البروكلي

 نبات أخضر مليء بالعدید من الفوائد الصحیة، حیث إنھا مليئة بالعدید من العناصر الغذائیة الصحیة و المفیدة لجسمك. یقدم البروكلي الكثیر من الفوائد لجسمك مثل:  

1. البروكلي مليء بمجموعة واسعة من الفیتامینات و المعادن و الألیاف و المركبات النشطة بیولوجیا الأخرى. كما أنھا مصدر رائع لفیتامین سي.

2. یحتوي على العدید من مضادات الأكسدة القویة التي یمكن أن تدعم الخلایا و الأنسجة السلیمة في جمیع أنحاء الجسم. 

3. یمكن أن یحمي من أنواع معینة من السرطان. 

4. یحتوي على مركبات نشطة بیولوجیا یمكن أن تساعد في تقلیل الالتھاب. 

5. یساعد البروكلي في خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري و تحسین السیطرة على مرض السكري بسبب محتواه العالي من الألیاف و مضادات الأكسدة. 

6. یمكن أن یساعد في تقلیل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة و یدعم صحة القلب. 

7. یحسن صحة العظام و یمكن أن یمنع بعض اضطرابات المفاصل. 

8. یساعد في صحة الھضم و یساعد في منع الإمساك. 

9. یساعد في تقویة جھاز المناعة حیث أن البروكلي غني بفیتامین سي.