ماهو فيتامين
الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية لعمل الأنزيمات والعمليات الحيوية في جسم الإنسان وليس لجسم الإنسان القدرة على تصنيعها لذلك يحتاج للحصول عليها ضمن الوجبات الغذائية اليومية من مصادر حيوانية ونباتية مختلفة.
🌹انواع الفيتامينات:
يحتاج جسم الإنسان إلى 13 نوع من الفيتامينات المختلفة والتي تنقسم إلى قسمين:
🌹فيتامينات ذائبة بالماء وهي عبارة عن تسعة فيتامينات مختلفة (فيتامين سي و8 أنواع من فيتامين ب) يحتاج الجسم للحصول عليها بشكل يومي ويتم طرح الفائض منها في البول لذلك لا تعتبر جرعتها الزائدة خطيرة إلى حد ما.
🌹فيتامينات ذائبة بالدهون وهي (فيتامين د، أ، هـ وفيتامين ك) يتم تخزينها في الجسم ولا نحتاج للحصول عليها بشكل يومي وجرعتها الزائدة تعتبر خطيرة على الجسم.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع