كيف يمكن التخلص من الكسل؟
(😴)⇇ يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً ، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها...
(💦)➢ غسل الوجه في الماء البارد...
{🏃🏻)➪ الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الرياضات المنتشرة...
(🥗)➺ الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول...
(💟)◄ تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر...
[🍵]➼ تناول المشروبات المفيدة مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات...
(🚿)⇇ الإستحمام بالماء الدافئ...
(👍🏻)➢ تحسين الحالة النفسية...
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع