ، ﻭﻣﻘﻮٍ ﻟﻠﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﺷﺎﺭﺑﻪ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺪﻑﺀ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ، ﻭﺫﻟﻚ ﻹﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺮﻭﻳﺔ ﻭﻧﺸﻮﻳﺔ ﺑﻨﺴﺐ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺗﻤﻨﺢ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺘﺪﻓﺌﺔ.

كبسولة فاليريان النوم والعلاج الطبيعي بالضغط

 للأرق ومشاكل النوم !

كبسولة فاليريان النوم والعلاج الطبيعي بالضغط 

يستخدم فاليريان منذ آلاف السنين لخصائصه المهدئة والاسترخاء. 

بعد أن حقق نجاحًا متزايدًا على مدى العقود القليلة الماضية ، من المعروف أنه يخفف من القلق والقلق وخصائصه التي تحفز النوم.

الاستخدام الداخلي خصائص مهدئة ومريحة. يحارب العصبية والقلق. 

الخصائص التي تحفز النوم: تعزز النوم بدون إحداث تأثير إدماني. 

يخفف آلام العضلات والألم العصبي والتشنجات ويخفض ضغط الدم بسبب الإجهاد.

استعمال خارجي مسكن للألم 

القهوة الخضراء للتنحيف

  

مختصر البن الاخضر حليف التخسيس بفاعلية وامتياز  للحصول على النتائج المرجوة يجب المداومة على استعمال البن الاخضر (القهوة الخضرة ثلاثة اشهر على الاقل وذلك بغية تخسيس وحرق الدهون بأمان لانها طبيعية وبدون اضافات كيمائية لمظهر رشيق وناعم ..

عشب الماكا : فياجرا طبيعي

 

فوائد و استعمالات 

يقوي جهاز المناعة الضعيف التعب الجسدي والعقلي والنفسي اضطرابات النوم وفقر الدم والضعف العام 

زيادة كثافة العظام كما يعتبر مفيد للرياضيين يقوي الذاكرة و زيادة التركيز 

يساعد على التوازن العاطفي والتوتر يزيد من الثقة بالنفس وتحسين البشرة مثير قوي للشهوة الجنسية لدى الرجال يقاوم أعراض سن اليأس وجفاف المهبل ..